metabolizm

Niunia jest oki okres wczesniejszej diety pomogl ci rozkrecic metabolizm,mailas nadar kalorii do diety dodaj tlusta rybe i moze byc i roche orzeszkow ,mnie cos sie stalo z gg instalne tlen

[...] więcej tłuszczu ,ale zauważyłam u siebie ,że kiedy jestem na wysokich tłuszczach bardziej mnie zalewa ,niż kiedy jestem na węglowodanach (pomijam tu fakt retencji ).Ogólnie metabolizm mam zniszczony ,dlatego wolałam bardziej w stronę WW tę redukcję przeprowadzić . Łatwiej mi się też trzyma diety ,nie podjadam tak ,kiedy mam sporą część WW . CBL [...]

Witam,czy przyspieszenie metabolizmu ogranicza przyrosty masy i siły? wydaje mi sie to troche niejednoznaczne bo np testosteron zwieksza metabolizm ale nie ogranicza przyrostu a wrecz przeciwnie , a z kolei .hormony tarczycy ,kofeina,adrenalina sa ponoc kataboliczne?jak to jest?

[...] tłustej kuchni.z takich rzeczy to tylko jakąś zupe czasem wrzuce.ale z tym nie ma obaw bo jestem typem z praktycznie zerowa skłonnością do nabierania tłuszczu, bardzo szybki metabolizm. na odżywki aktualnie mnie nie stać, mam jedynie glutamine którą biore po treningu i rano w dni nietreningowe po 5g.śpie normalnie ok 8 godzin, także jesli idzie o [...]

od interwałow rozkrecisz metabolizm, czyli wiecej Ci masy wejdzie i to czystej !

[...] mi brzuch. Tak jak podejrzewalem po masie mialem rozepchane jelita, powoli wszystko wraca chyba do normy ;). Zdjecia rano, przod i bok luzno bez zadnej pompy. Podkrecam metabolizm zimnymi prysznicami, jadam duzo kapsaicyny, dalej poprawiam wrazliwosc komórek do każdego posiłku dojadając pieprz z kurkumą ;), od dziś łykam L-karnityne [...]

[...] już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a z racji, że sterydy nie budują mięśni ?tylko? podkręcają metabolizm zamierzam po prostu wp*****_Lać wszystko co popadnie w ilościach ?kardynalnie? większych niż zalecane podaż białek na poziomie 3-4g. ( już widzę te uśmiechające [...]

[...] szybko, tak zeby nie odpocząć. I znów kolejny raz ciśniesz. Ma ci być niedobrze, masz mieć mroczki przed oczyma, masz wypluć płuca. O to chodzi. Taki trening przyspiesza metabolizm, skutecznie pali tłuszcz i dramatycznie poprawia kondycję. Tak, ma być trudny i nie jest przyjemny - jak wyszystko co skuteczne. Ja ważę 90 przy tym samym wzroście [...]

[...] niewspomagania apetytu się niestety niezgodze musimy popatrzeć na to z logicznego punktu widzenia więcej enzymów=szybbsze trawienie szybsze trawienie= bardziej nakręcony metabolizm więc co za tym idzie powinno się lepiej przyswajać oczywiście teoretyzuje tutaj. tak co do jakości produktów w tabletkach niema sensu (nawet Niewiedziałem że są [...]

spróbuj uzupełnić dietę o bardziej gęste kalorycznie produkty np orzechy czy tłuste sery.Możesz nie odczuwać głodu przez spowolniony metabolizm (co przy 1000 kcal nie jest niczym dziwnym), jak zaczniesz więcej jeść to głód powróci :) A co do treningu, zakłada jakiś progres? czy w kółko to samo?

A ile tak wystarczy podkręcić metabolizm? Z dwa miesiace wystarczy?dojsc do 1800-2000kcal. I potem normalna redukcja na 1500?

Na razie głodna nie jesteś co 3 h, ale jak rozkręcisz metabolizm, za jakiś czas będziesz chodzić bardzo głodna i nie będziesz mogła doczekać się jedzonka, tj. powinno tak być Co do ćwiczenia to rozumiem. Zmień wszystkie ćwiczenia, które się da oczywiście z maszyn na wolne ciężary, to wtedy będzie prawdziwa walka. Pytałam, bo już pomyślałam, że [...]

zwiększ ilość białka w diecie ,przyspiesza to metabolizm i powoduje większe spalanie tłuszczy. ogranicz węglowodany ,ale nie rezygnuj z nich całkowicie ciężki cel sobie postawiłeś , 2 razy dziennie aeroby i trening prawie codziennie , uważaj na przetrenowanie , stara się wypoczywać i wysypiać , pamiętaj sen jest najlpeszy na regeneracje , a Tobie [...]

Moje zdanie na temat siłowni i treningu w takim przypadku znasz;-) A co do diety - na pewno musisz podnieść kaloryczność, bo spowalniasz sobie metabolizm. Przeczytaj też koniecznie post co jedzą Lejdis (jest w regulaminie), to sporo Ci się rozjaśni. Co do rozkładu, to musisz poczekać na którąś z bardziej doświadczonych moderatorek, ja się za [...]

Co do interwałów powiem z doświadczenia, że jak do siłówki i aero dołożyłam (swego czasu}:-()codzienne treningi z bodyrocka, wystarczyło ok. 10 min, to mój metabolizm wspiął się w górę:-)). O jakim wy cieście ciągle gadacie }:-(((}:-(?

Na bombce wszystko lepiej się przyswaja i więcej. Zdarza się, że czasami opuszczam jeden posiłek jak trochę dłużej pośpię. Poza tym przyspieszam metabolizm np aerobami itd... dzakas - można zrobić tak, że nawet nic nie spadnie ale to już wyższa szkoła - odblok konieczny to podstawa!!!

w Twojej diecie nie ma ani warzyw, ani witamin, ani błonnika to raz a dwa proponuję poczytać nieco o odżywianiu, bo się wykończysz, jesz mniej niż 1000kcal dziennie, Twój metabolizm z pewnością błaga o litość...

[...] tematu ale nie jedzenie czesto nie jest jedynym prawidlowym sposobem odzywiania . mowie oczywiscie o przypadku w ktorym ktos nie uprawia jakos konkretnie sportu. zwalnianie metabolizmu wiaze sie z dluzszym zyciem i zmniejszeniem produkcji wolnych rodnikow ( obydwie rzeczy ze soba maja zwiazek ). zwolniony metabolizm jest najlepszym wyjsciem na [...]

[...] Ja np. kiedyś korzystałem z takich diet, ale co z tego, że schudłem 10-15 kg, skoro jak trochę podwyższyłem kaloryczność to przytyłem. Teraz zadaniem będzie podkręcenie metabolizmu i znalezienie swojego zapotrzebowania i dopiero potem odjęcie 200-300 kcal. Potem nie spowoduje to tycia jeśli wróci się do swojego zapotrzebowania. Metabolizm [...]

[...] WPC. Od razu po treningu ? Nie lepiej będzie rano dawkę 20g (mieszkam w internacie, wiec tamtejsze śniadania nie są zbyt obfite w białko, a poranna porcja białka przyspiesza metabolizm - http://potreningu.pl/artykuly/2527/-chcesz-schudnac-zaczynaj-dzien-od-solidnej-porcji-bialka) i wieczorem dawka 20g WPC ? Kreatyne biorę bezpośrednio po treningu [...]