metabolizm

zredukowac napedzic metabolizm i budowac czysta mase

[...] : słabość do piwa i słodyczy To jest tragedia niestety. Jak chcesz trzymać zdrową sylwetkę, skoro się obijasz? To trening jest bodźcem do redukcji i to trening podnosi metabolizm i pobudza organizm do pobierania energii z zapasowej tkanki tłuszczowej. Dieta to oczywiście podstawa, ale nie niskokaloryczna. Brak Ci podstaw z odżywiania. [...]

[...] takiego zwiększenia kalorii. Od kilku miesięcy nie jadłam nic smażonego, unikałam węgli. Mimo to nie schudłam, więc to zapewne moja wina i tego, że zmniejszyłam sobie metabolizm. Nie wiem jaka kolejność jest odpowiednia: najpierw aeroby czy ćwiczenia? Co do biegania i skakanki to lepiej wszystko w takim samym tempie czy lepszy efekt da [...]

[...] bilansie energetycznym nasze zapotrzebowanie kaloryczne organizmu trochę spadnie. Należy również wziąć to pod uwagę. Nawet nie tylko z uwagi na spadek masy ciała, ale również metabolizm, który trochę może zwolnić. Myślę, że już po dwóch tygodniach będziesz widział reakcję organizmu i zmiany obwodów ciała. Nie trzeba do tego trzech miesięcy.

1. Wizyta w dziale odzywianie i ogarniecie diety, glodowka rozwalisz metabolizm i sfajczysz miesnie. 2. Albo trenujesz cale cialo albo nie trenujesz w ogole i cisniesz tylko areoby bo wkoncu chcesz sie wyzezbic. 3. Trening na rzezbe czy na mase jest taki sam roznica polega na diecie i bilansie kalorycznym. 4. Kolego chyba chodzilo Ci o Auschwitz [...]

[...] wrazliwy na kofeine, czy inny shit , ale to mu przejdzie dosc szybko i sie uodporni, jak od razu siega po wspomagacze Znajomy zjadl dwa opakowania i bez diety waga nie drgnela, nie ma idealnego srodka dzialajacego. A tak jak juz wiesz, twoja dieta to tragedia, wiec popraw ja, a twoj metabolizm ruszy ponownie i zaczniesz chudnac wlasciwie.

[...] mało czasu miedzy zajeciami to: chleb razowy metabolizm, który ciągle maleje (nie mam pomysłu więc zostawiam danie takie jak w drugim i czekam na porady) Posiłek przedtreningowy (czwarty) : Tłuszcz nie dodaje bo nie mam [...]

No nie, bo spowolniłeś sobie metabolizm, czyli organizm przyzwyczaił się do głodówki i obniżył tempo przemiany materii. Nie masz deficytu 1000-2000 kcal i wolno, albo wcale nie będziesz zrzucał tłuszczu. Efekt jo jo po powrocie do normalnej diety gwarantowany.

[...] jesc mono i mozesz dawac xplode po to by zmniejszyc spadki po cyklu. daj do tego jeszcze jakis boozer tescia zma bcaa w duzej dawce okolotreningowej i krec aero zeby metabolizm nie spal i bedzie si. pisac jest latwo o tym ale ciezko robic sam niedlugo polece propa i mete ciekawe czy uda mi sie spelnic te wszystkie dobre rady którymi z [...]

[...] kg 2200 kcal to za duży deficyt, mnie wyszło na potreningu przy 3 treningach tygodniowo Współczynnik BMR 1994.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3440.67 Węglowodany 55% 1892.37kcal = 473.09gram Białko 15%% 516.1kcal = 129.03gram Tluszcz 30% 1032.2kcal = 114.69gram jaki Ty jakiego używałeś ? Minimum 2500 kcal wg mnie, inaczej szybko metabolizm zwolni

[...] wieku ty go właśnie masz. Zrozumcie młodzi, że kulturystyka to sport dla ludzi C I E R P L I W Y C H. Zamiast wyrzucać kase w błoto jedz DOBRZE. Masz aktualnie tak szybki metabolizm, że ten gainer ci prawie nic nie da. To tak jakbyś w siebie go wlał i zaraz wylał. Nie skupiaj się narazie na treningu masowym tylko na ogólnorozwojowym treningu [...]

[...] pzybarc na masie to rano po śniadaniu 2 łyzki oliwy z oliwek. Jak zauwazysz rezultaty i beda za male dołóż wiczorkiem po jedenj. Wcale to smaczne nie jest ale działa. Spowalnia metabolizm i jest tluszczem. Powiedz mi po 2 tygodniach o rezultatach na gg =] P.S Zrezygnuj z mleka rano ale oczywiscie bialko w postaci jaka na twardo przydatne.

1. sprobuj ckd, bialko przyspiesza metabolizm 2.kup sobie produkt vitalmaxa na stawy i oszczedzaj sciegno 3.mozesz zastapic np. 2 sniadanie albo na masie pic po 50g miedzy posilkami a jak masy nie robisz to mozesz mi dac ta odzywke

Cukier jest do dupy, a ponoć najgorsza jest fruktoza (najwięcej w owocach), bo nastawia metabolizm na produkcję tłuszczy !!

Kreatyna Ci niepotrzebna. Wieksza ilosc bialka podbije metabolizm, wiec tez nie widze potrzeby. Przy Twojej wadze zapewnienie bialka z diety to drobnostka. Mozesz dorzucic jakiegos gainera, zeby podbic kalorie i zacznij jesc chlopie, bo masz olbrzymia niedowage.

[...] zielona - kilka dziennie" Nie zdrowo pic zielona herbate kilka razy dziennie.Ogolnie za duzo herbaty-jest moczopedna,"wyproznia" twoj organizm,przyspiesza metabolizm. Co za duzo to nie zdrowo "Mydło siarkowe - 4-5 razy w tygodniu(od 2 tyg)" Mydło siarkowe wysusza skore co jest odwrotne w skutkach-gruczoly lojowe [...]

[...] uczulenia, problemy z noszenie do pracy posiłków itp. To tyle. Powodzenia! I na koniec! Nie próbuj ćwiczyć dłużej, niż godzinę! Jako ekto masz słabszy przyrost i szybszy metabolizm, a wtedy nie będzie wzrostu. Często to błąd osób z brakami podstaw teorii. Ja też taki byłem przez pół roku ;-) Czytaj, ucz się i zrozum, co czytasz. Zmieniony [...]

dobrze Ci wchodzą takie śniadania po 1000kcal?? rano organizm śpi jeszcze, metabolizm zwolniony Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2014-10-28 17:19:39

[...] zielona jak i czerwona to dobry mix wspomagjacy odchudzanie. Czesrona herbata zawira znacznie wiecej flanowoli dzieki czemu zapobiega gromadzeniu sie tluszczu i reguluje metabolizm.Zas zielona jest typowym srodkiem ktory pobudza pozbywanie sie tkanki tluszczowej. Po samych tabletkacvh nie schudniesz, ale juz przy wysilku fizycznym beda [...]

[...] mnie właściwości. Notabene nasz gatunek na ścieżkach ewolucyjnych jadł znaczne ilości owoców przez kilkadziesiąt lat, w związku z tym można stwierdzić, że nasza fizjologia i metabolizm są przystosowane do ich dużej ilości. Co więcej, zaobserwowano, że w niebieskich strefach również są spożywane owoce takie jak pomarańcze, mango, papaje... [...]