metabolizm

Tak,od tabletek sie tyje (ale tylko tych starszej generacji).Czasami zdarza sie,ze mozna od nich chudnac,ale b.rzadko.Twoj metabolizm poprostu sie zwolnil.Cwicz 3-4 x w tygodniu po 40 min na orbi)tetno 120).Do tego dietka i tylko czekac na spadki kg Jezeli bedziesz cwiczyc szybko z malym obciazeniem,tylko spalisz tluszcz.A jesli z duzym [...]

Jak już up napisali, wylicz raz jeszcze zapotrzebowanie, bo zbyt wielki deficyt zrobiłeś. Hamujesz w ten sposób bardzo metabolizm i osłabiasz organizm. To codzienne cardio nie jest potrzebne, bo po jakimś czasie niestety działa odwrotnie... Jest możlwość u Ciebie wprowadzenia treningu siłowego, ew. treningu domatora ?

nie istnieje cos takiego jak "glod glutenowy" i przypominam ze jestes teraz na zerowym bilansie by podniesc metabolizm, Mialas problem ze przestalas chudnac trzeba ten problem pierw rozwiazac. Jeszcze tydzien i bedziemy ciac kalorie odpowiedni. A do niskiej ilosci weglowodanow kazdy sie inaczej przystosowuje jedni potrzebuja tygodnia [...]

Maly update - start lekkiej masy Waga 67kg Brzuch - 78 Bic - 36 Udo - udo 56 Biodra - 83 Dieta zbilansowana + if + troche iifym (80/20) Dt 3000 kcal/ dnt 2800 Cel ciagle pozbyc sie fatu, ale trzeba troche miesa narzucic i odpaczac psychicznie. Metabolizm tez podziekuje. Vlcd mnie troche pokaralo hehe nie wiem czy jeszcze sie na to porwe. [...]

[...] ww na noc? podaj link. Jak z pasa nic nie poleciało to jest bardzo dziwne. Wrzuc tu jak wygladala mniej wiecej miska przez te 6 tyg. po przerwie mozna by objetosciowke zrobic zobaczymy jak zareagujesz. ps musisz miec swiadomosc ze Twoj plan w 1\2 to izolacje a nie ruchyu zlozone ktore pala najwiecej kalorii i najbardziej przyspieszaja metabolizm.

[...] Troche niesystematycznie ale obiecuję poprawe! Dziś się ważyłem i wyszło mi 119,5kg! A nóg nie goliłem :D Dieta albo trzymana, albo na poziomie 1000kcal. Muszę rozkręcić metabolizm. Pierwszy trening zaliczony, ale była to tylko popelina aby tylko sie rozruszac. W środę będzie pierwszy porządny. TRENING 1. Wykroki 4s 10pow 2. Wiosło sztanga [...]

masz, nie masz... to juz po prostu nie jest kwestia Twojego wyboru po takim czasie, jak chcesz ruszyc dalej:-) metabolizm jest zajechany, bedzie bronil sie przed dalsza redukcja i konieczne by bylo teraz madre wyprowadzenie togo co jest, aby ruszyl z kopyta, a zeby fat nie byl gromadzony dalej, jest szansa ze wrazliwosc na inse nie ebdzie zla po [...]

[...] diety ale takiej sensownej nie jakiegoś głębokiego deficytu. Daj teraz zapotrzebowanie albo lekki minus tak aby organizm wrócił na właściwe tory i ten ogólnie zwany metabolizm się rozkręcił bo teraz już nie masz z czego ciąć żeby redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Jak trochę organizm się odbije to wejdź na delikatny minus kaloryczny i [...]

