L-KARNITYNA, pytanie

Slawku czy moglbys zamiescic tutaj te badania ? a jezeli nie to moze przeslesz mi na majla

dzieki za opinie,jak wodac,jest wiele glosow ale watpliwosci zadnych. cwicze oczywiscie intensywnie 4-5razy w tyg. i cudow sie nie spodziewam. o konferencji powiedzieli mi instruktorzy w fitnessklubie. co do herb.zielonej, pije tylko taka +czerwona od kilku lat, wierze w jej dobroczynne dzialanie ale spadku wagi nie zauwazylam. mysle jednak ze dopiero od niedawna mam dobrze ulozony trening i suplementacja teraz troche zadziala. prosze powiedzcie jakie konkretnie dawki milorzebu, echinacei, wit e i karnityny i prep. z jodem powinnam brac? polecono mi tutaj to wszystko ze wzgledu na zwolniona przemiane. no i jak dlugo to wszystko lykac?? cwicze 4-5 razy w tyg po 1-1,5godz- 3-4 razy aeroby i 2-3razy silka. dziekuje za odp.pozdrawiam

jod napewno polepszy prace tarczycy, mogą rowniez sprzydac sie gugle.
co do zielonej herbaty to mozesz sprobowac OLIMPa, polifenole równiez spełniają dobrą role jako antyoksydant. na karnitynie mozesz jechac na dawkach 1g na dzien przez okolo 2 miesiące.

No niestety wypicie kilku szklanek zielonej herbaty nie zalatwia sprawy.Poprostu w herbacie jest za malo polifenoli i zeby odczuc jakies pozadne dzialanie, to trzeba naprawde duzo wypic.Dlatego proponowalbym wzbogadzic picie herbaty o dodatkowe dawki ekstraktu olimpu.Mysle ze 4 kaps dziennie starcza.

Jezeli sie zdecydujesz na karnityne proponuje 1 tab przed wysilkiem i jedna tab pomidzy posilkami.

Zalecane dawki jodu to ok. 200mcg i takich bym sietrzymal - najlepiej podczas posilku.

echinacei uzywa sie jako srodka profilaktycznego przeciw przeziebieniu.Wzmacnia min. odpornosc, ale niektore doowdy wskazuja iz jest to srodek nieskuteczny.

Milorzab przyda sie ale bardziej w celu poprawy krazenia i wspomagania pracy umyslowej.Jesli kupilas takie w buteleczce, to powinno byc jak sie dawkuje.Ogolnie stosuje sie 100 mg substancji czynnej 2-4 razy dziennie.

myslisz ze podobnie jest z czerwona herbata ktora polecana jest jako rewelacja przy gubieniu sadelka? osobiscie nie znam nikogo,kto potwierdzilby jej skutecznosc w odchudzaniu a pije ja mnostwo moich znajomych. tabletki bylyby lepsze? dzieki raz jeszcze. a znasz kogos kto schudl i przypisuje to tabletkom????szczerze!!!??oczywiscie w polaczeniu z wysilkiem bo cudow nie ma

czerwona herbata zapobiega odkładaniu sie tlooszczu, do spalania raczej nie jest

green tea duzo daje, moja znajoma schudła 2 kg w ciągu mieśiąca miała tylko diete i green tea, a nic nie ćwiczyla

Ja juz podawalem przyklad mojego kolegi z lawki szkolnej!

Schudl ok.30kg i bral tylko l-karnityne(forte plus, jak pamietam) , no i oczywiscie mial solidny trening oraz stosowal dobra diete!

Herbatki pij jak najbardziej jesli drogo nie kosztuja.
Zarowno zielona jak i czerwona to dobry mix wspomagjacy odchudzanie.
Czesrona herbata zawira znacznie wiecej flanowoli dzieki czemu zapobiega gromadzeniu sie tluszczu i reguluje metabolizm.Zas zielona jest typowym srodkiem ktory pobudza pozbywanie sie tkanki tluszczowej.

Po samych tabletkacvh nie schudniesz, ale juz przy wysilku fizycznym beda napewno pomocne, zas przy dobrze ulozonej diecie dopelniaja calosci.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-20 21:48:39

zielona czerwona jod milorzab wit e echinacea karnityna ,moze ktos zechcialby cos dorzucic bo sie pogubilam cha cha. dobrze koniec ,trzeba sie brac do pracy i trzymac za kieszen zeby nie zwariowac. dziekuje!

Dorzuć chrom kaps dziennie - dobrze komponuje się z karnityną
dobra byłaby jeszcze lecytyna sprawi że tłuszcze będą bardziej podatne na spalanie - dawki 10-20 g dziennnie

Co do zielonej herbaty
Aby działała skutecznie na spalanie tłuszczu tzreba jej wypić min 10 filiżanek dziennie - troche to dużo i uciążliwie
1 kaps Green Tea zawiera tyle substancji aktywnych co 2 filiżanki moznego naparu - jest to po prostu znacznie wygodniejsze
Można oczywiście je łączyć
np 4 filiżanki herbaty a reszte uzupełniać kapsułkami