metabolizm

[...] Kalorycznie jest w końcu tak jak chce. Jak zintensyfikuje trening prawdopodobnie będę jeszcze podbijał kalorie. Problem w tym ze nie wiem jak bardzo rozregulowałem sobie metabolizm przez lata śmieciowego żarcia, alkoholu itp Zważę się w niedziele i sprawdzę obwody. Zobaczę czy idzie to wszystko w dobrym kierunku. Śniadanie Jajo kurze całex5 [...]

Przyspieszamy metabolizm :) /SFD/2017/4/16/4a31878c9d144ac9a6a98eb7143e102f.jpg

Wiesz, 3 dni po wyjściu, w 1 dni się pilnowałem w drugim dniu zjadłem kawałek ciasta i 2kg truskawek :D, dziś zwiększyłem mocno kcal w obiedzie i jeden kawałek ciasta i wiesz co waga - 0,5 i ciągle sranie = metabolizm przyspieszył :).

Metabolizm u młodego człowieka bardzo szybko można naprawić, a te 2-5lat to opinia kolejnego 'dietetyka' który pisze artykuły dla Pani Domu. /pozdr

nie mowie ze lepsze a tylko zapytałem, rozni ludzie rozne opinie, wg badan interwały lepiej nakrecaja metabolizm, do tego pozwalaja oszczedzic sporo czasu , ale to juz do Ciebie nalezy decyzja ;-)

wyklucz biegi sam rower i ewentualnie umiarkowanie intensywny sex:DD jak diete trzymasz strictly to sie na pewno nie otłuścisz metabolizm masz szybki z tego co mówisz całkiem poważnie mówie żadnych biegów jak chcesz ujedrnic tyłek to ćwiczenia siłowe na miesnie ud i pośladków.

pater007 dzięki za tego posta :] nakreciles metabolizm areo 3xtydz ?

Ostatni tydzien hardorowej redukcji bo zyc mi sie juz odechciewa %-) BF nadal spada, mysle ze zakoncze na ok 5-6%. Na treningu troche mniej energi ale nie jest zle, gozej z samopoczuciem w ciagu dnia- glownie w pracy, ciezko jest wysiedziec caly dzien, do tego pracuje 6 dni w tyg. Cardio nadal robione po 15-20 min codziennie po treningu. Dieta [...]

Kardio za duzo nie robilem Osobiscie preferuje obietosciowe treningi, duzo powtorzen (8-20) do tego prowadze aktywny tryb zycia, ciagle cos sie dzieje, mam szybki metabolizm a cala reszta to dieta. Wchodzac do sklepu nie mysle na co mam ochote tylko biore to czego potrzebuje zeby zaspokoic moje dzienne zapotrzebowanie b/t/ww, czasem nie jest [...]

Te 10 pkt mozna znaleźć rówież na portalu ftv.pl w temacie"metabolizm"

[...] ' zwykłego ' cardio i przerzucił się na interwały. Nawet gdzies na potreningu.pl był artykuł poparty badaniami, wynikało z niego, ze interwały dużo lepiej rozkręcają metabolizm oraz dużo lepiej spalają tłuszcz. @edit : Tabata też wchodzi w grę. Do tego, tak jak chłopaky wyżej mówią obowiązkowo powinieneś zwiększyć kalorie, jesteś " kawał [...]

[...] a ryz 100g=322cal moje BMR=1961,42 A co do tego czy jestem ektomorfik to opieram sie na tym iz: nadgarstek 16,5cm,dlugie rece,stawy kolanowe i łokciowe są smukłe,szybki metabolizm, sile lapie szybko ale mase miesniowa ciezko. Nie mowie ze jestem jakims grubasem jedynie chce pozbyc sie brzucha ktory to nabralem podprzez pozne jedzienie na [...]

2300kcal do chudnięcia? Przy fbwx3 i skakance? Chłopie, to jest dieta dla dobrego pakera albo górnika przodowego z kilofem w łapie a nie amatora 5 piwek. Moze masz szybki metabolizm ale widząc parametry to nie bardzo. Nie da się skutecznie robić aerobów siedząc w domu bo zawsze coś kusi zeby zejść z rowerka na przykład. A weź za to wyjdź na 10st [...]

Em no to z tego czo przeczytałem, to aż tak źle ze mną nie ma hehe. Dzisiaj powiem mamie, zeby mnie zmierzyła, to wiem dokładnie powiem ile mam cm. Myślę też nad tą wagą. Mam zaledwie 60KG, za mało mi się wydaje! Jakieś pomysły? P.S. Problem, a może i szczęscie jest takie, że mam dobry metabolizm. Mogę jeść i jeść, a i tak coś nie chce przytyć :/

[...] ile jest zadowalajacy progres. Za to w tygodniu miska na tip top. Narazie nie narzekam, ale nie warto zaczynać z grubej rury, a tym bardziej po jakimś czasie redukcji (kiedy metabolizm juz zwolnił). Rok temu tak robiłem i czit schodził za długo i zostawało za mało dni na progres, teraz jest inaczej, czit schodzi 1dzień, na 2 dzień waga już [...]

[...] O ile na masie takie coś ma imo teoretycznie duży sens (nawet jak się nie robi czitów, tylko trzyma kalorie wysoko) o tyle boję się, że podbijałem tym czitem hormony i metabolizm (w teorii%-)), i taka jednodniowa głodówka może niepotrzebnie te wartości sprowadzić do poziomu jaki był przed czitem- i wtedy 50% czita traci sens (drugie 50 to [...]

[...] - ładowanie no i teraz ładowanie było 4 dni temu, idzie mizernie lub wcale, na dole brzucha nie idzie nic, a nic. Mięśni mam mało, moze to nie naprawa działać u mnie? Dietę trzymam na 100% i czuje sie ok. 3x razy w tygodniu fbw 60-80min, około 20-25serii. Praca jako hydraulik. 2400/2200kcal. Ciąć w dnt czy jak? Moze metabolizm i hormony lezą?

[...] próbowałem "jednego snickersa po treningu" to tylko mi smaka narobił w grudniu i styczniu byłem na świniomasie, chyba jakieś 4kg tłuszczu podeszło hehe, mam nadzieje że przynajmniej metabolizm podkręciło no i większość redukcji miałem na 2500, a teraz 2000 dnt i 3000 dt powinno też pójść Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2016-02-06 14:55:09

[...] zjem sobie banana 200kcal i dzięki większemu powerowi na treningu spalę te 200 kcal, czy oprócz wrócenia do punktu wyjścia będzie to miało jakieś plusy ? typu przyspieszony metabolizm z powodu mocniejszego treningu ? tak to jest, człowiek kombinuje a na końcu się okaże, że na zbilansowanej efekty byłyby takie same i że bilans kaloryczny robi 99% [...]

[...] Nie czułem się głodny. Byłem bardzo zadowolony z efektów, chociaż na treningach byłem flakiem. Teraz na CBL trudniej mi momentami wytrzymać bez jedzenia. Wracam do węgli, metabolizm powoli się napędza i czasem pojawia się żądza słodkiego. Mam nadzieję że jak już wejdę na zerowy bilans to głód i chęć jedzenia bez końca ustąpią. Efekty są [...]