[...] diety ale takiej sensownej nie jakiegoś głębokiego deficytu. Daj teraz zapotrzebowanie albo lekki minus tak aby organizm wrócił na właściwe tory i ten ogólnie zwany metabolizm się rozkręcił bo teraz już nie masz z czego ciąć żeby redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Jak trochę organizm się odbije to wejdź na delikatny minus kaloryczny i [...]

no chudy nie jestem wręcz przeciwnie mam wolny metabolizm i problemy z tkanką tłuszczową

[...] na początku nie martwiła się porami a czyszczeniem miski. Później to już naturalnie wyjdzie. Na początku też wydaje się, że jedzenia jest za dużo, ale jak już podkręcisz metabolizm to będzie wszystko fajnie. Tu masz link do jeszcze jednego artykułu. Kto powiedział, że zdrowe jedzenie jest niesmaczne?? :-) zobacz jak sobie dziewczyny radzą, [...]

Danonek, tak zdroworozsądkowo to wtedy, kiedy micha już jest ogarnięta i trzymana, metabolizm bujnięty i trening siłowy to trening siłowy, a nie machanie nóżką :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-22 19:57:04

słuchaj najpier musisz nakrecic metabolizm...wiec jadac na 2000 tysiacach jest ok...pewnie i tak to mniej niz twoje normalne zapotrzebowanie...- musialabym policzyc. najpier 4 tygodnie jedz te 2000 kcal a potem ci doradzi albo morales albo obliques jak ucinac kcal.

[...] Organizm za wszelka cene stara sie odzyskac zapasy. W ogole jezeli nie chcesz przedwczesnie przekwitnąć zastanów sie na jakąś zdrową roznowaga miedzy tym co jesz i jak wygladasz. BOZE 1000kcaL !!!!!! to ci trene ulozyl, chcesz skopac sobie w srednim wieku metabolizm do poziomu struszki? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-19 09:05:52

o pierd... Masz zamiar lecieć na dietkach dla głupich 15letnich dziewczyn z kolorowych gazet? Co to ma być? Przy takim ,,odchudzaniu" Po tygodniu staniesz i będzie koniec bo metabolizm już zwalnia. Organizm myśli że będziesz go tak głodził i przez to będzie gromadził tłuszcz na gorsze dni.

autor ma wynik T3 w normie tak powie lekarz , ale to jest dolna granica normy , a wydaje mi się że tak niski wynik spowalnia metabolizm i to bardzo mocno , wtedy trzeba bardzo rygorystycznie trzymać dietę aby trzymać przyzwoity poziom tłuszczu . Może być dokładnie na odwrót i to właśnie poprzez niewłaściwe odżywianie doprowadził do spowolnienia [...]

stykon niesłyszałęm jeszcze zeby ktos dzielił a.paka i zeby az tak działał moczopędnie co do olimpa ja mam inne zdanie ale kazdy kupuje to co lubi a jesli chodzi i vitargo waga nie ma nic do rzecazy tylko metabolizm mozesz wazyc 100kg i miec 30g ww na kazda porcje a mozesz miec 70kg i walic po 100g na porcje pozdro

Ja bym podbił węgle na jakiś czas trochę, organizm może tego potrzebować. Metabolizm może ruszyć wtedy. Słyszałaś może o carb cycling? /pozdr

Zmiany, zmiany, zmiany... Poszedłem za radą Obliq (z innego posta) i zmieniam nieco moje parametry Waga stoi na 79kg. Bez żadnych wahań. Co więcej, zrobiłem eksperyment, nie jedząc przez 10 godzin nic, tylko pijąć i ... nie byłem wogóle głodny. A przecież jeszcze jesienią, jeśli nie zjadłem co 3 h to miałem taką jazdę w brzuchu, że mnie skręcało [...]

[...] na masie Molder? tłuszcz jakoś mi się nie zbiera, może nawet za mało węgli mam bo w dt ok. 4g a nt ok. 3,3g - jakieś rady, kręce te 3x 30 min aero po siłowym z bcaa na metabolizm, ale to chyba nie przez to tak opornie masa idzie wszystkie rady chętnie przyjmę do wiadomości i zrozumienia, zapraszam do dziennika Chodziło mi, że podobnie [...]