bredoo
Właśnie, otóż trenuję jakiś czas ze swoją sztangielką mięśnie klatki piersiowej i grzbietu (czworoboczny górny) i zastanawiam się czy dołożenie paru kilogramów do jej wagi byłoby rozsądne. Lepiej z mniejszym obciążeniem ale więcej powtórzeń czy mniej powtórzeń a większe obciążenie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
...
lesser
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1500
ja dołożyłbym te kilka kilo i zmniejszył ilość powtórzeń zwiększy to gęstość mięśni, a i efekty w spalani powinny okazać się korzystniejsze
zdr.
zdr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
211
trening na rzezbe klatki piersiowej powinienes robic ogolnie na klatke od 9 -12 cwiczen na nia (roznych np rozpietki, wyciskanie, motyl) a nie tylko 1 cw ; powtorzenie nie mniejsze niz 10, oczewiscie mniejszym ciezarem
...8 miechów bez kompa...
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
403
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1361
ja znam swoj organizm woli wiecej powturzen a twoj pogadaj z nim
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2089
Jeśli trenujesz "jakiś czas ze swoją sztangielką" to bez urazy, ale nie masz czego żeźbić. Poćwicz sobie dłuższy czas na masę i później bierz się za rzeźbę.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
403
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1361
na rzezbe to aeroby a machanie sztanga czy cos da lepiej se pobiegac
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
trening na rzezbe klatki piersiowej powinienes robic ogolnie na klatke od 9 -12 cwiczen na nia (roznych np rozpietki, wyciskanie, motyl) a nie tylko 1 cw ; powtorzenie nie mniejsze niz 10, oczewiscie mniejszym ciezarem
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
