metabolizm

[...] (!). Dodatkowo w słodyczach są tłuszcze trans, pochodzące z utwardzonych i częściowo utwardzonych tłuszczy roślinnych , a to jest rodzaj tłuszczu zupełnie obcy ludzkiemu metabolizmowi, zatyka on komórki , sprawia że gromadzą tłuszcz i psuje się cały metabolizm... Tłuszcz trans sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej w najgorszym dla zdrowia [...]

typek91 jak zablokujesz,to chocbys nie wiem,co robil-waga pozostanie bez zmian. podkrecasz metabolizm aktywnoscia fizyczna. czasem przydaje sie,kiedy organizm nie przyswaja zarcia,ktore w nie wpychasz. tzn.waga rosnie....ale nie ta,co trzeba-sadlo! a nie miesnie. dlatego (m.in) aeroby polecane sa takze w okresie budowania masy miesniowej. Radek o [...]

[...] sie czy przy robieniu masy zawsze trzeba zalac sie tluszczem a tu okazuje sie ze mozna byc "w formie" nawet na masie. od nas tygodnia zaczynam podkrecac powoli metabolizm, daje sobie 20tygodni i zobacze zmiany przy okazij zrobie foty. a to ze jestem jeszcze na cyklu nie ma zadnych Przeciwwskazan? jeszcze raz dzieki i pozdrawiam

[...] z diety te produkty i zastąpić je właściwymi dla grupy B, a problem powinien zniknąć. Aby osoby z grupą krwi B żyły w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym, oraz aby ich metabolizm był prawidłowy, potrzebne jest odpowiednie zestrojenie ich diety, dzięki czemu: * poprawią skuteczność insulinową, * wzmocnią odporność na bakterie i [...]

[...] typowy paker z siłowni, błąd. Kolega chce zrzucić zbędny balast więc co jak nie ciężkie złożone ćwiczenia angażujące całe ciało i spalające najwięcej kalorii, podkręcające metabolizm? Może biceps na maszynie? Poza tym maszyny wymuszają nienaturalne ruchy i mogą powodować nabieranie złych nawyków, szczególnie u nowicjusza jakim jest autor [...]

1 nie da się powiedzieć, sporo zależy od organizmu 2 po to by była aktywnosć fizyczna która napędza metabolizm, Jak interwały masz wliczone w bilans to ok 3 nie kombinuj, nawet jak bedziesz chudzielec dopal tłuszcz.

[...] się mniej więcej znaleźć w mojej diecie?? i czy uwzgledjiany jest w niej wysiłek fizyczny,bo ja czasami potrafię przyjśc z siatkowki i wypić na raz 1,5 l wody. Wogole przerąbane mi zdobyc mase z kilku powodów: nieregularne i często niewartosciowe żarcie,zarąbiście szybki metabolizm, duza aktywność fizyczna, aslkohol, ale wierze w siebie ;]

[...] II sniadanie-koniecznie, bo to bardzo ważny posiłek i pomaga zapobiec napadom głodu wieczorem. Niech zje tutaj coś co dostarczy jej głównie ww złozonych, żeby utrzymac metabolizm na wysokich obrotach po sniadaniu. II sniadanie , jesli chodzi o bilans kaloryczny powinno się zamknąć w około 150-200 kcal. Obiad-tu już zaczynamy liczyć [...]

[...] hooya, teraz pewnie ktos namaze ze jem tylko ziemniaki z jajkiem skoro to jest moja robota, to raczej moge jesc tyle ile zechce. body a jaka to jest madra kanapeczka, muj metabolizm tak za******la ze jedzac gajnera przed snem, nanoc mnie nie zalewa. wiec moge te 500g chleba zjesc, w moich kanapkach nie ma przezroczystej wedliny, filet z kuraka [...]

Od grudnia, czyli początek :) Tak jak mówiłam wcześniej, to za małe kalorie...nieodpowiednie dla dorosłego, ćwiczącego faceta. Spowolnisz metabolizm na maska...Wrzuć zdjęcia poglądowe sylwetki, i ułóż dietę na 2300. Bo inaczej, to będziesz na głodówce, nie na diecie. I robisz sobie tylko kuku.

[...] eksperymentować, jeśli wybierasz LC, węgle około 100g trzymaj z kasz/ziemniaków/owoców/ryżu (tak to sobie wylicz) A co dalej nie wiem, bo nadal nie wypełniłeś ankiety ;P Wzrost, waga ; ) Białka weź sobie około 2,2g na kilogram beztłuszczowej masy ciała, tłuszczy około 1 - 1,5g, 2300, skoro 2600 Ci wyszło, by troche ten metabolizm rozkręcić

nie no jakbym 2 miesiace bral fatburnery to bym chyba nie mial watroby ;> a moj metabolizm by ocip*ał

Trochę dużo tych informacji podałaś. Zapewne wywiąże się dłuższa dyskusja. I dobrze. 1) Do przeszłości się nie odnoszę. Jeżeli wiesz, że robiłaś źle. I nie chcesz już w błędach. To tyle. Zresztą ja czy ktokolwiek inny nie naprawi Twojego życia możesz to zrobić wałącznie sama. Dobrze, że trafiłaś na forum. Dobrze, że masz zapał do nauki. Bo [...]

[...] ale wiadomo czym wyniki lepsze tym bardziej prawdopodobnie się dostać:) No a obecny cel to ta redukcja, no i czy mogę brać TSE? da to coś? Jeśli chodzi o ten nieszczęsny metabolizm...bulimia, która zaawansowanie trwała ok 4 miesięcy dała dużo o sobie znać i teraz mam wrażenie że co zjem to w boczki idzie, nawet waga tak pokazuje;/ ale za [...]

Nie ogranim wszytskich tematów więc nie pamietam każej histori więc tym bardziej jak jadłeś 1500 ma spowolniony metabolizm i trzeba poczekać.

po pierwsze to---->18 lat i metabolizm zap*****la jak szalony,nie zdziw sie jak w wieku lat 35 nie bedziesz mogl zrzucic brzucha.NApewno nie wpychaj w siebie jedzenia na sile takiego ktorego nie lubisz,mi osobiscie nie widzi sie jedzenie 6 workow ryzu i do tego po 200g kury.Do kazdego posilku wypijaj jakas tam dawke gainera i styka.Jak lodzianin [...]

[...] 6toreb ryzu? przywali nadwyzke 2000kcal, zaleje go a pozniej juz nic go nie ruszy. gainier bierz. bialko odloz. przyda sie kiedys. fakt ekto jestes. tez bylem chudzielec. metabolizm zwolnil wkoncu troche i wpadla masa. zdrowych tluszczy dorzuc, wylicz zapotrzebowanie, wylicz ile masz kcal w diecie. nie rozciagaj od razu zoladka na chama. jak z [...]

Rozumiem. Zresztą nie dziwi mnie to specjalnie, bo nie dbając o żadną dietę przez rok siedziałem wciaż przy komputerze, a ponieważ mam dobry metabolizm wierzyłem, że na brzuch to nie siądzie. No nic, trzeba sie brac do pracy. Słyszałem, że jeśli chodzi o rzeźbę brzucha i zrzucenie zbędnego tluszczu ćwiczenia nie muszą być regularne. Zastanawiam [...]

[...] spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... nie za duży ujemny bilans wyhamowuje metabolizm organizm zwlania gromadząc wiecej fatu 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli chodzi o zrzucanie tluszczyku czy sa dodawane tylko dlatego ze sa zdrowe.. [...]

[...] nie wiem jak będzie na starość ale teraz nie zauważyłem problemów:) Piszę się żeby ćwiczyć od 18 lat ale wiesz dlaczego? Bo zazwyczaj nastolatki do 18 lat mają przyśpieszony metabolizm więc złapanie masy to koszmar, wiem jak jest u mnie, jestem typowym ektomorfikiem więc głównie mogę rzeźbić. Z pompkami jednorącz to ci za bardzo nie doradzę ale [...]