metabolizm

pisałem to z założeniem że śpimy w nocy najlepszy czas na trening siłowy to 3 godziny po przebudzeniu albo ( trochę gorzej ) 11 godzin po przebudzeniu jeśli chodzi o trening podkręcający metabolizm ( cardio - aeroby, tabata, interwały, itd ) który robimy żeby schudnąć to czas po przebudzeniu

Mumin metabolizm ci zwolnił?

jak ja chcialbym sie nawp*****lac.. %-) chociaz rozwaze to, bo moglem w sumie przystopowac se metabolizm

chyba faktycznie musze zrobic pare dni offu na smieciowym zarciu, moze podkrece metabolizm

Siema licze na Wasza pomoc .niestety nie notuje juz żadnych zmian w walce z tłuszczem,waga też stoi.myślę ze kolejne obcinanie kalorii sensu nie ma ,w dzień treningowy mam ich 1500 może właśnie za mało i metabolizm zmusiło.myślę nad high carbem ,jak wy to widzicie Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu 2013-11-04 06:48:14

Graty Mocny Macieja, poważnie sądzę, że czegoś tam brakuje, dlatego tak mało, myślę, że pare metrów jelita, co by tłumaczyło szybki metabolizm hehe Skalar < 85

Mobies Jaki cel tego biegania? Ogólnie chyha podkręcisz metabolizm-na pewno wyjdzie na zdrowie.Ale jakąś osłonę przed katabolizmem bym wziął Meydey Wracasz po jakiejś przerwie? Myślę że od 2-4 tyg w zależności od długości przerwy Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-26 15:36:03

Siemo. Dzis rozmawiałem z kumplem (ćwiczy dość długo i wygląda też naprawde dobrze,ale nie oto chodzi) i powiedział mi że jak jest na masie to żeby go nie zalewało zabardzo to robi interwały żeby metabolizm był cały czas dobrze nakręcony,co o takim rozwiązaniu myślicie? oczywiscie trening interwałowy będzie uwzgledniony w bilansie kcal. Pozdrawiam

Nie chodzi mi o ilosc miesni bezwzgledna, ale o przyrost, jezeli chcemy byc szczuplejsci musimy miec wiekszy metabolizm na stale. troche zajmuje budowanie tych dodatkowych kg miesnia, zwlaszcza nie bedac na diecie "masowej", nie mowiac ze one tez sa masa na wadze. no zobaczymy czy Skalar, lub Koniu cos jeszcze wymysla

[...] temat takim sposobem schudł tak szybko i tak dużo. Ja gdy zacząłem się odchudzać zrobiłem to właśnie w ten sam sposób mało jedzenia dużo ćwiczeń i co i kicha tak zwolniłem metabolizm że mało że nie chudłem to zacząłem tyć jedząc 1000 kcal dziennie. Dlatego wszystkich którzy chcą zacząć się odchudzać przestrzegam przed popełnianiem takiego [...]

boster tarczycy,zmienia t4 w t3.podnosi metabolizm organizmu przez co pali sie fat itd.aktualny rozmiar bebzona 89cm zobaczymy jak za tydzień bedzie

dobrze idzie, daruj sobie spalacz. Metabolizm przyspiesza gdy jemy odpowiednia ilosc - regularnie, i uprawiamy sport.

czuje sie osłabiony ale jakoś głód mi aż tak nie doskwiera ***ać to moze metabolizm sie u mnie spowolni ****a przestańmy mówic o jedzeniu bo zaraz doła wyłapię Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-21 11:13:56

Ten podpis zaraz sobie zmienię Queblo,ale póki co,tylko Tobie grozi taki marny koniec... NIkomu innemu A teraz wybaczcie,ale ide do mojej biologii - tym razem komóreczka i metabolizm

MCT oszczędza też mięśnie i jest źródłem łatwo dostępnej dla organizmu energii. Do tego podkręca metabolizm i nasila spalanie tkanki tłuszczowej. Jak dla mnie oznacza to, że można go stosować około-treningowo, zarówno przed jak i po.

[...] Teoretycznie 2 dni obżarstwa w miesiącu nie powinno mieć bardzo negatywnych skutków, ale powinno się wziąć pod uwagę, że jeśli jest to w czasie redukcji, podczas której metabolizm jest spowolniony, to będzie to miało bardziej negatywne skutki niż w czasie diety z zerowym bilansem kcal. Jeśli już robić takie cheat-daye to polecam je robić w [...]

No ale wychodzi pomiędzy 2800 a 3400 :D A z innych wzorów jeszcze inaczej :) Dobra zostawie te 2600 kcal na razie i zobaczymy co się będzie dziać. Mam nadzieje że nie za dużo obciąłem i metabolizm nie zwolni :P

Jeżeli spożywam o tysiąc kcal mniej niżeli wskazuje moje dzienne zapotrzebowanie przy redukcji - znacznie zwolni metabolizm? i czy to wpłynie na redukcje negatywnie?

[...] Ważę ok. 50 kg przy wzroście 170, od trzech miesięcy jestem na diecie bez ujemnego bilansu kalorycznego, żeby poprawić rozwalony wcześniejszą beznadziejnie zaplanowaną dietą metabolizm. Mimo tej wagi mam dosyć dużo tłuszczu, szczególnie na brzuchu i chciałam przejść na redukcję z deficytem ok.200 i dodać aeroby 4x w tygodniu. Sprawdzi się, czy [...]

[...] kcal jakoś nie wychodzi, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym "na redukcji?" wcześniej jadłem praktycznie zero węgli a więcej tłuszczu (jajka smalec oliwa) ale potem zamuliłem metabolizm i staneło wszystko. łącznie poszło 13 kg od końca grudnia (wcześniej nigdy nie ćwiczyłem i nie miałem niskiego bf, tylko 100 w pasie więc trochę tłuszczu poszło na [...]