metabolizm

Negatywne skutki: - sraczka - możliwość uczucia głodu po powrocie do diety - niechęć do wrócenia do diety :P Pozytywne skutki: - szok dla organizmu - zwiększony metabolizm Przynajmniej tak mi się wdaje :P Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-12-01 22:06:58

nie ma co się zmuszać kalorie można podobijac na wiele sposób a z czasem jak metabolizm przyspieszy będziesz tez miał ochote więcej zjeść

Nie chce zakladac nowego tematu, wiec podbije. Czy picie yerby, ktora nieco przyspiesza metabolizm lub ma wplyw na ten proces nie jest wskazane podczas cyklow kreatynowych?

hiit obowiazkowo 1-2 razy w tyg metabolizm jednak po hiicie przyspiesza duzo szybciej niz na zwyklych aero...dla scislosci - nie zwalnia tak bardzo

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny : Nie biorę jeszcze nic. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Staram się jeść do 1000kcal, jem grejpfruty oraz piję czerwoną herbatę, gdyż przyspieszają metabolizm 11)przewidziane finanse na cykl: myślę 100-150 zł 12) uwagi i sugestie: ----

Najprawdopodobniej wyhamowałeś kompletnie metabolizm mało i rzadko jedząc Wrzuć ptzykładowy jadłospis, np. co wczoraj jadłeś Trzeba będzie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i zacząć jeść przynajmniej 3-4 pełnowartościowe posiłki bogate w błonnik Kawa hamuje apetyt i zamula zwyczajnie, więc sprzyja niekontrolowanemu głodowaniu w ciągu dnia [...]

[...] jak mialem 18 lat. Przeciez to ma byc alternatywna droga i to ma byc przyjemnoscia. Zainwestowalbym lepiej np w oliwe z oliwek i dodawal ja do posilkow. Albo jak masz szybki metabolizm i juz tak bardzo zalezy Ci na masie to przymknnolbym oko na niektore posilki i jadl wiecej tak zwanych cheat meal'i. Ja sam jem teraz wiecej zup, w ktorych jest [...]

[...] Harman JM; Clevenger TE; Mullins W; Hafez ES Data pub.: 1982 Kraj pub.: USA Wynik: Ginseng panax spowodował zwiększony apetyt szczurów, ale brak przyrostu masy (podwyższony metabolizm). Zanotowano wyraźnie podwyższony poziom testosteronu. Autorzy: Murphy LL; Cadena RS; Chávez D; Ferraro JS Data pub.: 1998 Kraj pub.: USA Wynik: Żeńszeń [...]

owszem, tylko jakiej jakości bedzie ta masa? biegając, nawet na dodatnim bilansie kcal nasza masa bedzie duzo lepszej jakosci, do tego bedziemy mieli podkręcony metabolizm, co sprzyja budowani czystego miecha. autor tematu musi zdecydować czy chce mase, byle jaką ktora szybciej można zbudować czy sam mięsień z jak najmniejsza ilością tłuszczu, [...]

Nie ma na to pytanie odpowiedzi, każdy ma inny organizm innym metabolizm, jeden bedzie brzybierał na + 200 a inny na + 500. jak masz 2 dni nietreningowe to za wiele i tak nie zmieni czy dasz codziennie taki sam bilans czy nie, jak nabierasz tkanki może lepiej się przyjrzeć całemu bilansowi a nie tylko w 2 dni nietreningowe obniżać

[...] że na początku 4 minuty dobrego treningu doprowadzi Cię do paliptacji serca W czasie takiego treningu tłuszczu spala się niewiele, za to po treningu masz podkręcony metabolizm, a różnicę między spalanymi kaloriami a tym co zjadasz organizm pobiera z tkanki tłuszczowej. Oczywiście nie szalejesz z ustawianiem bilansu ujemnego, ja zawsze [...]

Dieta 2,2g bialka,6-7 wegli,1tluszcze,bardzo duzo kcal bo okolo 3500,mam szybki metabolizm niestety,trening 4 razy w tyogdniu:)

[...] lecz staram sie zachowac jak najwiekrza roznorodnosc wiec pozwalam sobie tez na inne rzeczy. Zastanawiam sie co do garinera czy musi miec duzo wegli, w sumie mam szybki metabolizm ale nie chcialbym sie "zlać" na lato. Mysle o takim ktory by dal maxymalne rezultaty przy jak najmniejszym otluszczeniu. Slyszalem o magicznym "gain [...]

[...] poprzez wykonywanie aerobów mięśnie są bardziej ukrwione poprzez wysiłek a co za tym idzie trafia tam więcej składników odzywczych. Poprawiasz ogólną wydolność i kondycję. co może przydać się też i podczas treningów siłowych. Oczywiście przyśpiesza metabolizm, więc możesz więcej zjeść co również służy przyrostowi. Tak więc jak widzisz może pomóc

to jest tak że ogólnie w skróce T3 spowalnia metabolizm a T4 go przyspiesza ?

nie wiem czy nie zapomniales o najważniejszym w tej ukladance- o diecie nakierunkowanej na cel i na metabolizm wazny jest wlasciwy trening- co wcale nie musi oznaczać wyprówania sobie żył dodatkowe wysiłki fizyczne jak tabata/hiit/ew. aeroby też dodaja swoje rzeba to wszystko rozpisać, wypełnić ankietę; [...]

Możesz jeść jak producent pisze albo tylko przed treningiem. Poza termogeneza spawacze tez hamują laknienie i podkręcają metabolizm. Stad to zalecenie by jeść rano.

[...] na forme. przez te 3 miesiace sporo sie rozciągnołem i nie wiem czy moje sciegna nie ,,zastygna''. Prosze o odp. A jest tu jakaś wróżka, która zna dokładnie budowę, regenrację, metabolizm i inne duperszwance Twojego organizmu? Też nie mamy pojęcia jak wpłynie na Ciebie przerwa w treningach. Spadek formy na pewno będzie. Jak duży/mały to HGW.

[...] swojej redukcji, pamiętaj że organizm szybko się przystosowuje do "nowej" sytuacji jakim jest trening aerobowy, mam na myśli że coraz trudniej będziesz palił tłuszcz. Z biegiem czasu dodaj treningi interwałowe (HIT, Tabata - poczytaj o tym), a bardzo dobrym rozwiązaniem jest siłownie. Więcej mięśni - szybszy metabolizm. Pozdrawiam!

[...] przekonać. Zwaliłeś 26 kilo i uznał, że tak ma być. Moim zdaniem musisz przeczekać. Podobnie przy budowaniu masy - wyniki nie idą w górę non-stop. Czasem musisz się zatrzymać na jakiś czas by potem pójść dalej. Możliwe też, że twój metabolizm się spowolnił lub nie wziąłeś pod uwagę, że wraz ze spadkiem wagi spadło też zapotrzebowanie na kalorie.