metabolizm

Miałem to samo, tylko u mnie problem leżał w głowie.. Jadłem 1000-1200 kcal, metabolizm bardzo spowolniłem, ale na szczęście się ogarnąłem, bo podejrzewam, że jeszcze trochę i anemia... Także życzę powodzenia i wytrwalości ;D

Na reverse jeśli będziesz dokładał tylko węgle i np. zwiększysz intensywność treningów to możliwe że metabolizm rozrusza się szybciej niż będziesz dokładał kolejne kcal, więc jak najbardziej to możliwe. Widziałem już kilka takich przypadków gdzie goście nie uzyskiwali szczytu formy pod koniec redu tylko na reverse właśnie. U siebie też na to liczę [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/db634e29615d49d4a1adcb1c3761c6d4.jpg Napewno w końcówce pomogły spalacze Thermo Lizzer i Burne Shape, podkręciły metabolizm i dawały siłe do treningów :-D TRENING I DIETA Trening i diete można zobaczyć w dzienniku. Zaczełam od 1900kcal i stopniowo były cięcia, głownie z tłuszczu, troche [...]

[...] odwrotnie - ją uwydatniać. Preferuję chude mięsa, gdyż wtedy mam pole manewru dla dodania choćby tranu czy wiekszej ilości oleju kokosowego, który wpływa pozytywnie na metabolizm i stabilność energetyczną w ciągu dnia. Jakieś karkówki, podroby... w grę nie wchodzą. Solę bardzo dużo. Retencja po spożyciu soli objawia się tylko w obecności [...]

[...] z produktami pełnoziarnistymi? - skoro dana osoba wstydzi się swoich problemów, jaką mamy pewność, że czegoś nie zataiła ? - jeśli osoba dużo się rusza, ma świetny metabolizm a mimo to nie może się za nic w świecie lepiej czuć i lepiej wyglądać, to może problem nie leży w tym, że ludzie się opyerdalają nie robiąc przysiadów i martwych [...]

[...] się samodzielnie ułożyć nowy rozkład BTW. I tak sobie myślę, że jadłaś podobnie do mnie (ok. 2300kcal) - dlaczego chcesz ścinać aż o 600? 88-O Przecież możliwe jest, że Twój metabolizm się rozruszał, jeśli będziesz chudnąć na większej ilości kcal, to po co tak mocno ciąć? Nie znam się, więc to tylko takie moje leszczarskie przemyślenia, ale chyba [...]

[...] tłuszczu co masz to generalnie jakbys chciała popelnic samobójstwo przez wyjałowienie organizmu z najwazniejszych witamin. Naśladujesz jakiś plan fitnesski depcząc swoj metabolizm do zera i rujnując zdrowie. A o spalacze, nie chodzi o reklamę ale o sensowność, nie daja one nic osobie bez ułożonej prawidłowej diety, a wtedy daje rade chudnac [...]

Kolejny tydzień za mną. Nie wiem sam jak to wszystko zinterpretować. Jem mało to fakt.. ale masa poszła +1kg, pas + <0,5cm. Nie wiem jak to możliwe, że na tak niskich kaloriach waga i pas podskoczyły... Metabolizm byłby aż tak rozj***??

[...] (?) ma za zadanie: - FUN !! nie znaczy lekko i bez wysiłku, ale trening musi mnie cieszyć!!!! - rozwój siły - rozwój wytrzymałości - spalać kalorie - przyspieszyć metabolizm (to i powyższe pod kątem redukcji) - ogólnie ruszyć mnie! ..bo społeczeństwo nam tyje i osiada.. a ja chcę być sprawny, piękny i wiecznie młody :P ŚCISKACZE - [...]

Redukcje rozpocząłem 18 marca - dzisiaj 12kwiecień waga - 107,7kg. Dawałem z siebie wszystko na treningach, miesiąc zmarnowany, chyba że faktycznie metabolizm u mnie został podkręcony tą wartością 2750kcal na początek, miałem tydzień treningu na 2500kcal i też nic nie zleciało. W pasie jak było tak jest. Nie jestem jakimś cieniasem aby się [...]

Ten afterburning to MAX 30min. Wiesz, jednak nie kładłbym nacisku tylko na interwały. To długie aeroby (+50min) spalają tłuszcze, krótsze jedynie nakręcają metabolizm. A co do węgli to miałbym propozycję (ale się nie wtrącam bo mnie Wuchta przetrąci , mianowicie daj po 60-70g makaronu w posiłku przed- i potreningowym. Bezpośrednio po treningu [...]

Aksel moge wiedziec czemu dostales takie wytyczne na cheat day , jako iz mial byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze wpasc z 2-3kcal dziennego czystego jedzenia do 10k+ syfu niema wplywu na sylwetke? lub nie odklada w czasie efektow?

[...] Aksel moge wiedziec czemu dostales takie wytyczne na cheat day , jako iz mial byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze wpasc z 2-3kcal dziennego czystego jedzenia do 10k+ syfu niema wplywu na sylwetke? lub nie odklada w czasie efektow? [...]

widze podbiles wegle,a tłuszczy jedynie w ostatnim posiłku zostało, podkręcacie metabolizm ?%)

widze podbiles wegle,a tłuszczy jedynie w ostatnim posiłku zostało, podkręcacie metabolizm ?%) Aż sam jestem ciekaw jak organizm zareaguje, po tym tyg zobaczymy co się święci... ;-) PONIEDZIAŁEK: - Trening klatki i bicepsów oraz przedramion TRENING: -wyciskanie na maszynie hammer w górę 5s 12-8 -wyciskanie na maszynie hammer w dół 4s 12-8 [...]

[...] zaczęło się ostro.... a dopiero zwiastuje początek masy, którą zacznę już na pełnej petardzie za tydzień czasu... ;-) Dajcie mi się tylko rozeznać w terenie i naprawić metabolizm, bo mam wrażenie że jest sporo zwolniony... ostatni tyg bez aero i jedzenie czego mi się żywnie podoba odbiło się na nim i teraz ciężko było mi zmieścić posiłek, [...]

git z ta dieta teraz troche duza kalorycznosc nie wiem czy jest sens ruszac z tak duza iloscia kalorii za bardzo rozhulasz organizm/metabolizm i bedzie afera pozniej na poczatek ustawilbym diete na poziomie +500kcal od poziomu 'zerowego' to ze jestes chudy, nie znaczy ze musisz od razu walic tyle kcal. powolutku

brałaś jakieś inne spalacze?zamiast tak długich aero rób HIIT ale już widzę że dieta jest do bani,jogurty i owoce do wywalenia.Ile masz kcal?stawiam na spowolniony metabolizm i dlatego jest zastój. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-02 09:52:43

za mało masz kcal,diete masz głodówkową tak więc metabolizm jest na poziomie 0.Wejdź do działu ladies,dziewczyny ci pomoga wrócić do normalności.

zawsze dieta będzie kluczem,środki to tylko dodatki.Zajechałaś metabolizm,jesteś na diecie głodowej.Masz za mało kcal.Założ temat w ladies dziewczyny ci pomogą na pewno.