Przydatny do rzezby czy bardziej siły/masy?

Witam chodzi mi o regres ;) ćwicze już 4 lata jednak 1 raz na rzezbe, do tej pory zawsze celem była siła/ masa i jeśli nie cwicze stałym ciezarem to cwicze progresem (aktualnie na rzezbie 90,100,110,120 zaś podczas siły np. 110 125 140 160 :) czy warto spróbowac też regres ? nigdy nie stosowałem i co myślicie o tym typie treningu ? Waga aktualnie 86 a na lato dobrze byłoby gdyby była z 82 :) i jak regres wpływa na siłe ;> ?

to jest określona metoda, to jaki cel osiągniesz to sprawa rownież innych czynników- najwięcej diety.

możesz więć zastosować ją dla każdego z wymienionych.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 20:15:00