metabolizm

[...] oraz 20 min cardio zalicza sie do duzej aktywnosci,czy umiarkowanej........Przy duzej aktywnosci wyliczylo mi ze mam przyjmowac az 2500 .Rany boskie ja bym utuczyla sie na takiej kalorycznosci,moj metabolizm jest rozlegulowany przez lata diet.Oczywiscie jem i tak wiecej niz kiedys.Chcialabym chudnac 0,5 kg na tydz wiec postanowilam jesc te 1700.

http://www.sfd.pl/Wasza_kuchnia_%2D_posi%C5%82ki%2C_opisy%2C_przepisy_itd%2E-t425704.html Ostatni post Parę dni na tej diecie mam wrażenie ,że mój organizm się do niej przyzwyczaja. Metabolizm zaczął mi po prostu pracować jak koń, chodze do toalety 3 razy dziennie. 2 krotnie obudziłem się w nocy z głodu co mi się nie zdarzało nigdy. Zmieniony [...]

[...] na dietę zbilansowaną redukcyjną to miałem sajgon w żołądku. Myślę,żę to efekt tego iż desperacko od kwietnia przestałem jeść prawie wcale aby się odchudzić przez co metabolizm zwolnił. Jadłem 3 posiłki, w ogóle tłuszczu prawie nic zdrowych węgli mało białka. 2 dzień zbilansowanej - matury próbne w szkole tzn diagnoza i sprawdzian, przed [...]

Ale to wtedy z wody przecież zejdziesz, nie z tłuszczu%-) Wrzuć do diety jakieś przyprawy ostrzejsze odrobinkę i zioła podbijające metabolizm, ew. L-karnitynę, wtedy owszem będziesz się grzał bardziej ale to od wewnątrz przez termogenezę a nie przez odcięcie się od chłodzenia zewnętrznego. Przecież zwiększanie potliwości ubraniami, pasem [...]

Waga na czczo wskazała dzisiaj 77,6kg. Udało się przełamać barierę 78kg nie pokonaną od ponad dwóch tygodni. Myślę, że stoi za tym przerwa od redukcji. Organizm trochę odżył, metabolizm przyspieszył i poprawiła się reakcja na wysiłek. Jest motywacja ;-)

[...] genetycznego człowieka), prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego (zachowanie, koncentrację oraz zmysł smaku i węchu), regulację procesu apoptozy komórek, metabolizm witaminy A, poprzez co wpływa na procesy widzenia. Niektóre stany chorobowe są powodem większego zapotrzebowania na cynk: stany zapalne jelit i inne zaburzenia [...]

Znalazłam bratnią duszę %-) Ważę się podczas każdego wyjścia na siłownię i zawsze widzę magiczne 63kg :-) Jeśli nic się nie zmieni pewnie też zacznę zwiększać kcal bo, jak mówisz, szkoda się męczyć. A jak już jakiś mięsień tak bardzo chce rosnąć to szkoda mu przeszkadzać. Metabolizm i siła też się odwdzięczą. Jak na razie dam tej kaloryczności [...]

[...] na pełnowartościowym jedzeniu , uważam na nadmiar błonnika bo też nie jest wskazany w moim przypadku , czasami podbijam tzw śmieciowym jedzeniem bo mam strasznie szybki metabolizm. Bazuje na ryzu,ziemniakach , płatach owsianych , kaszy gryczanej,jaglanej z białka wpc,kurczak,wieprzowina ,jaja , nabiał , tłuszcze to masło orzechowe,wiórki [...]

no dobrze metabolizm rozkrecony a takie podladowanie czasami jeszcze dodatkowo napedza dokładnie, tam mam... mega głodny /SFD/Images/2016/7/12/fd608ab3240543b5a6a17b0ab8c08a57.jpg Dzisiaj kolejny dzień z pobudką wciągu nocy z głodu… o 5 zjadłem i poszedłem spać, później praca – nie wiem czy to przez pogodę ,czy przez głód.. mniej energii . I [...]

no jak glod meczy to juz nie zasne dlatego ciezko przespac bylo cala noc podczas kazdych przygotowan no metabolizm się nakręca /SFD/Images/2016/7/20/ae776a9868ba41cb8c75660a4bc457bf.jpg Barki: Odwodzenie w opadzie tułowia 15x 15x 15x 15x 12x Odwodzenie jednorącz na bramie w opadzie tułowia 12x 15x 15x 12x Wyciskanie na smithcie siedząc lub [...]

