Dogi89
niedawno zacząłem ćwiczyc i w zwiazku z tym chciałbym zeby mi ktos pomogł dobrac dietę i plan treningowy. mam 15 lat, waze jakies 62 kilo i mam 182 cm.wzr. Prosze o pomoc!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1252
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10181
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
niedawno ot jest kiedy ??
co do diety --
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
====
ODCHUDZANIE: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
co do diety --
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
====
ODCHUDZANIE: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1252
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10181
tak 1.5 miesiąca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1252
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10181
kożystam na razie z trzymiesięcznego kursu wprowadzającego Weidera. Nawet nie wiem czy to jest na mase, rzeźbę i siłe. Chciałbym na razie ćwiczyc na masę, czy to jest dobry plan treningowy i czy moge brac kreatynę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1252
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10181
No i nic, nie ma tu wielu chetnych do pomocy
(
Ciągle szukam planow treningowych, ale jest ich tyle ze nie wiem co wybrac.
Mam ławkę ze sztangą do 50 kg i sztangielki do 8kg.
Czy ten sprzęt mi wystarczy i jak mam ćwiczyc żeby zdobyc siłe i mase?
(
Ciągle szukam planow treningowych, ale jest ich tyle ze nie wiem co wybrac.
Mam ławkę ze sztangą do 50 kg i sztangielki do 8kg.
Czy ten sprzęt mi wystarczy i jak mam ćwiczyc żeby zdobyc siłe i mase?
...
Napisał(a)
Zniwo
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
391
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3644
No stary!! Przeciez Ci Faku wypisal linki. Czytaj - a pozniej pytaj
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1252
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10181
same diety
