metabolizm

[...] z 1,5l płynów, nie wspominając o reszcie dnia. Woda to podstawowy nośnik wszystkich witamin, minerałów, makroskładników i całej reszty "fajnych" rzeczy. Więc jest bardzo istotna jeżeli chodzi o ogólne zdrowie, jak i metabolizm. Trenując masz o wiele większe zapotrzebowanie na płyny. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-05-11 19:38:24

Ja CI proponuje wegle dac na nieco wyzszych poziomie, jednoczesnie zwiekszajac gramature bialka. Bialko-przyspieszy metabolizm, chociaz w pewnym stopniu. Natomiast wieksza ilosc weglowodanow w pewien sposob pozwoli na zachowanie miesni i nie bedzie konieczne ladowanie. Teoretycznie zmniejszenie wegli do minimum zapewni dosc szybka ytrate tluszczu, [...]

[...] trening siłowy będzie dosyć późno ok 21 bo na 18 jadę na trening siatkówki. Będzie tak chyba lepiej, bo nogi by bolały i nie miałabym siły :P Straszną mam radochę, że metabolizm wciąż nie zwalnia, nie mam problemu z wypróżnianiem i czuję się świetna, mam mnóstwo energii :-) Wszystko na plus. Regularne posiłki sprawiły, że nie mam ochoty na [...]

[...] jesc :). Prosze o ocene i poprawki bo ulozylem ja tak dla duzej wygody. Na poczatek rozklad makroskladnikow: zapotrzebowanie kaloryczne przyjalem 2400 kcal, bo chyba mi metabolizm troche zwolnil na 1900. Sniadanie: jaja 150g 18,75/14,55/0,9 208 bułka grahamka 70g 5,74/1,2/39,8 180 oliwa z oliwek 10g 0/ 9,96/ 0,02 88,2 orzechy włoskie 20g [...]

[...] sprawę, że trzeba trochę uciąć kcal, od połowy marca będę miał więcej czasu i włącze w dni nietreningowe rano basen, tym samym 6 dni w tygodniu rano będę miał trening, czyli metabolizm będzie na wysokim poziomie i zadbam bardziej o michę. /SFD/2022/2/15/8ea7b08d54b84d649a5ab3c0c265d7e7.jpg /SFD/2022/2/15/3c4d7776def046109c6defc9efc7d73b.jpg [...]

Kolacje być zjadł, bo Ci metabolizm zwolni i wilcy bendom Ci się śniły!

metabolizm podkręcasz , większa kupa itd :) . Ja też po pierwszych aerobach już efekty miałem gorzej teraz %-) . Ale przykręciłem teraz tempo aerobów będzie gitara

[...] linek wyciągu górnego 5s Pierwsza 30p Później 12-8p 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3s 12p 3. Wyciskanie na półmaszynie na dół klatki 3s 15p Triceps: Triset: Ściąganie linki wyciągu górnego podchwyt+warkocz+nachwyt 3s 12p+12p+12p 30 min aero :) Dzisiaj wieczorem druga sesja aero 1h. Robię wsyzstko co w mojej mocy, aby ruszyć metabolizm ;)

Tak, rozumiem Co do mojej osoby to nie jestem zawodowcem i pewnie nie bede, ale bylem i jestem naturalny i nie pisze ze zawsze bede To zalezy od organizmu, wtedy moj metabolizm byl na bardzo wysokich obrotach i oczywiscie waga tez byla niska.

przed zawodami wcale nie odgrywaja dla mnie roli. Tluszcz sprowadzam zawsze do poziomu -10g/kg W zeszlym roku szykując sie do MP'05 na miesiac przed zawodami mialem juz forme startową i chcac przychamowac metabolizm dodałem tluszcze. Nie bylem zadowolony z formy.

[...] termogenik w zly sposob lub bez udzialu odpowiednich witamin i mineralow. Pamietajmy ze jednak termogeniki to przewarznie substancje silnie dzialajace ktore powoduja rowniez szybsze usowanie z organizmu pewnych biokatalizatorow. Ich zbyt mala ilosc oznacza wystapienie procesow chorobotworczych gdyz caly metabolizm bedzie uposledzony. POWODZENIA

TribOxo z PVLa tez jest ok. Z SciFita byl tez chyba GHstack albo jakos tak. A ten trening to jakos nie moge sciagnac. bucefau ja tam wole metabolizm podkrecac weglami lub aero a nie treningiem silowym Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-05-27 21:07:52

A jeden kolega cos tam o interwalach na czczo pisze. Pewnie poczytal o HIT itp. ze niby metabolizm podkreci ble, ble,ble... A tu stare metody najlepsze...

[...] i za duzo tluszczu. Acha, po miesiacu ketozy zjadlam sobie pol krazka arbuza i myslalam ze mnie rozniesie taki kop insulinowy. Wiec nie wiem, ale chyba tym sobie spowolnilam metabolizm, potem mialam b ciezki okres - egzaminy zawodowe i jeden panstwowy z jezyka, zdalam je bdb ale jak mam stres to nie moge jesc, wiec znowu mialam kiepska diete, [...]

[...] Prawie w ogóle się nie poruszam - przemieszczam się samochodem. Chciałbym sie zapytać czy w moim przypadku lekkie aeroby 3 razy w tygodniu po treningu siłowym będą wskazane ? mam na myśli jazde na rowerku stacjonarnym 20min. Czy nie zahamuje to wzrostu masy mięśniowej,a pomoże przyspieszyć metabolizm i ograniczy łąpaie tłuszczu ? pozdrawiam

[...] 38 -Klata: 103 -Talia: ponad 90 5 .STAZ NA SILOWNI: zaczynam że tak powiem 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najbardziej redukcja (mile widziany przyrost mięśni) dotychczas stosowałem tylko białko ostrowii (jakiś czas temu). Dieta no nie za dużo węgli i różne takie przyśpieszające metabolizm. Zmieniony przez - to_be_koks w dniu 2009-03-21 22:29:54

v2-wszechstronny Universal Super Cuts 3. Jest to kompleks zwiększający termogenezę, metabolizm tłuszczu oraz działa diuretycznie, czyli moczopędnie – dzięki temu wydalamy z potem i moczem znaczne ilości wody podskórnej, co nie tylko pomaga w końcowym efekcie spalania tłuszczu, ale uzyskaniu widocznych mięśni i unaczynienia – [...]

Metabolizm niestety szybki, cel cyklu masa i siła w wl

[...] trening przemyślany, aero od października, wszystko szło dobrze do końca grudnia Nie piłem prawie w ogóle czasem jakieś piwo. Później w styczniu modyfikacja diety i kur.w.a metabolizm zwolnił, dieta w miarę, trening ciężki ale wiadomo człowiek przemęczony, matura nauka... Teraz od 18 zacząłem na poważnie mój cel to zmieścić się w spodnie 88 w [...]

Masz rację, sporo, na T3 węgle nie powinny być zbyt nisko i strasznie na masie mi się nakręcił metabolizm, do tego stopnia że pomimo, że jadałem 400g węgli, jakieś 4500kcal to już pod koniec miałem problem z masowaniem, waga stała a tłuszcz zaczynał delikatnie schodzić, a nie mogłem już bardzo nic w siebie wcisnąć, przez to trochę zmarnowałem [...]