ĆWICZONKA NA RZEŻBE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12

Witam. Mam 17 lat i grubo ponad 90 kg oraz ok 1.75 cm wzrostu..
Mam 2 hantle po 10 kg .. I jakie ćwiczenia możecie mi podać na rzezbe za pomocą hantli.. Proszę o dokładny rozkład ?? (Trening dla domatora)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hullk

Ekspert

Szacuny 201 Napisanych postów 257 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13326

Nie ten dział po 1
po 2 zeby robic rzeźbe trzeba miec duzo miesa
po 3 to raczej aeroby z dodatkami

...

yoshi93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12

Dział raczej dobry jesli mowimy o treningach..
o Mięso to sie nie martw mam wystarczająco..
Slyszalem że aeroby na rzezbev nic nie daja

...

Dudi93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19648

ale wpierw musisz spalic tlusz chyba nie???????????? 90 kg czystego miesnie to chyba nie masz

Pozdrawiam DUDI ;)

...

yoshi93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12

czlowieku chyba pisze wyraznie i wiem co mam a czego niemam..

...

Dudi93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19648

toż ty kurva byk

Pozdrawiam DUDI ;)

...

Xyz69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5206

Nie ma jako takiego treningu na rzeźbę czy masę. Aby uwidocznić mięśnie musisz spalić tłuszcz który je przykrywa, a żeby to zrobić trzeba kręcić aeroby + ułożyć dietę redukcyjną. Tylko najpierw trzeba mięć masę mięśniową...

...