metabolizm

absolutnie przyspieszenie metabolizmu nie ma wplywu na organizczenie wzrostu masyu i sily... chyba ze do tego jest podawana mala liczba kalorii... czesto zawodnicy na masie robia kilka sesji cardio zeby metabolizm sie znacznie nie obnizyl zeby miec lepsza wydolnosc tlenowa ...

[...] pump-cośtam, bo przy takim minusie nie ma co rzeźbić (wypaliłaś mięśnie), a dwa na przemian z którymś z treningów fitnesowych. Musisz złapać troszkę mięcha. Mięcho napędza metabolizm, a tym samym pozwala na lepszą redukcję. Po każdej sesji treningowej jesz coś z "dużymi" węglami, miód, owoce, chleb oraz szybko przyswajalne białko [...]

[...] dużego minusu. Jeżeli jest on długotrwały wpadasz w pierwsze stadium choroby głodowej. Przeplatanka apatii i silnego pobudzenia. Swoją drogą zielona herbata zamiast wody też dobre rozwiązanie. Kręci metabolizm i podnosi termogenezę co powoduje, że działasz na lekkim speedzie - tak jak byś miała leciutki trening cały czas. Fat leci jak się patrzy.

[...] nie ruszyło się NIC. Wymiary - w pasie poszło raptem 1,5cm tak samo w biodrach. A o dziwo na barkach pojawiły się rozstępy :o. O co chodzi? Czy tak bardzo spowolniłem metabolizm i mam to przeczekać? Czy może to wina alkoholu (staram się ograniczać częstotliwość ale raz w tygodniu idą spore ilości)? Trening jaki stosuje to FBW + 40min [...]

[...] na początku trochę więcej. Zobaczę jak u mnie sprawdzi się 3300 kcal, wydaje mi się że będę chodził głodny. Wiem że mam duży bf, ale naprawdę czuję że mam rozkręcony metabolizm. Ktokolwiek mnie dotknie stwierdza że jestem bardzo gorący. Ostatnio w pociągu było mi zbyt duszno, rozebrałem się do koszulki podczas gdy niektórzy siedzieli w [...]

Dzięki Wam wielkie za oceny i podpowiedzi. Czellista, głowa zawiodła. Robię krok w tył znowu. Zawirowałem sobie hormony i metabolizm. Potrafię już jakoś płynąć w redukcji, ale nie potrafię wyjść z niej z głową. Najlepiej mi w ketozie. Natomiast gdy zaczynam zwiększać podaż kcal i pojawiają się węgle coś pęka. Ja nie mam ograniczeń wtedy oraz [...]

[...] OPIS PRODUCENTA: LEUCINE FUSION zawiera 3 doskonałe formy L-Leucyny – aminokwasu, który nie tylko przyspiesza wzrost mięśni, ale także usprawnia metabolizm okołotreningowy. Stosowanie produktu przed treningiem pozwala znacząco zwiększyć ilość energii użytecznej niezbędnej do ciężkich ćwiczeń. Preparat pomaga także [...]

[...] była wpadka i pierwsza faza, błędne koło, a organizm wykończony, potem od kromki chleba jednej tyłam... na szczęście udało mi się przestawić po tej diecie na normalne racjonalne odżywianie, metabolizm zwolnił i myślę, że nie tak szybko wróci do normy. Nie polecam, są lepsze i bardziej zdrowe sposoby, a nie diety cud 6kg w 2 tygodnie (jak ta...)

sól morska i witaminy z mikroel.... Ale przyznasz ze ich niedobor spowalnia metabolizm. A istnieja liczne badania potwierdzajace ze spozywanie soli morskiej w ktorej znajduje sie 100-300ug /lyzeczke jodu, znaczaco zwieksza aktywnosc tarczycy. Wiekszosc ludzi mieszka w odleglosci wiekszej niz 50-100km od morza a wiec na terenach ubogich w jod. Byly [...]

Nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń prawde mówiąc;p A co by było dobrym efektem podtrzymującym, zeby nie dodać sobie cm jak juz mi metabolizm spadnie? Ale zeby jednocześnie mięśnie nie były rozbudowane? Z a6w raczej nie zrezygnuje robię ją od paru lat i kostkę niezłą zrobiła tylko przepaliłam ją po pierwszej modyfikacji treningu ale jeczcze [...]

[...] iż ze względu na beta-blokery, które muszę brać ze względu na problemy z sercem redukcja jest mega utrudniona. Blokuja spalanie tłuszczu w opornych miejscach i spowalniają metabolizm. Przykładowy posiłek. Kurczak z krewetkami i warzywami chińskimi, baton białkowy o obnizonej zawartości tłuszczu i ww, lody białkowe [...]

[...] sie jadac produkty jak najmniej przetworzone , duzo warzyw i owocow ,produkty bogate w blonnik - dzieki temy do lazienki biegam 2 razy na dzien czyli staram sie przyspieszac metabolizm a co za tym idzie wydalanie zbednych toksyn z org :) nie dosc ze pomaga to wielce w walce z tradzikiem to dodatkowo czuje staly naplyw energi , nie chodze [...]

[...] ,bagieteczki, kolacyjki o 23 - i ja wrociłam do Polski to było 65 kg - ale byłam pyza Wtedy "odchudziła" mnie milosc - jak jestem zakochana i szczesliwa to moj metabolizm chyba tez wariuje i wtedy nawet jak jem wiecej to nic mi sie nie odkłada i jakos wtedy chyba inaczej funkcjonuje. Teraz jestem singielką - wiec o kazdy centymetr [...]

To oczywiste, że nie poczujesz się źle po zmniejszeniu kalorii. Jednak w pewnym momencie organizm musi zareagować. Skoro ograniczasz mu kalorie niezbędne do funkcjonowania istotnych organów, jak mózg i serce, to ogranicza on pracę np. tarczycy. Metabolizm w ten sposób zwalnia. Jest to problem w dłuższej perspektywie, a nie kilkunastu dni.

nie mam z tym problemu bo organizm juz troche jest wycwiczony na tych nizszych kaloriach Albo metabolizm zwolnił.

[...] małe, w stosunku do autora. Dobra, koniec z wazeliną %-) Już do czego mogę się przyp******ić - po treningu jedz dobry kawał mięcha zamiast białka, ale ewentualnie może być. Aero kręcisz 3x w tyg po 30-40min, żeby nakręcić metabolizm. Jak wyglądają dokładnie posiłki około treningowe, tzn co szamiesz bezpośrednio po treningu / w trakcie?

[...] daje więcej białka, czasem mniej .Zawsze te 2g jest. W sumie peeepek ma rację, nie musisz dowalać tyle mięcha :-) Wejdziesz na bombę to pomyślimy };-) Chociaż na podkręcenie metabolizmu, albo żeby zapchać się to może być. A co do węgli - duża ilość mu służy. Nie zalewa go, a chłopak prócz siłki dużo gra też w siatkówkę, także ma ostro podkręcony [...]

[...] pojedyńcze. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

[...] sie nabawic.wazne abys w kazdym posilku miala bialka zdrowe tluszcze i pelnowartosciowe weglowodany.jesli zaczniesz od tego,to jestes na dobrej drodze.smak ci sie zmieni metabolizm podkreci i za kilka miesiecy bedziesz glodna na 2000kcal. A tak z innecz beczki znalazlam moj stary pamietnik jak mialam 23 lata i tam byly moje pomiary w talii [...]

[...] sie tym zajac by byc w tym dobry Z kolei ćwiczenia siłowe (przynajmniej te ukierunkowane na masę lub siłę) same w sobie są w opozycji do wydolności, bo przestawiają na metabolizm beztlenowy. Owszem, stanowią bazę rozwojową poprzez wzmocnienie mięśni, ścięgien i stawów, ale jeśli priorytetem ma być kondycja (rozumiana jako wydolność [...]