na rzeźbę

NOWA linia domowych siłowni z kultową ławką HOME Tryton Skonfigurowane pod trening na idealną rzeźbę, definicję i siłę! Podzielone według doświadczenia i dostępnego miejsca. Poniżej link do całej serii HOME Tryton i poszczególne siłki. Jak wrażenia? Seria siłowni Kelton HOME Tryton 2011 -> http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/1/1/9 Kelton [...]

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Spartan I Tajemnica udanego treningu na MASĘ i RZEŹBĘ. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/1300

Kelton HOME siłownia HOME Avenger I W tak niskiej cenie możesz mieć full trening na MASĘ i RZEŹBĘ http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_1_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/58

[...] zobaczyć jakie problemy miał Adamek z Grantem(poniżej 98 kg)...Z tym,że każdy przypadek trzeba rozpatrywać indywidualnie,Solis,to nigdy nie był bokser,co miał rzeźbę... Zobaczymy na wadze...Moim zdaniem Solis nie zejdzie poniżej 110 kg...Poza tym warząc 100 kg,kompletnie musiałby zmienic styl... On od początku swojej kariery był [...]

D I E T A jak kurva chcesz robić "rzeźbe" jedzac bez żadnych zasad. niech zgadne bo winstrol jest na ta rzezbe tak?

Kwestia podejscia i zrozumienia tematu, Jak zdasz sobie sprawe ze to nie sa magiczne sztuczki tylko dieta, to bedziesz lecial na 1 moze 2 srodkach Ja robie kose rzezbe na testE solo lub testE+deca

w sumie to zalezy jak dla kogo ja np zawsze miałem na odwrót rzezbe zrobic było nie problem a masa za cholere nie szła i był problem bo zawsze jak byłem pocięty ostro to miałem za małą mase. Ogólnie to wszystko jest względne jak u Einsteina

A po co Ci zabawy w rzeźbę? Na masie się je więcej, tak.

jak wybrałem rzeźbe to tylko na dzień 30g wegli mi podało :))

ja robiłem cykl na siłę, masę i rzeźbę na tym ćwiczeniu, więc jest dobre do wszystkiego. najważniejsze, by nie przesadzać z ciężarem.

Uhm niby tak ale robi sie przeciez trening na mase/rzeźbe/siłe i robi sie rozna ilosc powtorzen. Malo sie znam ale z tym to juz sie pare razy spotkalem :s Przykro mi, ale byłeś w błędzie. Ilość powtórzeń nie wpływa na ukierunkowanie treningu. To są bzdury ze średniowiecza

[...] czyli mnie. Skąd mam wiedzieć jaki jest mój cel, nie jestem gruby, ale mam oponę i jak usiądę to to nieapetycznie wygląda. Co robić do cholery jasnej - redukcje, masę, czy rzeźbę. Szło mi dobrze na siłce, ale bez celu będzie to tylko zabawa... i co, jeśli będę miał zrobić masę to biorę dietę na masę i sobie trenuję?? Nigdzie nie [...]

[...] rower, kopanie dołów, trochę siłowni, biegi itd) ważę około 60 przy wzroście około 177 kg, lat 19. Chciałbym nabrać nieco masy, bo myślę że po tym co obecnie ćwiczę, wszystko idzie w rzeźbę. Co powinienem sobie rozpisać i pod jakimi hasłami szukać tematów które najlepiej by mi pasowały? Zmieniony przez - koksioras w dniu 2009-09-17 19:17:14

kwiatek daj sobie pomóc Pepsko ma racje, sluchaj starszych http://slodziakmalinka.wrzuta.pl/audio/LC8lV9Hfj6/patolog_sklad_-_fkarwiony_patolog lece na gym na rowerek rzeźbe szykować na zime

Witam. jako ze temat zostal odswiezony to i ja cos skrobne:) Przytyłam troszku:) waze 51-52kg i na tym sie juz zatrzumuje, nie chce wiecej choc i tak dla mnie to duza waga i sporo kg przytyłam, przełamałam sie. Rozmiary ciuchów,spodni mam takie same, wiec to potwierdza to ze nie poszło w tłuszczyk choc musze powiedziec ze fałdka na brzuchu jest [...]

Światło też pewnie coś daje ; > Ale ogólnie waga oscyluje sie w 112-15 kg a BF schodzi na MR.SFD ogólnie swiatło do dupy / za mocna pompa co przeszło ogólnie na całą moją rzeźbe :>

Sewycz, Ty miałeś moje zdjęcie na masie, a ja znalazłem Twoją nieudaną rzeźbę, tzw. forma plażowa: .

[...] na siłownię i zacząć wyciskać największe ciężary nic nie planując, a po pewnym czasie będę w stanie wziąć jeszcze większe. Do tego nie trzymając ścisłej diety, poprawić rzeźbę. Na forum zaznacza się wiele warunków jakie muszą być spełnione żeby osiągnąć dany cel szybko i skutecznie. To fakt, że odpowiednio dobrany trening, dieta etc. [...]

"Teraz moze o diecie sam nie wiem jaka wybrac bo w moim przypadku to ciezki - choruje na cukrzyce insulinozalezna od 13 lat ale czuje sie dobrze procz silowni gram w siatkowke, koszykowke i czasami w pilke nozna jak pisalem wyzej zalezy mi na masie ale beztluszczowej by miec takze ladna rzezbe wiec moze jakies sugestie co do diety... " [...]

ja tez teraz ćwiczę na sile tak to ciągle masa masa masa jak będę miał wystarczająca sile to można ostra rzeźbę robic ale ona tez przyjdzie sama