metabolizm

Aangie przede wszytskim jezeli wiesz ze siadl ci metabolizm to zaczynasz od podciaganiecia tego a nie starasz sie dalej odchudzac. Czyli jak wyliczylas 2300kcal to powinnas dojsc do tej ilosci, ale powiedzmy ze nie zmiescisz wiec zacznij od 2000kcal. To jest twoja ilosc od ktorej powinnas zaczynac. Co do kwestii diety rzuca sie w oczy podstawowy [...]

[...] strach pytać o Libido mówiłeś ostatnio że się podniosło Wiadomo każdy dąży do swoich wyznacoznych celów i to się ceni! co do wieku nikt młody nie będzie wieczny, ale ok 30 metabolizm spada, człowiek ma różne dolegliwości, choroby napewno o tym wiesz Po za tym wielu dąży do takiej masy jaką masz, nie patrząc na jakość a na ilość co moim zdaniem [...]

[...] Większości wychodzi jakieś 1200 kcal max, a zapewniam was, że nie jeden użytkownik tego cuda ma wagę około 100 kg. Nie ma się więc co dziwić spadkowi wagi, zwłaszcza zanim metabolizm nie zwolni. Sama na tej diecie (a jak jestem zdecydowanie mięsożerna) zjadałam może połowę tych kcal co powinnam. No bo ile można wpieprzać chudego cyca, chudego [...]

Martucca podsumowała Nie ma nic gorszego na spieprzenie sobie metabolizmu niż takiego typu diety. Najgorsze jak już ktoś ma wolny metabolizm (endomorficy) i to zazwyczaj oni stosują takiego typu rozwiązania.

[...] z wagą szybciej niż myśli, a dodatkowo jeszcze dodasz parę kilo tłuszczu. Im wolniej chudniesz tym trwalszy efekt. Im szybciej tym bardziej niszczysz sobie organizm i metabolizm. Mam nadzieje, że Martucca, to przeczyta i Cię przestawi szybko na normalną dietę. Ciesz się, że chociaż te ryby masz, bo bez tego twoja gospodarka hormonalna by [...]

[...] na 100% w sensie obserwacji własnego organizmu czytałem, to forum prawie miesiąc. Układałem michę, sprawdzałem co na mnie działa. Wszystko po tym jak spieprzyłem sobie metabolizm właśnie takimi sposobami typu jedzenie samego białka. Do tej pory przez to cierpię mimo, że już długi czas trzymam michę. Nie ma ****a drogi na skróty. Dieta [...]

[...] napisała wiadomość do redakcji o następującej treści: Jestem dietetykiem i na co dzień ratuję osoby, po różnych modnych i monotematycznych dietach – ratujemy metabolizm, stan zdrowia. Powrót do dobrej formy trwa długo (…). Kiedy pytam dlaczego stosowali te diety mówią: bo przecież wszędzie mówili że ta dieta jest [...]

Kiedyś czytałem, że różnica w aktywności hormonów tarczycy wśród całkowicie zdrowych ludzi może wynosić 100%, stąd te różnice. Wolny metabolizm ma swoje plusy i minusy. Pewnie gdybym wychodził na plus powyżej 5000kcal to nie prowadziłbym tego dziennika, bo nie chciałbym narażać rodziców na koszty z prowadzeniem takiej diety, a sam też nie [...]

[...] zapotrzebowanie kcal wychodzi 2107 kcal no to obcinasz -300Kalori na redukcje i masz 1800Kcal i tego się trzymajmy. nie obcina się zadużo kalori, bo rozregulujesz sobie swój metabolizm i nic z tego dobrego nie wyniknie. 2.) - dodaj zdrowych tłuszczy do diety a to założenie się gdzie stracilo :> --------------------- Płatki owsiane 40G 2Jajka [...]

bo węgle tak naprawdę w posiłku przed i po treningowym mogą być przydatne a tak to ja nie widzę sensu ładować ich wiekie ilości w innych porach więc dobrze robisz, trochę węgli jednak jesz więc mięśnie glikogenem nabijesz, ale jednocześnie nie przejadasz się więc też brzuch bardziej płaski, metabolizm podkręcony. Jest ok.

