...
Napisał(a)
niedawno zacząłem ćwiczyc i w zwiazku z tym chciałbym zeby mi ktos pomogł dobrac dietę i plan treningowy. mam 15 lat, waze jakies 62 kilo i mam 182 cm.wzr. Prosze o pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niedawno ot jest kiedy ??
co do diety --
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
====
ODCHUDZANIE: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
co do diety --
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
====
ODCHUDZANIE: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
...
Napisał(a)
kożystam na razie z trzymiesięcznego kursu wprowadzającego Weidera. Nawet nie wiem czy to jest na mase, rzeźbę i siłe. Chciałbym na razie ćwiczyc na masę, czy to jest dobry plan treningowy i czy moge brac kreatynę?
...
Napisał(a)
No i nic, nie ma tu wielu chetnych do pomocy(
Ciągle szukam planow treningowych, ale jest ich tyle ze nie wiem co wybrac.
Mam ławkę ze sztangą do 50 kg i sztangielki do 8kg.
Czy ten sprzęt mi wystarczy i jak mam ćwiczyc żeby zdobyc siłe i mase?
Ciągle szukam planow treningowych, ale jest ich tyle ze nie wiem co wybrac.
Mam ławkę ze sztangą do 50 kg i sztangielki do 8kg.
Czy ten sprzęt mi wystarczy i jak mam ćwiczyc żeby zdobyc siłe i mase?
...
Napisał(a)
No stary!! Przeciez Ci Faku wypisal linki. Czytaj - a pozniej pytaj
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
Polecane artykuły