mleko

za dużo reklam 'pij mleko będziesz wielki'

[...] posiłek: 18:00-20:00 -200ml maślanki -200g makaronu -100g ryżu 5 posiłek: 22:00-23:00 -200ml maślanki -2 kanapki z tuńczykiem, serem i ogórkiem i co myślicie o takiej diecie? dodam, że mam bardzo wysoką przemianę materii. maślanka pozwala lepiej trawić więc niewiem czy mam pić maślanke czy mleko? Zmieniony przez - skuki w dniu 2009-05-31 13:55:06

[...] ten temat :P)bo w mojej rodziny kuzyn to mial wiec wie dokladnie jak to wyglada... wiec przed ponownym objawieniem sie alergii to bylo raczej tyle ze rano razem z platkami mleko + ogolnie tyle co raz na jakis czas ryba i ogolnie miesa... a po podjeciu diety rano jajka + platki owsiane w postaci omletu obiad piersi z kurczaka wiec poprostu [...]

[...] było żadnych przekrętów z odżywkami i suplami A i jeszcze jedno, jest to bardzo dobra firma, a to że Bigger reklamuje tylko Olimpa to wiedzą wszyscy na forum! (pewnie nawet mleko i kartofle ma z Olimpa - żarcik) A co do sondy to w jej prawdomówczość, wątpie, bo coś mi śmierdzi z tą ilością głosów na Olimp! Pewnie był jakiś atak Olimpo maniaków [...]

treningi 3-4 razy w tygodniu 19.00 czasmi 20 przez 2 godziny jaki posiłek owinien byc przed a jaki po treningu i wjakich ostepach (przed treningiem ) I posiłek 9.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone "Feta" B/T/W/ 31/46/80 kalorycznosc 858 kcal II posiłek 12.00 Chleb żytni razowy z soją i [...]

a wiec mam juz poprawke zgodnie z Waszymi uwagami :) I posiłek 9.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Chrupki kukurydziane Rodzynki suszone "Feta" Papryka czerwona B/T/W/kalorycznosc 27/16/119/728kcal ........................... nie wiem jak tu wcisnac cosco podciagnie białko i nie podniesie tłuszczu zbyt duzo t.j. B-do 40g ,T-do 20g ??? [...]

[...] i po treningu 5g Gainer: -dni nie treningowe: do sniadania 70g, po obiedzie 70g, przed snem 40g -dni treningowe: 70g do sniadania, 40g po obiedzie, 70g 30-45min po treningu (tutaj slyszalem ze powinno sie brac gainera ok 40min po kreatynie, jako ze bede go pil z mlekiem a mleko zmniejsza przyswajalnosc kretki) Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

Rano to przeważnie mleko i płatki ,w szkole jogurt naturalny ,30g słonecznika ,2 bułki z szynki ,w domu to przewaznie makaron ,ryba ,warzywa ,filet ,przed treningiem wlasnie nie wiem czy brać tego gainera czy po ,bo jeśli bym brał po to bym nie musiał jeść kolacji ,a jesli tak to na kolacje z 2-3 jajka i przed snem jakiś twarożek

ejjj to nie rozmowa na temat Tauryny.... Dwa ostatnie co do krety i zmeczenia... A powiedz mi jak Ty czujesz np antykatabolizm jak jesz np HMB czy BCAA?? Jak jesz jajo kurze i pijesz mleko to "czujesz" roznice w BV?? BO ja nie To troche glupie pytanie

kalin: rzeczywiscie strasznie mizerna ta "dietka". Pozwole sobie wtracic kilka podpowiedzi... - za duzo chleba, za malo warzyw - czemu ma sluzyc mleko w proszku??? - nie masz ani pol grama dobrego tluszczu w tej "diecie" - jakie "platki" masz na mysli i ile? - za malo bialka jak na Twoja mase i trening - dieta 1700 [...]

[...] 200gr ryżu + 100gr pierś z kurczaka MASS XXL 70gr z wodą 4 bułki żytnie razowe z masłem roślinnym i tuńczykiem. 200gr ryżu + 100gr pierś z kurczaka MASS XXL 70gr z wodą mleko 0.5L 1.5% + 100gr płatki owsiane makaron 100gr + pierś z kurczaka 100gr MASS XXL 70gr z wodą 3 jajka gotowane na twardo + bułka z masłem. Do tego dziennie 5-6L [...]

niadanie I 07:00 Produkt Waga w g Płatki owsiane 100 Mleko 0,5% tłuszczu 300 Ser twarogowy 100 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 43,5/88,5/9 586 Śniadanie II 09:30 Produkt Waga w g Ryż 100 Tuńczyk w oleju 50 Ser twarogowy chudy 100-150 Oliwa z oliwek 10 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 40,5/80,5/17 610 Posiłek potreningowy 13:00 [...]

Sniadanie ( I ): - Płatki owsiane 100g - Mleko 300 - 500g - Rodzynki , Orzechy włoskie, Sniadanie ( II ): - jaja białka 150 g Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (grill) - 250 g - Brokuły/fasolka szparagowa/Kalafior///// swieze wazywa - 200 g Po treningowe: -Białko 25g -BCAA podwieczorek : - Makrela 100g - witaminy Kolacja : - ser twarogowy - 130 g [...]

7.00 Płatki owsiane 100g jogurt naturalny activia 210g 4 białka 10.00 Płatki owsiane 50g Musli 30 g mleko 50 g activia 210 g wpc 14.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g garść orzechów brzoskwinia 16.00 Makaron 100g pierś indyka 100g brokuły 100g słonecznik 30g 17.00 trening 18.00 trening 18.00 gainer 18.30 Kasza gryczana100g [...]

na twoim miejscu przy redukcji wyrzuciłbym mleko z jadłospisu odzywke rób z wodą ja moge polecic (dobre jakogosciowo i smakowo ) myofusion 2.27 kg za chyba 145 zł w sklepie sfd chyba ze za drogo to albo Elite Whey Protein tez nie jest taki zle.

nie wiem co masz na myśli mówiąc "masywnej budowy". Jeżeli masz dużo suchej masy mięśniowej to jest to zasługą genów, treningu i bogatobiałkowej diety, bo budulcem mięśni jest białko. Jeżeli jesteś po prostu "zalany" tłuszczem to może to być winą różnych rzeczy. I znów geny są nie bez znaczenia, ale nie są też nie do przejścia. [...]

dla ciebie zdecydowanie najlepszy bedzei mix kaszki bebiks (pszenno mleczna) plus mleko plus migadały

Wywal mleko i zjedz mniej twarogu

[...] odporne na warunki zewnętrzne. (...) Człowiek zakaża się pałeczką bakterii Salmonella poprzez żywność, przez surowce pochodzące od zwierząt zakażonych (jaja, mięso, mleko), od zakażonych zwierząt i ludzi. (...) Zachorowaniom można zapobiec przez (...) wyeliminowanie wszystkich potraw z dodatkiem surowych jaj. (...) Ponadto należy [...]

Po pierwsze każdy creapure obojętnie jaka firma go nie sprzedaje pochodzi z jednego laboratorium - SKW w Niemczech i jest to chyba najlepsza kreatyna na świecie. Po drugie, mleko może mieć 0% tłuszczu, a co z tłyszczem z gainera? Najpierw popij kreatyne a za 20 minut gainera.