metabolizm

Rozumiem, a czy prócz tego że bede więcej jadł to czym jeszcze moge przyśpieszyc ten metabolizm?

No rano wstałem, wysikałem się, ściągnąłem ubranka i na wagę. Mówię, że mój metabolizm szfankuje :<

W HIITcie chodzi o to żeby NIE spadało tętno do aerobowego lecz żeby za każdym powtórzeniem uzyskane tętno maksymalne było wyższe niż poprzednie. Podkręcanie HRmax daje w wyniku wiekszy metabolizm spoczynkowy

Jak chcesz przytyć, to musisz dużo jeść. Przy Twojej intensywności treningowej to musisz naprawdę dużo jeść. Z przytyciem i tak będzie ciężko. Bo metabolizm masz rozkręcony na maksa.

Rozpiski z dzisiaj nie bedzie bedzie jutro z jutra dzisiaj byly urodzinki kolezgi wiec zrobilem cheat day zeby pobudzic metabolizm podniesc poziom leptynki, i dalej jedziemy z redukcja. chcialbym jeszcze dwa miesiace pociagnac, licze ze krata bedzie a co ma nie byc:) trening w srode jutro off wtorek HIIT w terenie bedzie to dopiero trzeci wiec [...]

jeśli spożywasz zimne posiłki to rozkręcasz metabolizm. z jednej strony nie ma różnicy jakie jesz posiłki np.ryz zimny czy ciepły ale jak cały czas bedziesz jadł zimny to orgraznim się przyzwyczai i Ci będzie blokował tak jakby taki niesmak ...zresztą niech ktoś mądrzejszy się opowie

tzn, ze zimne posilki obnizaja metabolizm? a słyszałam, że ponoic org. wiecej kalorii spala na efekt termiczny pozywienia, wiec jak to jest? a wlasnie co jest jak organizm sie przyzwyczi i powiedzmy ktos od kilku lat je prawie zawsze tylko zimne?

Jeżeli chodzi o ciepłe posiłki to napewno łatwiej się trawią. Niby prawdą jest też że przy zimnych musi metabolizm "przyspieszyc" zeby wszystko przyswoić ale napewno jesc wszystkie posiłki na zimno nie jest zdrowo. W poczatkowej fazie skutki uboczne pewnie nie bede za powazne, jakas niestrawnosc czy zgaga. Ale z czasem moze nawet dojsc [...]

Z tymi kaloriami chodzi o to, że dietetyk mi zwolniła za bardzo metabolizm i właśnie go rozkręcam, żeby ponownie tracić wagę jakoś normalnie. Rady co do metabolizmu udzielił mi prawdopodobnie Panderek tutaj na forum.

kalorie ok. metabolizm rozkreca glownie pokarm bialkowy i treningi. ogolnie dobrze kombinujesz

Tarczyce a wiec i metabolizm rozkrecaja tez weglowodany. Najlepiej orientacyjnie sprawdzic ile kalorii dziewczyna dziennie spozywa i powoli zblizac sie do zapotzrebowania

[...] : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : jest jak byk temat podwieszony:D na pewno wpadłabyś na ankietę gdybys naprawde czytała sporo:D:D także poczytaj :D białko pochodzące z rybki kuraka itp. przyspiesza metabolizm:D

no ok, ale czy aby metabolizm sie naprawił musze najpierw przytyc ?

[...] to co pisze jest daremne, bo masz zniszczona psychike i sie nie odwazysz na cos takiego (na pewno przytyjesz troszeczke), po drugie jestes pewnie niecierpliwa, a ustawienie metabolizmu trwa troche czasu (1-3 miesiace) w skrocie Twoj metabolizm da sie zrobic, jedynie co to potrzebujesz checi, cierpliwosci i nie mozesz patrzec codziennie na swoje [...]

[...] wszystkiego. Powtarzam po raz 3... wszystko z tego co mi radzicie pasuje mi poza tym, aby nie rozbudowywac gornych partii ciała. Ktos napisał mi, ze takie cwiczenia nie zawsze sie z tym łącza, wiec okej na cwiczenia tez przystane. Nigdzie nie napisałam, ze chce schudnac 10 kg, tylko ze mam spowolniony metabolizm i chce go naprawic. Czyz nie tak ?

No i ok..fajnie że chcesz podkręcić metabolizm...Najlepiej zaznij od zaraz...pomysl jak sobie ułozysz diete na jutro i podaj .... do roboty...powodzenia

[...] szczepami, które działają na siebie samoograniczająco tym samym kontrolując nawzajem swoją liczebność. Cebula i czosnek akurat są bogate w substancje FODMAP i ich metabolizm tak naprawdę promuje namnażanie się bakterii w dolnych odcinkach jelit. Za właściwości bakteriobójcze czosnku odpowiada lotny związek zapachowy - allicyna. Kiedy [...]

[...] innych potencjalnych pozytywnych mozliwosci... Przed chwila znalazlam zreszta opis badan na pub.medzie na temat miety, ktore opisuja jej wynikajacy z pomiarow wplyw na metabolizm komorkowy, wymierny na "fat oxidation" i inne parametry... Byc moze sa juz bardziej zaawansowane badania, to bylo pierwsze z brzegu. Generalnie badania roslin [...]

kasia sprecyzuj pytanie? w jaki sposob rozkreca metabolizm? przy wysilkach aerobowych po zejsciu z bieżni/rowerka, przestajemy spalac kcal natomiast przy wysilku interwałowym i siłowym spalamy kcal jeszcze do kilkudziesieciu minut po skonczeniu cwiczen

przed hittem z godzinke, normalnie posiłek (bez wegli prostych) po hicie to nawet po godzinie mozesz rowniez zjesc normalny posiłek bo metabolizm ładnie podkrecony spala tłuszcz juz po hicie.