Wymiary:
Przed/Po
waga:78 / 70.5
wzrost: 174
obwód pasa: 96 / 85
biceps: 34 / 33.5
udo: 61 / 59
W dzien treningowy jem 2400 kcal a w dzien nietreningowy 2200 i niezamierzam schodzic juz nizej zaczynalem z 2700 w DT i 2500 DNT. Jesli cos bedzie szlo wolniej bede dodawac aktywnosc moj trening to FBW 3 razy w tygodniu z postow podwieszonych.
Dieta plus fotki.
PRZED:
OBECNE:
Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2014-09-28 15:52:04
Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2014-09-28 15:54:38