mleko

w sumie jezeli to jest mleko odtluszczone w proszku to w malych ilosciach mozesz jesc tylko uwazaj na zbedny tluszcz, ktory Cie moze otaczac jezeli tak sie bedzie dzialo odloz to mleko

6.30 Mleko+płatki żytnie+owoc 9.30chleb zytni razowy+ wedlina+owoc 12.30 to sam co o 9.30 ale zamias owoca serek 16.00 ryz+jakies mieso filet rybny potrawka z kurczaka +oliwka 18.00 trening 20.00 to samo co na obiad 22.oo dwa kurze jajka+mleko ta rozpiska dostarcza mi odpowiednio bialka weglowodanow i tluszczu teraz moze byc??????

jestem wegetarianka na drodze do tego aby zostac weganka.. mleko mi jeszcez przejdzie, chociaz zaczynam zastepowac mleko, jogurty, produktami sojowymi, ale z jajkami niestety u mnei baaaaaaaardzo ciezko, nie da rady..

Jak widac ponizej mleko moze byc opcją lepszą potreningowo niz bialko sojowe lubporcja carbo: Consumption of fat-free fluid milk after resistance exercise promotes greater lean mass accretion than does consumption of soy or carbohydrate in young, novice, male weightlifters. Hartman JW, Tang JE, Wilkinson SB, Tarnopolsky MA, Lawrence RL, Fullerton [...]

Wypiska z dzisiaj - wpadla kanapka z kupnego chleba i poledwica z indykiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e87db29339f4c03beb48ddcaeaa6193.png I plan miski na jutro (mleko do kawy ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59fbeb9c173241aabbdf0031ad1c1849.png Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-07 18:04:49

[...] miałem kilkuminutową konsultację u lekarza, na którą czekałem 2h}:-( Wiem już przynajmiej jakie będę miał ograniczenia żywieniowe. Wywalam cukry proste, wszystkie owoce, mleko, wszystko pieczone na drożdżach. Na szczęście zostaje mięso, jaja, niskowęglowodanowy nabiał, warzywa, źródła złożonych ww, orzechy itp. Nie jest tak źle. Niestety [...]

Mleko też wywalam. Na ten okres zastąpię to mlekiem sojowym(ta wersja niesłodzona 0,8g ww / 100ml). Czytam właśnie ten artykuł i kolejny raz słyszę, że przy candidzie paradoksalnie najlepiej sprawdza się dieta z niską podażą tłuszczu(na poziomie 10% zapotrzebowania). Masz w tej kwestii jakieś doświadczenie?

[...] wpadnie 240g tłuszczu. Plan na dziś: 1. Jajecznica na kabanosach z żółtym serem, warzywa 2. Wątróbka z cebulką, warzywa 3. Deser z serka mascarpone z WPC 4. Galaretka: WPC, mleko, żelatyna, czekolada 85%, masło orzechowe Od jutra już zupełnie normalnie, tak jak miska z piątku: 1. Płatki owsiane, WPC, kakao, serek wiejski lekki, trochę chocapic, [...]

[...] pestki dyni, WPC 2. Pierś z kurczaka, kasza jaglana/makaron, oliwa, warzywa 3. Pierś z kurczaka, kasza jaglana/makaron, oliwa, warzywa Na treningu EAA 4. Kasza manna, WPC, mleko bez laktozy, banan, płatki śniadaniowe 5. Tosty pszenne z chudą wędliną i mozzarellą 8%, warzywa DNT 1. Naleśniki: Jaja, białka jaj, twaróg chudy, mąka(jaglana, ryżowa, [...]

To juz troche duzo. Moglbys pomyslec o zmniejszeniu, zamienic smietane na mleko kokosowe, stosowac odrobine wiecej kielbas (sielska z lidla jest ok) + oliwa zamiast serow. Oczywiscie nie wszedzie, ale np co drugi dzien.

[...] i m,leko to jedno i to samo pochodzenie. A tak się nie powinno dziać że białko pochodzi tylko od np. krowy. Dieta powinna obejmować sowim zasięgiem o białka np. z miesa , mleko, zborza. Jak widać nie należy tylko np. pić mleko i jeść twaróg - trzeba zapamiętać - białka z różnaego pocodzenia w ciągu dnia ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem [...]

zaniedługo zamiast krów w dojarniach bedą swieżo upieczone matki co im mleko z cycka wycieka :P moze te mleko bedzie w pełni zdrowe

[...] minut Zarys diety DT 09.00 - 4 jajka, 50g smalcu 12.00 - ser edamski - 150g 15.00 - karkówka lub schab - 250g 18.00 - masło orzechowe - 50g 20.00 - białko Ostrvit WPC - 30g, mleko 250g 21.30 - ryż paraboiled - 100g, dżem malinowy - 50g 24.00 - ziemniaki - 250g Do tego w ciągu dnia dochodzi 250g mleka do kawy i ok 50g masła extra wtrącanego do [...]

[...] drugie od chłopa pochodzi. Czym chłop karmi i nawozi nie wiem, ale biedny jest to chyba raczej naturalnie pędzone. Po treningu ryż paraboiled, bo mi rązowy bokami wychodzi, mleko z kartonu i Ostrovit WPC. Do tego dżem, niskosłodzony domowy z ogródkowych malin. Kostka twarogu na kolację z tymże dżemem lub śmietaną. Trochę marchwi, kiszonej [...]

[...] jakiego pułapu startuję. Dodam iż zdjęcia robione po ładowaniu w ciągu dnia 375g ryżu, pół kilograma buraków, kilograma ziemniaków i innych dodatków takich jak chude mięso, mleko i WPC /SFD/2016/7/24/764ff8c2af0f43a59af85ffe7c514db5.png /SFD/2016/7/24/316828c12ec648f787d3c4ac14140ae0.png /SFD/2016/7/24/326a284a415f4a75be9eb549dc358fd9.png [...]

[...] w połowie treningu -5g BCAA - 12,5g WheY ZERO - 25g maltodekstrozy 20:30 Po treningu - 30g WheY ZERO - 80g maltodekstrozy -3g kreatyna -1.6g beta alanina 21:15 -ryż biały, mleko, WPC (tu chyba zostanę przy WPC bo mi mięso na mleku nie podejdzie, a ryż na mleku lubię) 22:00 -ryż paraboiled lub kasza gryczana, schab z grilla (ten schab dopiero [...]

Kazioł kto ci takich głupot naopowiadał. mleko jest zasadowe i zobojetnia kwas. kiedyś nawet moja sąsiadka pielęgniarka mi powidziała że mleko można stosować na zgage. nie wdając sie w szczegóły można powiedzieć że zasadowe są produkty roślinne prócz zbóż a zakwaszające są pochodzenia zwierzęcego prócz nabiału

tsnm nie rób z siebie idioty i nie mów ze mleko nie ma białka. gdyby mleko nie miało to jogurty i biały ser też nie miałyby białka

XLMAN pytam kurde bo jako pierwszy posiłek najbardziej odpowiedni jest mleko z płatkami - ale znów mówicie że po cell+mleko after 20 min = niezła popierdółka, aletego miałem na myśli co można wsadzić na śniadanie kapujesz .. pozdro

[...] Brzuch: 1. Spięcia brzucha w zwisie na drążku Starałem się jak najszybciej wykonywać ćwiczenia, dlatego miałem krótkie przerwy. DIETA: 1.jajecznica z 10 jaj, chleb razowy,mleko 2.ryż+200gram piersi,surówka,herbata<--- przedtreningowo 3.pizza,banan,gainer 4.100g ryżu białego+ ketchup, 300 gram piersi kurczaka 5.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka [...]