[...] :-O martwie się! czuję się grypowo, ale nic się nie rozwija, zastanawiam się, czy to może być przesilenie wiosenne? stress pewnie też robi swoje @@-) chyba przyśpiesza mi metabolizm, kilka razy czułam głód i nie mogłam sobie znaleść smaku #-P #-P #-P DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. mozzarella, organic pumpernikiel z siemieniem lnianym, [...]

[...] nie trzeba się aż tak troszczyc jak niektórzy (np: rygorystyczna dieta), często widziałem grubokościste osoby, które miały mało w łapie a przedramie było poteżne i mieli w nich pare ,to o coś takiegop chodzi, resza jest za sprawą metabolizmu, prawdą jest, że masy mięśniowej nie wypracujesz mając szybki metabolizm i nie jedząc wystarczająco dużo.

[...] doszlam do wniosku ze jak spale ten tłuszcz co mi przeszkadza to chyba chcialabym potem jakis trening na mase miesniowa sobie zapodac zeby miesni mi przybylo, zwiekszyl sie metabolizm... ale spokojnie I pytanko dla ewentualnie tu zagladajacych. Czy kus kus moge traktowac na rowni z ryzem brazowym i makaronem ciemnym czy raczej jako wegiel [...]

[...] to, że jedząc 6 posiłków, ciągle jestem najedzony, nawet ponad miarę, a jedząc 3-4 średnie i duże posiłki bywam głodny, a mimo to tyję." im mniej posiłków tym wolniejszy metabolizm :-) "poza tym postanowiłem zrobić zmiany w diecie, ale nie zwiększając kcal, ale zmniejszając liczbę posiłków i np. zamiast śniadania i 3 porcji kurczaka co 3 [...]

[...] do czegokolwiek. mniej więcej od wszystkich świętych do dzisiaj dieta była bardzo śmieciowa. Przez dwa tygodnie doszło mi 2 cm w pasie. Jedno jest pewne. Zima idzie, więc metabolizm wolniejszy, także muszę zmniejszyć trochę kcal. Wywalam trochę tłuszczy, za to więcej węgli. Już mam dosyć kurczaka zalanego oliwą. Przestaje już kure gotować, a [...]

Nie ma nic gorszego niż od razu po przebudzeniu zakładać koszulke tylko po to by na siebie nie patrzeć. Prawda, to boli strasznie jak sie zle we wlasnym ciele czujesz. Mysle, ze 10-12 kg wrzucic jest ciezko bez dodatku tluszczu, ale nie niemozliwe. Redu to yebany horror %-) Choc to tez zalezy od czego startujesz, jaki masz metabolizm itd.

[...] zjeść dużo, mocno zyskuje objętość posiłków, przy tym są zasadami - posiadają skrobię oporna, ktora nie jest wchlaniania w jelicie cienkim, a przechodzi od razu do jelita grubego, gdzie ulega fermentacji z mikroflora, dzieki czemu powstaja krotkolancuchowe kwasy tluszczowe, ktore maja bezposredni wplyw na metabolizm. Oczywiscie pozytywny wplyw.

[...] :D wrażenia: dobrze było i jak wyżej napisałem wszystko stoi w miejscu, tzn. minimalnie schodzi waga i wymiary a co tydzień leci po 100 kcal, więc jak wiadomo metabolizm stanął w miejscu a więc koniec końców jutro jem co i ile chce bez liczenia, a potem zrzucam węgle do 150g dziennie, tłuszcze podbijam, i schodze do 2600 -2500 [...]

[...] kamisa "WOK" albo "5 smaków", jeżeli wyjdzie za łagodne to zawsze pozostaje dodanie niesmiertelnego pieprzu kajeńskiego (aka cayenne- dobrze podkreca metabolizm :) ). Co prawda prawdziwe chinska kuchnia wyglada nieco inaczej, no ale komu chce sie biegac bo bok choy, grzyby shitake czy enoki, tak czy owak wychodzi całkiem [...]

A słyszałaś o nakręcaniu metabolizmu przez jedzenie i aktywność fizyczną? Po takich dietach jak stosowałaś nic dziwnego, że dochodzenie do prawidłowego trybu metabolizmu trwa dłużej niż tydzień. Jeśli tego sobie nie wbijesz do głowy nie osiągniesz niczego dobrego w tym temacie. To trwa dłużej i nie nastawiaj się na krótkotrwałe efekty... Po drugie [...]