metabolizm

[...] 5 x sw, 2 x siłownia ), chce zejsc nizej z bf, lecz mimo tych niskich kcal nie chudne, poczytalem i tu moje pytanie - czy moj organizm przeszedl na ciezsze czasy i zwolnil metabolizm stad nie chudne ? jak go podkrecic - dodajac kcal stopniowo czy odrazu dojsc do wyzszych kcal ?? zbyt ogolnie pytasz izbyt ogolne dane podajesz b na to [...]

[...] pytanie. Wiem, że nie będę jadł tyle i w takich proporcjach i tak dobrych produktów jak powinienem, ale jeśli będę starał się trzymać bilans + resztę aktywności (aero + HIIT) to nie powinno mnie chyba podlać fatem przez te 2 tygodnie, ani metabolizm nie powininen mi splatać figla również? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-08 11:32:39

[...] dobrych produktów jak powinienem, ale jeśli będę starał się trzymać bilans + resztę aktywności (aero + HIIT) to nie powinno mnie chyba podlać fatem przez te 2 tygodnie, ani metabolizm nie powininen mi splatać figla również? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-08 11:32:39 kaloria to kaloria jak nie przekroczysz bilansu to nic cię nie [...]

[...] kcal w postaci sacharozy:-). Raczej nie powinno nic się stać, o ile wszystkiego nie zamienisz na żywność mocno przetworzoną. Potraktuj to jako małą odskocznię od diety, później nawet może pomóc.Nie przestawaj ćwiczyć- zgodnie z zasadą roztrenowania szkoda hamować jeszcze bardziej metabolizm, bo po zmianie żywności może trochę się obniżyć

[...] przetworzoną. Potraktuj to jako małą odskocznię od diety, później nawet może pomóc.Nie przestawaj ćwiczyć- zgodnie z zasadą roztrenowania szkoda hamować jeszcze bardziej metabolizm, bo po zmianie żywności może trochę się obniżyć Chodzi o to żeby zachować proporcje b/t/w. Podałeś bardzo głupi przykład - sacharozy, jest to cukier więc same WW a [...]

kaloria to kaloria, ale nie każda kaloria nie równa się każdej (oczywiście w sensie stricte dietetycznym). A jeżeli byłyby zachowane proporcje BTW, ale zamiast węgli złożonych weźmiemy samą sacharozę? (powymieniamy produkty) czy nie będzie to miało wpływ na odpowiedź insulinową organizmu, czyli niejako metabolizm?

[...] dobrych produktów jak powinienem, ale jeśli będę starał się trzymać bilans + resztę aktywności (aero + HIIT) to nie powinno mnie chyba podlać fatem przez te 2 tygodnie, ani metabolizm nie powininen mi splatać figla również? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-08 11:32:39 Chłopaki za dużo warszawskiego koksa się naoglądali, tylko nie [...]

Białko możesz zostawić, tylko zapodawaj wtedy dużo warzyw. Zwiększona podaż białka, oprócz zapobiegania utracie mięśni, ma inne uzasadnienie. Przydaje się, ponieważ pozwala "rozhulać" metabolizm. Obetnij węgle i zastąp zdrowymi tłuszczami. To wystarczy. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-12 22:30:01

Pytajac czysto teoretycznie; to zwiekszajac deficyt do ponad 200kcal "podobno" zwalnia metabolizm. co to oznacza? ze nie bede juz spalal(mimo deficytu),bedzie sie spalal miesien bo nie rozumiem...

Jeżeli głodujesz (tj. jesz 1000 kcal) organizm przechodzi w tryb "oszczędzania", metabolizm zwalnia, adaptuje się do niskiej podaży energetycznej i w efekcie ciężko jest schudnąć. To tak w pigułce. ;-)

Mam pytanie na dość, wydaje mi się, interesujący temat. Ciekawy tylko jestem, czy ktoś będzie znał odpowiedź. Z tego co mi wiadomo, to metabolizm alkoholu przebiega tak, że nie odkłada się on w postaci tkanki tłuszczowej, tylko jest cały zamieniany w energię użytkową. Zwiększa on jednak proces 'de novo lipogenesis', ale tylko wtedy, gdy z [...]

Gdybyś to trochę rozwinął to byłbym bardzo wdzięczny, bo niestety w żadnym artykule nie znajdę na to dobrej odpowiedzi. Właśnie chodzi mi o to jak organizm się zachowuje i co może być pozytywnym, a co negatywnym skutkiem takiego zabiegu. http://www.psychologia.edu.pl/czytelnia/51-alkohol-i-nauka/255-metabolizm-alkoholu.html

Na ile posiłków rozłożyć 2800 kalorii? Mam strasznie wolny metabolizm i chciałbym go jak najmocniej podkręcić posiłkami.

A w jaki sposób można podkręcić metabolizm posiłkami, bo nie wiem?

[...] pięciu lub sześciu posiłków zamiast trzech czy czterech w ciągu dnia powoduje przyspieszenie przemiany materii. Dezorganizowanie sobie dnia, zaniedbywanie innych obowiązków w celu sprostaniu takiej konwencji menu nie jest wiec konieczne by podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu. źródło: http://potreningu.pl/diety/inne/mity-i-fakty

Tak by the way: Essa jest przez kogoś sponsorowany? Ma jakieś kontrakty magazynowe czy coś? Czy facet jest po prostu dziany? W ogóle to chyba ma szybki metabolizm, co sądzicie? Zawsze w świetnej formie.

heh thorin, no niby tak, ale wiesz co nawet nie odczuwam tego że mniej kalorii, to znaczy czuję lekki niedosyt, ale to wydawało mi się, że metabolizm się przestawia po prostu, faftaq, ale to myślisz, że dobić do 2000 czy nawet 2200? i tak spróbować? nie chcę spalić mięśni o ile jakiekolwiek mam :D ale z drugiej strony nie chcę też żeby tych [...]

[...] po weekendowych kursach, którzy - tak jak napisała Marta - wyciągają gotowca z kompa. Panna Cię będzie głodzić, bo ta miska tak właśnie wygląda, a za chwilę jak Ci zdusi metabolizm, to Ci zetnie kolejne 200 kcal żebyś dalej "chudła" i płaciła kasę. Tutaj opieka jest kompleksowa, poczynając od diety, przez suplementację, aż po treningi. Masz [...]

Moze ja cos pomoge w tym temacie, bo sama jestem weganką od lutego :) Z mojej historii mogę powiedzieć tyle, że kluczem do sukcesu jeżeli chcesz zrzucić kilogramy to hclf. Gdy chudłam ok. 0,5kg tygodniowo jadłam bez ograniczeń, tzn. min 2000-2200 kcal, czasem wiecej, ale tłuszcz utrzymywałam na bardzo, bardzo niskim poziomie. Odstawilam sól (!!) [...]

Spokojnie chłopaki, rozpędzi się metabolizm to dorzucimy do pieca :)