metabolizm

Odżywki nie są Ci potrzebne, nie jest to cudowny środek na przybranie na masie. Odwiedź dział odżywiania, zacznij jeść i to naprawdę dużo. Przyczyną tak niskiej wagi może być, strasznie szybki metabolizm , lub złe odżywianie/zły tryb życia .

pamietaj, ze jesli nie jesz to organizm sztucznie zwalnia metabolizm na czym Ci chyba nie zalezy za bardzo no ale glod chociaz troche mozesz oszukiwac pijac wode-nic specjalnego ale zawsze troche pomaga.

[...] Odnośnie tej musztardy to kiedyś czytałem, że można jeść ile się chce, ponieważ jest ona mało kaloryczna (nie zauważalna w diecie) a dobra, ponieważ podnosi (przyspiesza) metabolizm:) Nie wiem czy to prawda, ale zapamiętałem i raczej nie ograniczam. Za to ograniczam ketchup:) Czekam na odpowiedz, co jeszcze zmienić, i dzięki za poprzednią [...]

Poczytaj posty podwieszone, te na samej górze pogrubionym drukiem, bo Twoja wiedza na temat odżywiania jest żadna. Dieta 1200kcal to próg głodówki. Redukujesz tym masę mięśniową a w konsekwencji obniżasz metabolizm. Jeżeli chcesz chudnąć musisz jeść. A do tegto potrzebna jest wiedza zawarta w postach podiweszonych.

[...] tłuszczu jednak na redukcji oliwa będzie lepsza. Ponieważ zawiera w sobie duże ilości kwasu oleinowego, który podnosi termogeneze po posiłkową, czyli nieco przyspiesza metabolizm. Chociaż jest to szczegół i pewnie różnicy nie zauważysz jedząc oliwę czy orzechy, ale dla świętego spokoju nie zmieniałbym oliwy na orzechy. A gdzie dać tłuszcze? [...]

Bo na strawienie białka organizm potrzebuje energii(24kcal na 1g białka - dlatego też mówi się że białko napędza metabolizm) , której po treningu i tak ma bardzo mało. Ponadto białko zakwasza organizm. Więc lepiej będzie podać po treningu ww i dodać mu energii, a nie dodatkowo męczyć organizm trawieniem białka. Białko po treningu nadaje się [...]

[...] s, jak zacząłem chodzić na siłownie i zrzuciłem ok 3 kg mam 10.89 bez kolców, po trawie, bez ćwiczeń. Więc myślę, że jak taki koleś trenuje jakieś 5 czy 6 lat to może zejśc poniżej 9 sek. A tak w ogóle to nogi odziedziczyłem po starym, w udzie mam teraz 68, a w ogóle nie ćwicze nóg. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

[...] w Stanach wynaleziono (na razie w fazie eksperymentalnej) szczepionki "genowe" które powodują gwałtowny rozrost szybko kurczliwych włókień mięśniowych, które podobno są w stanie polepszyć osiągi o nawet 2-3 s. Tylko jest jeden problem, nie wytrzymają ścięgna i więzadła. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

[...] Ale jeśli ja jestem mało przekonywujący to wysyłam do artykułu w Świecie Nauki, poszperam to Ci podam numer i rocznik. Poza tym w innym numerze czytałem, że właśnie naszprycowany amfetaminą sprinter jest w stanie zejść do 8 s, tylko jego serdzuszko po biegu niestety nie wytrzyma. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

nie bez powodu w krajach arabskich i indiach imbir jest przyprawa nr.1 jest dodawany absolutnie do wszystkiego i to w mega ilosiach bo doskonale reguluje trawienie , metabolizm i cieplote ciala oni o tym wiedza doskonale bo jedza smieci a upaly maja niemilosierne mmaarcin bardzo sie ciesze ze dolaczyles i doceniles imbir !! z pewnoscia bedziesz [...]

[...] dla naszej tkanki tłuszczowej (tzn. nie przybędzie jej) przysporzą nam z rana, jako pierwszy posiłek po przespanej nocy oraz po treningu, bo wtedy mamy najszybszy metabolizm i największe braki energetyczne. Białko po treningu jak i w całej diecie oczywiście odgrywa również ogromną rolę, ale ja bym poczekał z białkiem te 45-60minut, w [...]

