mleko

Zamuliłem i zaaedytowałem posta, ogólnie to strasznie sfd dzisiaj muli. Mleko i rodzynki jem na sniadanie, bo robię takie musli z płatek owsianych, owoców nie jadam no czasem 1-2x w tygodniu banan wleci ale to rzadko, a dżem rapsodia wywalony \-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-22 00:17:24

to już wolę nesce creme + mleko :D a do tego tabsy coffeiny :P

mleko podbija kalorie ale sam produkt też wiec pytanie ile ich potrzebujesz do wzrostu/regeneracji ale nie do otłuszczenia się?

To może masz uczulenie na jakąś substancje zawartą w nabiale ,na razie odstaw mleko czy jesteś już prawny w 100% ze to od mleka? Jeśli jesteś pewny to nie pozostaje nic innego jak odstawić je na pewien czas i za kilka tygodniu znów spróbować je dodać do diety.

nie chce cię martwić ale jak ja miałem tego winsa pare miesięcy temu to było samo mleko, a jak postało kilkanaście godzin to tego osadu było 3/4 objętości, a miałem legit na 100%

Noooo... Bedziesz rosnac ale w poprzek, szczegolnie w pasie. I to szybko!!! (mleko w proszku pełne B:27/T:24/W:38,7/483 kcal na 100 g) Poczytaj ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48709. Tam jest troszke o antykatabolikach. PS. A jak chcesz to jesc na sucho?

Mleko, ser biały, ser żółty, owoce i warzywa są zasadotwórcze. Na diecie tłuszczowej zostaje tylko ser lub śmietana.

Ja ostrowie robie z (+mleko) : - truskawki - jogurt (owocowe) - banan Mikserem rozrabiam i jest niezłe .

reportaż jest bardzo dobry, ale tak naprawdę każdy, kto interesuje się dietetyką, wie, że mleko ze sklepu jest niezdrowe. Dlaczego się tego nie mówi? Bo stoją za tym niewyobrażalne pieniądze. Krótki przykład z "innej beczki": początek XX wieku, śniadanie Amerykanina - omlet z warzywami, nadwaga 10%; początek XXI wieku,śniadanie [...]

ale podobno mleko nie jest takie zdrowe , sam czytałem artykuł a to na mleku jest robione

Różnie bywa z koxami raz po mecie nic a raz multum. Deczke jak trafisz trefną(teściak w ampułce itp.) to też prychy będą.Mój kumpel niby miał orga i pryszcze miał może i nie dużo ale były. Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

ryzem nie zastepuj, a juz na pewno nei bialym. mleko/jogurt naturalny, jajka, warzywa dodaj mimo to. rodzynki niekoniecznie platki sojowe - beznadzieja czemu chcesz zastapic? nie smakuja? rewolucje zoladkowe? zalej je wrzatkiem. dodaj jaja, zrob omleta. +przyprawy pycha

Nie bedzie smakowało jak mleko.Trudno to opisać , jakiś taki mdły smak :) Zmieniony przez - brutus w dniu 2004-03-05 11:33:05

dalej bedzie smakowac jak mleko ale z lekka nutka mleka w proszku (przynajmnije mi sie tak kojarzy) natomiast z woda smakuje..hmm..conajmnije dziwnie do tego glutamina i szal na maxa %)

hehehe oleju sielnikowego jeszcze nie probowalem.... ale skoro jak mleko w proszku to calkiem calkiem.. dzieki pozdrawiam.rehab

Co masz na myśli? Fajne? Mieszasz składniki co lubisz i żeby makro Ci się zgadzało. Ja np. jem często naleśniki(mąka, mleko, jajo i do tego masło orzechowe owoce), owsiane (jajko, płatki, jogurt i owoce), ala racuchy( mąka, jajko, jabłko starte lub w kostkę). Wszystko zależy od Twoich pomysłów i makro.

Moze zmieszaj pół na pół z kukurydzianymi? do tego chudy twaróg i masz wartosciowe sniadankoBiałko zawarte w płatkach nie jest pełnowartosciowe i zeby je wykorzystać warto je łaczyc z produktami zawierajacymi białko pełnowartosciowe np mleko czy twaróg.

[...] zerowy i na spokojnie dodawaj kalorii, tutaj raczej redukcja zupełnie nie potrzebna, ale żeby się od razu nie zalać, to waro zrobić to z głową, stopniowo. Płatki owsiane warto dać + jakiś owoc do tego i rodzynki, zamiast tych musli, a szynkę czym mięsem / rybą. W śniadaniu w ogole nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim niestety nie jest.

Ja już nie trenuję z powodu kontuzji. Natomiast chciałbym uniknąć przebiałczenia organizmu, już raz tego doświadczyłem, nie miła sprawa. Jem natomiast dużo białka, - Mleko + płatki Corn Flakes - dość dużo mięsa - jajka lub twarożek + co tam się jeszcze na winie Płatki dają mi około 25g białka, mięso nie jestem w stanie policzyć, twarożek około [...]

Oto przykładowa dieta: Dieta : 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g rodzynek - mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej 11.30 Drugi posiłek - 150g - 200g piersi z kurczaka - 80g - 100g ryżu - porcja warzyw 15.00 Trzeci posiłek - 200g piersi z [...]