Pomocy daje sogi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 113 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3459

Witam ! Mam taki problem na wczorajszym treningu padł mi nadgarstek bolł mnie wczesniej zrobiłem tydień przwy stosowałem fastum no ale jak zrobiłem klatkę i triceps to dzisiaj mi napuchł i chyba bęe musiał się pozegnać z treningami na conajmiej miesiąc. Prosiłbym was o rade w jaki sposób uniknąć spadków a wiem ze tego zrobić się nei da więc chociaz aby były one jak najmiejsze. Nie jadłem zadnych koksów cykl kreatyny skończyłem ale to juz z jakiś ponad miesiąc temu. Prosze o jakieś cenne i dające efekty rady. Odwdzięczam się Sogami :) Pozdrawiam !

Życie jest zbyt krótkie by być małym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mateuszb

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6904

jak bedzie sie utwierdzal w tym ze spadki beda duze to takie beda ,cala magia tkwi w psychice jak bedzie przekonany ze spadki beda niewielkie to takie wlasnie beda :)
powodzenia

"jeszcze będzie czas,by odpoczywać"

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14918

Jezeli nie bedziesz cwiczyl to spadkow niestety nie da sie uniknac

Stosuj poprostu zbilansowana diete to spadki nie beda wcale az takie duze.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

losek2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 210 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4689

No kup sobie bcaa zeby masa zabardzo nie spadła trzymaj diete i może rób napięcia miesni i powinno byc dobrz , zyczę powodzenia pozdro

nie to,że podjudzam fakty stwierdzam rzeczywistość je potwierdza

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Kup sobie jakieś białko i nie ćwicz!Siedź i tyj przed kompem lub oprzed TV! Ułóż sobie dietke na mase i powinieneś jeszcze złapać masę a nie tylko utrzyamć ta którą masaz!! pozdrawiam

...

Mati_16

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 644 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8248

a moze jakis lajtowy trening domatora jak dasz rade ...??? POZDRO !!1

" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5935

j/w
moze rob pompki chociaz, jak nie mozesz na plaskiej rece to rob na piąstkach, wtedy bedzie mniejsze naprezenie w nadgarstku
przysiady mozesz robic przeciez, lydki, brzuszki, jest troche rzeczy ktore mozna robic podczas kontuzji nadgarstka
pozdrawiam

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

a ja bym nic nie robił, coś spadnie to to odrobisz

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5935

to ma byc rada specjalisty???
a brzuszki etc ???

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18301

ja bym sobie zrobil przerwe i masowal sie w domu :D

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18472

kup omega 3 i pij witaminke c w duzych ilosciach (najlepiej w tabletkach musujacych). dobrze sie rozgrzewaj.moim skromnym zdaniem za tydzien przestanie ale nie wiem jak to dokladnie wtglada.pozdro

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

Skała PtR

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 314 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10233

regularne rozciaganie zapobiega rozpadowi miesni i dodatkowo rob cwiczenia tymi partiami ktorymi mozesz oczywiscie tylko na podtrzymanie bez konkretnych celow ale i tak mimo wysztko polecam rozciaganie miesni !!!

Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat