metabolizm

Podczas snu,metabolizm zwalnia,a procesy regeneracyjne są nasilone ze względu na wydzielniczość hormonalną.Zdrowy sen powinien wynosić u dorosłej osoby 7-8 godzin.Jednak każdy z nas inaczej funkcjonuje i prowadzi inny tryb życia.Nie ma schematów w tej kwestii.Po prostu się wysypiaj.

i znowu nie masz racji , nie rozumiesz podstawowych mechanizmow swojego org. jedzac cykliczne(co 2-3,5h) posilki z wysoka zawartoscia pelnowartosciowego bialka napedzasz metabolizm a tym samym przyspieszasz spalanie. Zaden suplement nie jest cydowny, nie ma nawet bardzo dobrych jezeli nie stosujesz sie do postawowych zasad redukcyjnych. Oczywiscie [...]

[...] Falunia:) a więc dziś miesiąc i raniuchno waga pokazała 99,70 kg a więc 4,30 w dół, jestem szczęśliwa jak nie wiem co To wszystko co się zaczęło ze mną robić, czyli kop w metabolizm /a przecież mało się ruszałam/ świadczy, że dobrze zrobiłam trafiając na te forum Dzisiaj troszkę ustępstw /imieninki kogoś z rodzinki/ ale od jutra wskakuję na [...]

no to jeszcze ja: powiedz mamie, ze częste posiłki (np. co 3 godz.) przyspieszają metabolizm, a jednocześnie ODCIĄŻAJĄ żołądek, wbrew temu co mama twierdzi, bo jednorazowo dostarczasz sobie mniejsze ilości pożywienia dla żołądka korzystniej jest pracować częściej, lecz z mniejszą intensywnością poza tym - szybsza przemiana materii powoduje większe [...]

Dieta nie ogarnieta/ metabolizm w czarnej dvpie/ sylwetka pewnie też nie zachwyca/ nie ma co kombinować z hitami i jakimiś innymi metodami. Daj sobie normalny split 4x week, aero 4-5x week orbitrek albo rowerek, stopniowo zwiększaj długość. I słuchaj bardziej doświadczonych, wierz mi nikt nie chce dla Ciebie źle.

Więc tak: Jak wyszło z powyższych postów metabolizm śpi... Na chwilę obecną jestem w stanie zjeść koło 2000 kal./ dziennie mam dostęp do siłowni szkolnej 2x w tygodniu oraz bieżnię w domu i rowerek stacjonarny aa ! i jeszcze hantle :) Więc zacznę od treningu: Ze względu na ograniczony dostęp do siłowni treningi siłowe mogę zrobić jedynie w [...]

A kto Ci w ogóle zdiagnozował ten "słaby metabolizm" ? Lekarz, dietetyk? Czy sama tak zgadujesz? Może tylko robisz błędy żywieniowo-treningowe, jak ogromna większość osób mających problemy z nadwagą. Wzrost nie ma wiele do rzeczy, po prostu trzeba jadać proporcjonalnie do niego. Moja matka też była niska, a utrzymała szczupłą sylwetkę do 60-tki, [...]

Być może jesz za mało. Przez to metabolizm jest w trybie econo i oszczędza energię Jak może.

[...] - krzyżowanie linek wyciagu górnego - klatka - uginanie ramion z hantlami badz sztanga - biceps brzuch cwicze codziennie :P - chodzac na wciagnietym :P heheh - taki joke :P metabolizm - to jest dla mnie zagadka, jak poznać czy wrócił do normy, czy jeszcze niedomaga itd. Wydaje mi się ze z nim mam największe problemy bo tak jak pisałem w temacie [...]

[...] jesz byle co musisz starać sie jeść zdrowo... jak będziesz już tak jadł to możesz powoli zwiększać ilość posiłków w ciągu dnia... aż dojdziesz dajmy do 6-7 bo to przyśpieszy metabolizm... jak już dojdziesz możesz wyliczyć zapotrzebowanie dzienne kcl... i powoli odejmować od dziennego zapotrzebowania np po 100/200kcl i sprawdzać jak na to reaguje [...]

ja bym dodał jeszcze jeden posiłek aby przyśpieszyć metabolizm... możesz jadac co 2/2,5 godz z rana aż do posiłku przetreningowego.. to by było dobre rozwiązanie aby wcisnąć posiłek i przyspieszyć przemiane materii .8.00 1 jajko,1 bialko, owsiane-garsc-oliwa do smazenia, 150 g jog. nat, 200 g twarogu, kubek mleka-ok 300 ml., papryka, pomidor, [...]

[...] za malo jesz. I na kolacje wywal parowki- wrzuc np. bialy ser z oliwa badz jogurtem naturalnym i warzywami. Z tym brzuchem to po prostu jak go napelnisz, a masz zjechany metabolizm to wyglada na nadety poniewaz organizm nie wyrabia z przetworzeniem. Musisz ruszyc wlasnie to mielenie... A najlatwiej ruszyc to regularnymi posilkami oraz [...]

Jeśli tłuszcz masz tylko pod pępkiem to przy tej diecie oznacza, że masz świetny metabolizm. Nie przejmuj się, to najtrudniejsze miejsce do spalenia tłuszczu ponieważ organizm w ciele mężczyzny chroni tutaj termicznie pęcherz, a u kobiet dodatkowo narządy rodne. Jeśli przy tej diecie się dodatkowo nie otłuszczasz to wydaje mi się, że wystarczy iż [...]

Jeśli znowu dopadnie Cię zastój to co? Znowu będziesz ciął w dół kcal? Moim zdaniem średnio rozegrane to masz, i po zakończeniu redukcji, by nie było żadnych problemów będziesz musiał bardzo stopniowo i ostrożnie podnosić kcal. Poza tym, nie rozumiem, na cholere Ci ta ketoza? Dorzuciłbym węgli do tej diety jak należy i rozpędził trochę metabolizm.

Po prostu nie ćwicz siłowo łydek, tylko biegaj, rower itp. Do tego jak Twoj metabolizm już powróci 'na swoje miejsce' to dieta z ujemnym bilansem i nie ma prawa ten obwód się zwiększyć Swoją drogą, 33cm przy wzroście 163 musi wyglądać pociągająco pozdr.

[...] Proszę o propozycję co bym mogł jeszcze dodać/zmienić bo nie mam zbytnio pomysłu a wiem, że tutaj jest wielu znawców :D Z takich informacji o mnie to mam szybki metabolizm moje jeść ile chce i nic po mnie nie widać.Ćwiczę codziennie w domu po 45min-60min czasami dłużej zależy od dnia . Nie biorę żadnego świństwa,staram się odżywiać [...]

Mocno zaniżyłes swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zdecydowanie nie jest to dobre dla Twojego organizmu. Poza tym skoro redukujesz aż od czerwca, to zdecydowanie należy wyjść z redukcji na bilans kaloryczny bliski zera. Metabolizm już na pewno mocno zwolnił, więc należy zrobić strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać na ten temat: [...]

niema sie jak zablokowac bo meta nieposiada tescia w sobie i dziala tylko na metabolizm wg tego deka też nie blokuje mietek nie blokuje tylko przytłumia produkcję teścia o około 30% więc pct warto robić 6 tab clomidu lub 15-20 nolvy powinno wystarczyć

Popełniłem podobny błąd, za mocno kalorie w dół dałeś na start, zamulisz metabolizm i nici z redukcji, ja bym radził podbic kCal u mnie pomogło.

naprawde na masie wszystko fajnie wchodzilo, metabolizm rozkrecony i to prawda, ucialem wegle mocno i nagle w kilka dni waga spadla 3-4kg i teraz stoi