...
Napisał(a)
Romanse??? No coś Ty, daj spokój... to tylko i wyłącznie czysta sympatia A tak z innej beczki, jest jakiś sposób na paskudnie bolące ścięgna przy pięcie ? (podobno achillesa) Miałam ambitny plan biegać na koniec treningu i udało się zaledwie kilka razy, a teraz to nawet normalnie chodzić nie mogę. Kiedyś dużo biegałam i nie miałam takich problemów... Musze zamówić dźwig, bo normalnie nie wstanę
...
Napisał(a)
Witam!
Rafale mam pytanko cwicze juz jakis czas i potrzebuje dbrego suplementu zeby zaczac robic mase oczywiscie diete tez jz mam ulozona ale chodzi co w tym momencie jest w sumie dobre i w miare niedrogie?
a i wogole co sadzisz o tej ostowi
Serdecznie pozdrawim
Rafale mam pytanko cwicze juz jakis czas i potrzebuje dbrego suplementu zeby zaczac robic mase oczywiscie diete tez jz mam ulozona ale chodzi co w tym momencie jest w sumie dobre i w miare niedrogie?
a i wogole co sadzisz o tej ostowi
Serdecznie pozdrawim
...
Napisał(a)
Grochu najpierw poczytaj troche forum bo pytan , tematow na jaki piszesz bylo duzo i odpowiedzi takze a Ty dopiero przeczytales 1 artykul na forum:) pozdawiam
...
Napisał(a)
Lonti, wiem, wiem, tez nic nie mam na mysli, oprocz tego, ze fajne chlopaki nam pomagaja powodzenia!
Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski
...
Napisał(a)
Nieistotna... faktycznie fajne chłopaki. Tobie również powodzenia, chociaż z tego, co czytałam to już nieźle wymiatasz
...
Napisał(a)
Witam, chciałbym się poradzić na temat wykonywania aerobów po trenigu siłowym.
Obecnie robie mase, diete mam ułożoną wspomagam się białkiem w celu jej uzupełnienia. Robie trening 4 razy w tygodniu. Poniedziałek ,wtorek, czwartek,piątek. Ogólnie szybko nabieram masy.. jednak jeśli chodzi o czystą mase mięśniową to jest problem spowodowany najwyraźniej tym ,że mam na codzien mało ruchu. Prawie w ogóle się nie poruszam - przemieszczam się samochodem.
Chciałbym sie zapytać czy w moim przypadku lekkie aeroby 3 razy w tygodniu po treningu siłowym będą wskazane ? mam na myśli jazde na rowerku stacjonarnym 20min. Czy nie zahamuje to wzrostu masy mięśniowej,a pomoże przyspieszyć metabolizm i ograniczy łąpaie tłuszczu ?
pozdrawiam
Obecnie robie mase, diete mam ułożoną wspomagam się białkiem w celu jej uzupełnienia. Robie trening 4 razy w tygodniu. Poniedziałek ,wtorek, czwartek,piątek. Ogólnie szybko nabieram masy.. jednak jeśli chodzi o czystą mase mięśniową to jest problem spowodowany najwyraźniej tym ,że mam na codzien mało ruchu. Prawie w ogóle się nie poruszam - przemieszczam się samochodem.
Chciałbym sie zapytać czy w moim przypadku lekkie aeroby 3 razy w tygodniu po treningu siłowym będą wskazane ? mam na myśli jazde na rowerku stacjonarnym 20min. Czy nie zahamuje to wzrostu masy mięśniowej,a pomoże przyspieszyć metabolizm i ograniczy łąpaie tłuszczu ?
pozdrawiam
...
Napisał(a)
ostatnio radzilem sie Rafala w tej samej sprawie i robienie aerobow krotszych niz 30 min nie ma wiekszego sensu. Jesli chcesz nabierac czystej masy miesniowej to powinenes te aeroby robic. Ja obecnie robie 4x45 min 2 razy na czczo w dzien bez treningu i 2 razy bezposrednio po treningu silowym. Zacznij robic sobie 3 razy w tyg po 30 min i z tygodnia na tydzien zwiekszaj je np o 5 min i po sobie ocenisz efekty i to bedzie najlepsza odpowiedz czy warto je robic czy nie. pozdrawiam
...
Napisał(a)
tak jak pisze piechniak
jesli nie masz problemu ogolnie z nabieraniem masy to nie boj sie aero
jak wczesniej nie robiles ich wogole to zacznij 3x w tyg a pozniej mozesz dokladac - w zaleznosci od tego co bedzie sie dzialo z organizmem.
Lonti pisz jak na Ciebie dziala NoXtreme bo u mnie jeszcze zadna laska nie brala i ciekaw jestem opinii kobiety.
jesli nie masz problemu ogolnie z nabieraniem masy to nie boj sie aero
jak wczesniej nie robiles ich wogole to zacznij 3x w tyg a pozniej mozesz dokladac - w zaleznosci od tego co bedzie sie dzialo z organizmem.
Lonti pisz jak na Ciebie dziala NoXtreme bo u mnie jeszcze zadna laska nie brala i ciekaw jestem opinii kobiety.
...
Napisał(a)
witam panowie z KAZIEN TEAM hehe mam pytanie co do waaszego białeczka jak będzie z jego ceną??? wszystko powoli daje mi niezle po kieszeni.Druga sprawa co uwazacie o braniu spalacza w trakcie reduckji w nie hardcorowych dawkach np biorąc VENOMA tak jak zaleca producent efekt koncowy bedzie podobny?? wiem ze dieta i trening o tym głównie zadecydują , ale staram sie zaoszczędzic daltego pytam pozdro
koko
...
Napisał(a)
bialko na pewno pojdzie w gore ale ile jeszcze nie wiadomo.
co do tych dawek to dla jednych beda hardcorowe a inni bedą od takich zaczynac.
Sprawdzisz na sobie to bedziesz wiedzial jak na Ciebie jaka dawka dziala (chyba ze juz wiesz).
Znam dziewczyne ktora bierze Hydroxycut Hardcore 3x 2kaps i mowi ze jest w miare
Na takie pytania nie ma jednoznacznych odpowiedzi.
co do tych dawek to dla jednych beda hardcorowe a inni bedą od takich zaczynac.
Sprawdzisz na sobie to bedziesz wiedzial jak na Ciebie jaka dawka dziala (chyba ze juz wiesz).
Znam dziewczyne ktora bierze Hydroxycut Hardcore 3x 2kaps i mowi ze jest w miare
Na takie pytania nie ma jednoznacznych odpowiedzi.
Poprzedni temat
do 8 kg masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
Polecane artykuły