Co i jak pytanie wazne :)

Witam. Interesuje mnie jakie mięśnie są najbardziej angażowane podczas uderzenia z pięści czy prawdą jest ze najbardziej zanagażowana jest klatka oraz tricepsy czy moze inny mięsien wiem ze najwazniejsza jest odpowiednia technika i tak dalej ale chodzi mi o dokładny mięsień :)Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)

Boże, znów te same brednie. NOGI, NOGI, NOGI - i jeszcze raz NOGI. Fundament siły. Potem technika. A na końcu te wasze ulubione mięśnie.

Jeżeli już jakiś mięsień, to chyba triceps najbardziej.

Tylko i wyłącznie technika.

A jeśli już chcesz tak bardzo wiedzieć jaka partia to powiem Ci że napewno nie klata, więc jeśli chcesz mieć mocne uderzenie to ćwiczenie klaty nic Ci nie da.
Triceps trzeba mieć mocny ale nie do wyciskania.

A pozatym nogi,brzuch.

Ale tak jak mówie, na nic ci to skoro techniki nie będziesz umiał.
A technika to nie rok czy dwa lata ćwiczeń.

Mi sie wydaje że ja mam dobrą technike jeśli mi przyjdzie wolno zrobić technike ale jak już to robie na worku to sierp jest strasznie słaby.

Idź do klubu.

Zadalem pytanie bo czytalem na pewnej stronie ze wlasnie klatka wspomaga mocno, w końcu jest to pewnego rodzaju wymach lub pchnięcie, a chyba dobrze rozwinięte mięsnie klatki w tym są pomocne patrząc na klate Tysona np :P w kwiecie wieku. Ze triceps to napewno, z tym sie zgadzam, czekam na inne opinnie. A ze technika najwazniejsza to wiem sam to napisalem ale bylem ciekaw pracy mięśni które są najbardziej zaangażowane.

edit - Literówki

Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-10-08 20:17:18

no żeby dowiedzieć się jakie mięśnie pracują przy uderzeniu wystarczy wykonać prawidłowy technicznie, wolny cios i zaobserwować co działa, czyli:
-zaczyna się od skrętu stóp-mięśnie nóg
-następnie skret tułowia-mięśnie brzucha, prostownik
-wyrzut i wyprost ramiona- klata+barek, następnie triceps
-w końcowym momencie zaciśnięcia pięści-mięśnie przedramiona
-powrót ręki do pozycji gardy-biceps, najszerszy grzbietu
I tyle Czyli jak widać w poprawnie wykonanym ciosie prostym pracuje większość mięśni. Jednak pamiętaj, że aby cios był silniejszy nie wystarczy najpierw wytrenowania danego mięśnia na siłowni a potem technika, gdyż zadanie ciosu to skomplikowany ruch angażujący wiele mięśni, a na siłowni ćwiczy się w większości wypadków jeden mięsień. tak więc po nauczeniu się techniki owszem warto wzmocnić uderzenie siłownią, ale nigdy odwrotnie

Fighter dzieki bardzo ale za siłe uderzenia z mięsni głównie odpowiada więc klatka i triceps oraz przedewsyzstkim odpowiednia technika czy tak ?

****a człowieku weź sobie wyprowadź cios prosty, i zauważ że miesnie klatki nie biorą udziału w żadnej fazie ruchu.
Ja wiem że Ty byś chciał żeby tak było ale no niestety takie fakty.

Jakim cudem można wysunąć rękę do przodu nie uzywając mięśni klaty?? Nie pisz głupot!

dragon a ty masz wogole miesnie klatki czy nie wiesz gdzie leza :> ? robiac ruch reka do przodu klatka pracuje jak najbardziej ...

Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-10-09 15:10:20

To forum schodzi na psy... wiesz wogóle co to cios prosty?

Przy ciosie w ogóle nie pracują mięśnie klatki.
Mięśnie nóg, brzucha, barki i tricepsy.

Wiem o co ci chodzi, o cios prosty tak jak gryf na ławeczce wyciskasz, ale tak sie nie uderza. Idź do klubu to trener ci wytłumaczy co i jak.