[...] aktony + ćwiczenie na przednią część a tył dorzucę od następnego treningu pleców razem z kapturami. Jestem strasznie ospały i objedzony.. mimo że jeszcze o 16 czułem że metabolizm dobrze chodzi, po tortilli nieco siadł i tak zostało, po treningu ciężko mi teraz wsunąć białko z waflami. Na kolacje poleci omlet z 6 białek i 2 żółtek razem z [...]

[...] nie lezy u podstaw złej diety czy niewłaściwie dobranego wysiłku fizycznego. Główną przyczyną tego stanu rzeczy mogą być stosowane leki, które w dużej mierze ukierunkowują metabolizm na magazynowanie tłuszczu - stąd trudności z utrzymaniem właściwej wagi. W takich przypadkach niestety trzeba wykazac się dosć dużą cierpliwością i nie szukac [...]

"Ketoza- (przytoczę tu def. Lylanda Mc'Donalda) jest ostatecznym rezultatem przestawienia się organizmu ze metabolizmu węglowodanów na metabolizm tłuszczów, są rożne rodzaje ketozy ale nas to nie interesuje .W czasie ketozy organizm jak źródło energii spala wolne kwasy tłuszczowe i ciała ketonowe"- osiągasz ja wykluczając węglowodany z [...]

[...] w mojej glowie, proste, kobiety nie powinny przekraczac 80g tluszczu, z tego co zdazyalam dotychczas zauwazyc, tluszcz dostarcza duzo kalorii a kobieta z latwoscia spowalnia metabolizm do poziomu BMR i sobie spokojnie na nim zyje. Startujac ze 100g tluszczu nie dosc ze przestaniesz szybko chudnac to jeszcze bedziesz tyla. WW powinnas ograniczyc i [...]

w zasadzie sama sobie odpowiedziałaś. Nie masz diety. Metabolizm zwalony. Treningu w zasadzie brak. Rada: ułożyć diete korzystając z postów podwieszonych. Poczytaj również czym jest zdrowe żywienie i na czym polega odchudzanie. Masz tam coś takiego jak zbiór linków.

[...] z 30-40s truchtu.Po kilku takich seriach będziesz zajechany. 6.Skup się na diecie, a żadne tabletki nie będą potrzebne. 7.Zacznij od lekkiego deficytu i odejmuj 100-150 kcal. jeśli waga będzie stała.W końcu nadejdzie okres, w którym mimo małych ilości jedzenia, tłuszcz nie będzie spadał.To znak, że metabolizm zwolnił i trzeba wyjśc z tego stanu.

Tylko częściowo odpowiem na pytania. Warto rzeczywiście tak kombinować z posiłkami/rozkładem, by mieć siłę na dobry trening. To nakręca metabolizm jeszcze na dłuższy czas po treningu i wspomaga spalanie tłuszczu. Natomiast słaby trening to mało spalonych kalorii w trakcie i jeszcze mniej - po. Ogólnie na redukcji dobrze mieć na tyle dużo [...]

Tak jak Chłopaki piszą, kcal jak na takiego faceta jest zbyt niskie, pamiętaj że w momencie obniżenia kcal spowalnia się metabolizm ( wchodzi na wolniejsze obroty) Organizm chroni się przed znacznym ograniczeniem dostawy nowej energii poprzez odkładanie na zapas do tkanki tłuszczowej. Według mnie powinieneś wskoczyć na większe Kcal i częstsze [...]

[...] nie upychaj ich na siłę. Warzyw nie musisz wliczać, facet żeby musiał liczyć gramy sałaty xD. Ten chleb w 1 posiłku rozumiem razowy? Lepsze byłyby owsiane rozkręcą trochę metabolizm. Płatki w 5 posiłku to chyba nie kukurydziane? W każdym do cholery posiłku powinno być 20-40g białka. Rozłóż to inaczej. Poza tym jakieś formy aktywności planujesz?