metabolizm

Już zagłosowałem,Jabi. Dzisiaj wieczorem trening plecy,nogi,triceps.Będzie ciężko,ale swoje trzeba zrobić.Porobię jakieś foty to powrzucam wieczorkiem.Aeroby 60min./bieżnia już zrobione z rana.Metabolizm już mam tak nakręcony,że 30 min.po posiłku już jestem głody:)Także przede mną miesiąc głodówki:(

KoliF - z tego co wiem to Michał źle reaguje na duża ilość węgli ale być może jest to zasłyszana plotka ..... I też to zależy od tego jaki kto ma poziom tłuszczu i jak już nakręcony metabolizm. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-02-28 23:46:30

[...] poniedziałek wrzucam zdjęcia z kilku póz obowiązkowych i co jakiś czas będą aktualne foty.Zobaczycie jak będzie się zmieniać moja forma.Będę też wrzucał rozpiski moich treningów i diety.Teraz ostatni tydzień laby przede mną.Od poniedziałku też zaczynam kręcić aeroby po z apetytem u mnie cieniutko,trzeba będzie rozkręcić trochę metabolizm.

u mnie if starsznie zwolnil metabolizm stalem w miejscu mimo ketozy i 2tys kcal. a moze by stestowac if na weglach? sam nie wiem. pierdziele lece narazie low fat i posilki co 3-4 godziny. moze sie co rozbuja.

rozbujam metabolizm to bede jadl wszystko byle tylko 115 kg nie przekroczyc.na wiosne sie zrobi redukcje%-)

ja to mysle troszke inaczej, zmniejsz bialko to raz dodaj nnkt spowolnij metabolizm uderz meta z propem na szybki wrzut mix zacznij od poczatku w mniejszej dawce, po skonczeniu mety tren z mixem zrobi dobra robote, potem juz tylko gestosc a wiec prop plus npp i wino. zrozum ze jako ekto masz szybka przemiane, miesnia nie pali sie w tydzien, jak [...]

Bardzo ładnie schodzi. Równomiernie. Jak się takie tempo utrzyma to mimo, że to fajne to ja bym się nad lekkim dołożeniem do miski zastanowiła, co by metabolizm podkręcać i uniknąć jojo

Mąż przytyć nie może ... hmmm też tak kiedyś myślałem, ale dieta i przybyło mi 25 kg, ale faktem jest to że moge jesc jakieś śmieci i nie bede tył od tego, po prostu szybki metabolizm, żeby tyc tez trzeba jeść odpowiednio.

Wojtashc jakąs specjalna diete stosowałeś?On je wszystko w duzych ilosciach i nic,ale pewnie predzej czy pózniej metabolizm mu zwolni i bedzie tyć no ,bo ile mozna tak jesc . Ann u nie nie ma tak latwo warzyw tak na stole nie ma chyba ,ze salatki z majonezem ,ale powiem ,ze juz jesc nie moge ,bo jutro mam badania to dadza spokój.

Gienus Ty masz fajny metabolizm to nie obcinasz, a dla mnie redu to straszny problem %-)

[...] i wegli.ew lekka obcinka w dzien wolny ale ze u mnie takich dni nie ma to non stop wegle na jednym poziomie. chcesz bardziej ciac dodaj interwaly za szybko leci dodaj wegli. nie ma co rotowac i kombinowac bo chyba wreszcie zaczelo isc tak jak nalezy czyz nie? ja bym dalej nakrecal metabolizm az dojdziesz do jakis 4tys kcal i waga bedzie stala.

wiec moja teoria sie sprawdza dodawac kcal z wegla i krecic metabolizm do granic mozliwosci. ja znowu musze dodac nieco wegla tym razem do ostatniego posilku:-D startuje z tym rozciaganiem bo sztywnieje z kazda sekunda.

Ooo, jak ładnie Pewnie ruszyło, wytrzymałościowe treningi znacząco podnoszą metabolizm w spoczynku, więc wiecej się spala w ciągu dnia Zobaczymy, czy tendencja się utrzyma w najbliższych tygodniach

Może być od niedzieli Nie bój się, to standardowa procedura w czasie redukcji, trzeba sprawdzić, czy to nie-chudnięcie nie wiąże się z tym, że się metabolizm obniżył (to się zawsze dzieje na redukcji po jakimś czasie ). Jeśli tak jest faktycznie, zrobimy jakiś myk, żeby go wywindować pod niebiosa A jeszcze miałam zapytać: jak postępy z [...]

hej Aga, mam tą rotację, żeby pokręcić metabolizm... a jedziemy do 'teściów' załączam spowiedź z dzisiejszego treningu. D*pa mnie boli aha co do planka - nie wiem, jak długo go robiłam, nie miałam czym mierzyć trochę mnie podczas wykonywania tego ćwiczenia 'ciągnie' blizna na brzuchu (po wyrostku). 15 minut orbitreka na koniec. Miska na [...]

[...] dlugo jak beda efekty , gdy znowu chwyci Cie stangacja ponownie robisz ten sam schemat. Poprostu w przypadku redukcji wszystkie te kalkulatory itp nie sa w 100% dobre. Czesto dzieje sie wlasnie tak ,ze nasz metabolizm zwalnia przez to jak postepujemy ,a nie ulega przyspieszeniu. Przerabialem to 2 lata ,az w koncu ktos madry mi pomogl Pozdrawiam

[...] to serio mnie przerazaja czasami. Caly panel tarczycowy rob i nie daj sie zwiesc, ze nie trzeba. Mozna miec tsh w normie i mozna miec hashimoto. Takie wyniki tez widzialam. Bez okreslenia ft3 i ft4 to w ogole o tarczycy nic nie mozna powiedziec. Dieta kuleje, za duzo produktow przetworzonych i to nabialowych, malo kcal, metabolizm oslabiony.

[...] duzo, zobacze co bedzie na 30 i 40 szoking w hvj w mojej glowie, whiskas z pedigreepal co nie geniu jem mandarynki, dieta ponad norme kolejny dzien ! chyba mi sie w koncu metabolizm zszybszył i pochlaniam wiecej zarcia dex nie mam dziennika, chyba ze otworze w testach- cykl na mdrolu hahahahaaahahha do lwa korwa do lwa chuck pomiatasz na desce [...]

[...] licze na was ze ulozycie do moich upodoban czyli zrzucenei oponki i masa do tego i kolacja tak do godziny 18 tak ? Niewiem jakie soki pic ? pysio itp. ? Jesli chodzi o moj metabolizm jem duzo fakt ale moj najwiekszy blad to strasznie duzo rzeczy slodkich jem, moge zjesc cala czekolade naraz plus do tego jakies chrupki czy cos, ale tego tak po [...]

[...] wszystkiego i sie nie trzymam usilnie swoich przekonan, o tluszczach nie mysle negatywnie, ale pytales gdzie to wyczytalem- w ktoryms z odcinkow zapytaj trenera, slodkiewicz wlasnie mowil ze tluszcze spowalniaja metabolizm, wiec powtorzem to co uslyszalem. oliwa z oliwek ma duzo o3, a mi ona nie podchodzi, non stop mi sie odbija ten okropny smak