metabolizm

nom to takto prawda ale 1,5 chcialbym bialka, zeby jednak troszke tych miesni miec, bialka by troche przyspieszylo metabolizm bo ja endo ;) a powiedzcie mi , zna ktos moze ceny badan wszystkich ? i jak one sie dokladnie nazywaja ? alat, aspat - próby wątrobowe hdl, ldl - cholesterol ekg - serce ob - krew trójglicerydy - cholesterol ggtp - [...]

no w sumie zadna revolucja ale fajnie :) nie polecam dzieciakom stosowac zadnych spalaczy , efki itp - niczego co moze rozreglukowac metabolizm :] Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-06-07 13:10:44

[...] cwiczysz? Ja też jestem hardgainerem, u mnie organizm mniej wiecej po roku przystosował sie do wzrostu (w ciągu tego roku zanotowałem przyrost około 2-3 kg.) W miedzy czasie była redukcja na CKD przed wakacjami (myśle, że to miało spore znaczenie) a w wakacje przypadkiem rozpędziłęm metabolizm do nadprzestrzeni teraz idzie całkiem dobrze pzdr.

[...] miałem przerwę Po powrocie do treningów wszystko poszło jak torpeda Zainteresowałem sie HST, jadłem mniej niż przedtem a rosłem.. Takzę myśle, że znaczenie miało CKD ktore coś musiało mi poprzestawiać No i rozkręcony na maxa metabolizm podczas intensywnego tygodniowego wyjazdu (spowodowane zapewne wysoką temperatura i dużą ilościa alko ) pzdr.

[...] raczej nieprędko to powtórzę - ciągle chodziłem głodny, zły, miałem silne bóle głowy. Po powrocie do dużego żarcia - jakoś leci Mam odrobiony kilogram wakacyjny + 2kg nadto, niecałe 3 miesiące. Zobaczymy jak dalej będzie szlo. Z tego co mi doradzono: dorzucić sporo rodzynek zmniejszenie ilości posiłków do 4 zakup lecytyny - spowalnia metabolizm

[...] dochodze do wniosku że chyba nie jestem az tak hardkorowym hardgainerem jak mi sie zdawało u mnie 3000 kcal dziennie i masa idzie całkiem ładnie chyba mi troche zwolnił metabolizm bo kiedys nie mogłem przytyć nawet kilograma (mam 20 lat i 187 cm wzrostu) teraz sie ciesze - w ciągu ostatnich 3 miesiecy przytyłem z 67 do 75 kilo wprawdzie [...]

[...] tam byc bardzo duzo pomocnych wskazowek. Zaznacze jeszcze cos takiego ze ja niejestem chyba typowym hardgainerem, chodz jak wczesniej wspomnialem wazylem zaledwie 45 kg, teraz mam tak zmieniony metabolizm ze przy lekkiej nadwyzce kalorycznej juz moge obrosnac w tluszcz. P.S Nie jestem filozofem, poprostu lubie powiedziec wszystko na dany temat:D

kulmas codziennie wieczorem modle sie aby mi sie metabolizm unormowal tak jak Tobie

[...] jajecznica to bdb źródło białka, ale ma dużo tłuszczu niestety i dużo kalorii. Przykładowo jajeczncia z 5 jajek ma około 700 kcal i 50g tłuszczu. Zwracając uwagę na fakt, że metabolizm w godzinach wieczornych ulega zwolnieniu i np. nie mamy już później treningu ten tłuszcz się odkłada. I nie ma wg mnie czegoś takiego, że jak jednemu fat się nie [...]

Jest to możliwe przez to, że masz spowolniony metabolizm poprzez zbyt długie stosowanie diet głodówkowych. Trzeba teraz mądrze i spokojnie z nich wyjść. Dobrze by było, gdybyś dołączyła zdjęcia sylwetki, można wtdy dokładniej dobrać zapotrzebowanie do Twoich warunków. Na pewno nie powinnaś wliczać warzyw do miski, ponadto powinnaś unikać kupnego [...]

Zwykłe masło orzechowe ligcht,do omleta na śniadanie.Robiłem sam z fistaszków ,ale na tem etap przygotowań mogę zaszaleć,aeroby kręce metabolizm podkręcony także trochę calorii nie zaszkodzi.Zakupy zrobione były dobre promocje także te jaja kupiłem na 18 dni ,piersi na 5 dni .

no ok, tylko nie radze cukru i zbyt czestego podjadania, ego idu co 3 godziny, moze przyspieszyc metabolizm zbyt czeste jedzenie

[...] naforum – gdzie dwa lata temu podjąłem się zredukowania kilogramów, a co mi się nie udało i jestem teraz z dodatkowym balastem niż byłem i w dodatku myślę, że mam rozjechany metabolizm (przez te kilka „redukcji” przy pomocy VLCD) i muszę go „naprawić”. No rozpisałem się troszkę, może chaotycznie, ale musiałem się wyżalić }:-( Cel na najbliższe [...]

Chleb to głównie węgle(które są niezbędnym źródłem energii ) a jak wszyscy dokładnie wiemy .... podczas snu mamy spowolniony metabolizm a co za tym idzie mniejsze zużycie energii .. a nadmiar owej energii odkłada sie (min. na brzuchu ;D )w postaci tłuszczu więc wybij sobie z głowy te kanapki . A co do posiłku przed snem (np. chudego twarogu ) to [...]

[...] jest prekursorem rybozy, więc przedłuża i podtrzymuje jej działanie. Sprzęga i usuwa szkodliwe produkty hemolizy wysiłkowej, gromadzące się w krwiobiegu i upośledzające metabolizm tlenowy. Jednocześnie zwiększa pojemność tlenową krwi, gdyż dostarcza NADPH do redukcji glutatinu i syntezy hemu. Wiąże niemal wszystkie kwasy karboksylowe, [...]

Nauczcie się trzymać metabolizm na najwyższych obrotach - przecież mówicie dieta - podstawa - to w takim razie jak ona wygląda? Dużo białka cały czas prawie nic węgli cały czas nic dziwnego, że nic nie spada! Ehhhh! Paaa.

patrz na to co jesz,dodaj aero podkreci metabolizm.potem pomyslisz o wycince ,ale micha tylko,zebys potem sie nie rzezbil jak ograniczysz zabardzo wegle.daj 4g-4,5g na kg i lecisz

[...] metoda jest dobra musisz próbować wyjście z redu zaplanowane sensownie a jak sie sprawdzą refeedy wyjdzie w praniu musisz obserwować w teorii jeszcze bardziej powinno bujnąć metabolizm zawsze to kolejna zmienna dla organizmu ja osobiście zawsze robię jeden dzień odskoczni w skali tygodnia jak nie idzie po mojej myśli to rezygnują/robię rzadziej

Zajechałes metabolizm na 99%

najpierw doprowadz swoj metabolizm do ladu i w pierwszej kolejnosci podbij kalorie do swojego 0kcal