Cięzka praca fizyczna %-)

Witam koksy

przez ponad 1,5 roku cwiczylem na silowni ;D
W wakacje postanowiłem sobie dorobic a zrezygnowałem z silowni.

często mam zakwasy w kapturach barkach i nogach i tu moje pytanie cięzka praca przez 8-10 godz daje troszke masy czy rzezby mięsnia?
i jakie suplementy aby sie wspomoc
A i oczywiscie cykl na ,,dietanabolu" jest tylko musze dorzucic więcej kcal

bo nie chce powakacji wyglądac jak oswięcim



Pozdrawiam i rośnijcie ;D


EDIT: nie wiem czy umiescilem to w odpowiednim dziale, jezeli cos nie tak proszę o przeniesienie

Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-07-03 19:36:53

Tylko czy mięśnie mają czas się regenerować, ja np. pracowałem 7 dni w tygodniu po 10h dość ciężko - w chłodni (minusowa temperatura), 20 kg worki układanie na palecie (co 10 sekund) bądź łapanie w worek towaru i podawanie. Nie powiem, że po 10h, 7 razy w tygodniu to nie męczy... Tylko czy to może siłownie zastąpić? a) nie trenuje się wszystkich mięśni b) nie ma czasu na regeneracje c) ciągle jest ten sam ciężar.

Na siłkę niestety nie ma czasu, bo człowiek po takiej robocie to nawet na seks nie ma ochoty

To była praca wakacyjna jak studiowałem, ale krzepy trochę dodało mimo miesiąca pracy :).

Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-19 13:18:28

oczywiście przy ciężkiej pracy fizycznej wyrobisz sobie TROCHE plecy, barki i przedramiona (zalezy od rodzaju wykonywanej pracy) ale szału nie bedzie, bo musiałbyś pracować jakieś 3-4 lata, naprwade ciezko, aby efekty byly zadowalające

wyrobisz no tak thx za odpisanie
ale chodzi mi czy bardziej masa idzie czy rzezba? i czy nie bd mial mocnych spadkow przy cięzkiej pracyy, a silownia nie wchodzi zupelnie w gre?

praca fizyczna to całkiem inny bodziec dla mięśni

Plecy może zmęczysz ale co z resztą partii mięśniowych klatka bicpesem tricepsem

Wszystko zależy od rodzaju pracy

A silownia jeśli tylko zapewnisz odpowiednią ilość kalorii i regeneracji nie jest złym pomysłem, wielu ludzi tak łączy

pozdro

heh po pracy jestem zmęczony w hu xDD i nie dam rady

hmm nadal nie dostaje odp na nurtujące mnie pyt ;DS

tzn zadałeś ich kilka

pozdro

"często mam zakwasy w kapturach barkach i nogach"
pracujesz jako tragarz na budowie?
a wogole co to jest masa a rzezba? chodzi ci czy sie "oblejesz", czy moze sie "pozylujesz" jak korzeniowski?
wez sobie kogos z tej pracy wyobraz jak by nie pil, nie palil i dobrze sie odzywial a bedziesz mial jakis wizerunek siebie

lol odrazu te Wasze wyolbrzymiania i walenie jakis teksktow w****ia mnie to \

chyba odrozniacie mase od rzezby a nie jakie zalewanie bo na tym etapie napewno nie jestem ze uwazam ze masa a masa to jeden *** i bez roznicy czy pojdzie mi w bęben czy w mięsien bo liczy sie masa!!!

Chcę tylko uzskac odp na normalnym poziomie bez niepotrzebnych off topow bo przeciez zadna praca nie hanbi a teksty typu tragarz itp zachowaj dloa siebie

lol tam chyba nie ma takich co nie piją


pozdro

jak będzie dodatni bilans kaloryczny pójdzie masa, jak ujemny pójdzie rzeźba, jak nie masz wyliczonej diety to wiedzieć tak naprawde nie będziesz czy masujesz czy rzeźbisz. Inna sprawa, że my wróżbitami i wróżkami nie jesteśmy, więc post z dupy ogólnie.

moim zdaniem masy miesniowej raczej nie nalapiesz za wiele:)jezeli mam dokaldnie odpowiedziec na twoje pytanie to bardziej taka budowa jest raczej na rzezbe;]przy okazji wytrzymalosc mniesniowa sobie zwiekszysz;]chociaz roznie to bywa wszystko zalezy od odzywiania ja pracujac przy remoncie domu przytylem pare kg:)

zależy przedewszystkim od diety. Stwierdzenie "budowa jest raczej na rzeźbe" jest kompletnie niestosowne.