metabolizm

[...] lepszy od gain bolica , m0rcin tej kreatyny w nim jest tyle ze nawet jej nie poczujesz w najniższym stopniu. Shark88 zamiast myśleć o odżywkach to za ich cenę kup sobie produkty do diety (ryż, cyc z kury, jakieś jogurty, kaszę). Ja przez pierwsze pół roku treningów przytyłem około 11kg przy dobrym żarciu a metabolizm mam też zaje**ście szybki.

specyfik ktory w zaleznosci od przyjetej ilosci kalori odpowiednio reguluje metabolizm? podaj jakas nazwe jesli mozesz:)

Nie patrz na kolegę! Każdy z nas jest inny, inna genetyka, metabolizm. Trzeba nauczyć się funkcjonowania swojego organizmu. Pomyśl o regeneracji swoich mięśni. Jeżeli wykonujesz ciągle to samo, mięśnie się przyzwyczajają i nie ma bodźca!

[...] to nikt nie zdementował? Wystarczy czerpać wiedzę ze źródeł naukowych, nawet z głupiej fizykoterapii starburzyńskiej, a nie z kolorowych gazet. Sauna owszem, przyspiesza metabolizm, pomaga usunąć toksyny, ale jeśli jest stosowana regularnie. Owszem, po skorzystaniu z sauny następuje spadek wagi - ze względu na wypocenie sporych ilości wody, [...]

[...] to nikt nie zdementował? Wystarczy czerpać wiedzę ze źródeł naukowych, nawet z głupiej fizykoterapii starburzyńskiej, a nie z kolorowych gazet. Sauna owszem, przyspiesza metabolizm, pomaga usunąć toksyny, ale jeśli jest stosowana regularnie. Owszem, po skorzystaniu z sauny następuje spadek wagi - ze względu na wypocenie sporych ilości wody, [...]

nie ma sensu tyle bialka i obciarzac nery,latwo sie zakwasic,a tym bardziej ze to masa i przyspieszy metabolizm,i wszystkiego i tak nie przyswoisz,biala daj z 2,3g(razem z roslinnym),fatu 1,3g wegli 6g zacznij od tej granicy,ew,zwiekszajac tluszcze jak masa by stala

białko zwiększa metabolizm, pokaż zdjęcie czy jest sens redukować

[...] serii na brzuch nie ma nic wspolnego z utrata tkanki tluszczowej w tym miejscu. powinienes to wiedziec,bo to sa podstawy. budujesz miesnie,gdyz w ten sposob przyspieszasz metabolizm,czyli przyspieszasz spalanie tluszczu. sukces 6 paka w glownej mierze bedzie zalezal od aerobow oraz diety. na brzuch jedno z zestawu: - unoszenie nog w zwisie na [...]

[...] na tego Cutsa. Bez diety i aerobów redukcji nie zrobisz. Branie thermo speeda po dużo mocniejszym Animalu nie ma sensu bo przyzwyczaiłeś się. Najlepiej ogarnij dietę i w późniejszym okresie redukcji sięgaj po spalacze. Ja redukuje już 2-3 miesiąc i spadło mi 8 kilo a od tygodnia dopiero biorę Clenburexin Treca z rana żeby jakoś metabolizm ruszył.

robisz sobie krzywde i spowalniasz metabolizm, zajrzyj do tematu Co jedzą Ladies i poczytaj zalozenia dzialu. i wywal Herbalife do smietnika w trybie natychmiastowym.

[...] ektomorfikiem jak sam wspominasz to przy zbilansowanej diecie nie będzie problemu aby przybrać na wadze.Poza tym czym człowiek starszy tym bardziej spowalnia się u niego metabolizm powodując iż szybciej odkłada się tkanka tłuszczowa. Poczytaj troche postów podwieszonych(to te pogrubione na samej górze) ona spewnością ci pomogą.Jeśli zależy ci [...]

[...] swoją nową wagę? Jeżeli nie, to może być jedna z przyczyn. Druga może być wprost przeciwna. Jeżeli np przyjęła zbyt małe zapotrzebowanie kaloryczne, mógł jej się spowolnić metabolizm. 3 przyczyna może być taka, o której pisał Ellis. Jeżeli nie trzyma się trenigu może być nie fajnie. Może spróbuje TKD? Trening lżejszy, węgli więcej i zawsze [...]

Tak pomaga napedza metabolizm ,podnosi termogeneze po posilkowa najlepsza ??nie ma takich jest wiel dobrych:ultimate,esn,scitec,vitalmax,olimp,kaizen,... ja polcam wpc,ew mieszaniny (wpc+kazeina+wpi/soja/jaja)

Zastanów się nad odżywką białkową z SNI. Dobra i ma mnóstwo dodatków, pobudza metabolizm.

[...] same brzuszki g***o dają. dołącz pompki, przysiady, taką klasyczną siłówkę bokserską, poprawisz ogólną jędrność całego ciała, zwiększysz minimalnie masę i przyspieszysz metabolizm co poskutkuje utratą tłuszczyku z brzucha. najoptymalniej byłoby zapisać się na siłkę, ale jeśli nie masz możliwości, to kazdą partię ciała można ćwiczyć spokojnie [...]

Donio a co to za różnica czy weźmiesz oddzielnie białko jako mały posiłek czy z jakimiś ww i tłuszczami???? ogólny bilans kaloryczy będzie taki sam a dodatkowy posiłek to teoretycznie też i lepszy metabolizm Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-03 21:18:57

To robisz idiotycznie jesli koncentrujesz sie na bialku. nadmiar bialka w diecie - moze jeszcze bardziej pokrecac metabolizm. w Twoim wypadku: weglowodany: 5 - 8g na kg masy ciala w ciagu dnia tluszcze: 1 - 2g na kg masy ciala bialka: 1,5 - 2g na kg masy ciala

[...] nie rzreć jajecznic a na śniadanie twarożków wręcz odwrotnie. -Jedząc tak nie bój się że zalejesz się tłuszczem, większa ilość regularnych posiłków + ćwiczenia przyspieszy metabolizm. Pamiętaj że robiac mase powinieneś mieć dodatni bilans kaloryczny (poczytaj o tym ile by nie tyć). - jeśli chcesz żeby leciały na ciebie panny ćwicz na masę [...]

Nie napisałem nic na temat aerobów ponieważ nie są one mi potrzebne do redukcji. Wystarcza mi zbilansowana dieta i treningi siłowe, mam szybki metabolizm i dużo ruchu. Obarczyłbym winą raczej treningi siłowe, w każdym ćwiczeniu staram się mieć zapas powtórzeń, jedynie w ostatniej serii doprowadzam do załamania i to nie zawsze. co tydzień dorzucam [...]

He he to nie o to chodzi tylko ja jestem stary a Ty to jeszcze szczawik };-) więc ten metabolizm powinien u Ciebie hulać bardziej. Zostaw ten rozkład, to będzie taka wartość wyjściowa, bo dopiero praktyka to zweryfikuje. Może się okazać, że tych kcal jest jednak za mało i trzeba podbić, może się okazać, że zacznie Cię podlewać, wtedy trzeba będzie [...]