[...] po odbloku... jeszcze z 8-10 tygodni i wskakuje na kolejną bombe Przez te 8-10 tygodni i tak masy na sucho raczej nie zrobie... jedyne czego moge sie dorobić to sadła bo metabolizm siadł jak chvj Także lepiej jak na redukcje tego czasu nie wykorzystam, a jest co redukować Już przejadło mi sie szpanowanie retencją na baletach Mam teraz [...]

[...] albo to. Tyle wegli ci starczy raz na tydzien w dzien cwiczenia nog mozesz zaszalec raz bedziesz lepiej sie czul urozmaicisz te swoje ciezkie zycie a dwa bedziesz podkrecal metabolizm i ladowal tylko tez staraj sie ladowac weglami a nie pizza.Ja przez caly dzien jadlem co lubie ziemniaczki owoce itp. Po treningu dalbym banana a po tym izolat [...]

[...] pora na bieganie" na świńską grypą chyba ... "łażeniu" jeszcze raz mnie poprawisz i ... co do schematu: z wieczora lepszy power a rano siły i chęci brak ale metabolizm nakręca i dzień jest ciut lepszy logiczne by było robienie treningów wieczorem na masówce a poranne treningi na redukcji ale nie ująłem wszystkiego no tak mi kogoś [...]

1. Dochodzi tu nie tylko katabolizm, ale kilka innych czynników świadczących o tym, że interwały są lepszym rozwiązaniem. Np to, że kręcąc aeroby spalasz tylko w danej chwili a po interwałach metabolizm jest podkręcony kilka godzin. Istotna jest również reakcja hormonalna w czasie i po obu wysiłkach.

[...] to utnę i już. Chociaż nie uważam, że tyle węgli to dużo jak na moją wagę, wzrsot, wiek, poza tym jestem świezo po redukcji, całe czas chodzę mega głodny także myślę, że metabolizm mam rozchulany dobrze. a co masła orzechowego, to jeszcze obadam sprawę. Zobacze jaka jest cena itp bo nigdy tego nie jadłem jeszcze :-P możesz nie wierzyć ale [...]

[...] bez niej nie potrafie żyć;d, nie wiem jak z mlekiem, czy też ograniczyć? Mam jeszcze pytanie, czy rozsądnym byłoby wprowadzenie dodatkowych treningów siłowych w dni wolne od treningu 300 spartan? Czy lepiej dać mięśniom odpocząć? I jak poprawić metabolizm bez używania specjalnych środków? pzdr Zmieniony przez - Goshaq w dniu 2009-10-04 20:40:21

[...] zapotrzebowania) + 3500kcal w ciągu tygodnia w formie 7x500kcal (w DT i DNT tak samo)wiadomo masa szła ale troche tłuszczu też. Czy jakbym dodawał te 3200-3500~ kcal w formie 4x800kcal (czyli tylko w dni treningowe,kiedy mam bardziej przyspieszony metabolizm) a w DNT tylko swoje zapotrzebowanie, to zmniejszyło by to ilość nabieranego smalcu?

Regenat przestań sie panicznie ważyć zacznij więcej jeśc nie bedziesz miał ataków głodu Tówj metabolizm stoi na słabym poziomie skoro tak się dzieje to raz dwa jeśli nie możesz sobie ze sobą poradzić psycholog psychiatra i nie mówie tego ze złośliwości tylko z troski

kurde nie mogę edytować wypowiedzi, w każdym razie co chcę powiedzieć, to że wrzuciłem potreningowe aeroby 15 minut + cardio w dnt i od tygodnia cały czas czuję głód, jem warzywa czasem owoce ale nic nie pomaga, waga 90kg i 3500 kcal, czyżby metabolizm przyśpieszył i dostarczam za mało kcal? 2,5g/kg białka, tłuszcze 1g/kg, ww 5g/kg

Każdy ma inny metabolizm każdy inaczej reaguje na dane pożywienie. Każdy ma inną genetykę. Nie określisz tutaj raczej że coś jest czarne a coś białe.