metabolizm

[...] na plaże się szykuje.. ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.POZIOM BF% ; ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia, drobnej kości, metabolizm błyskawiczny 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: 100kg wyciskanie na klatkę.. PYTANIE: Oceńcie [...]

[...] trzeba jeść często dużo itd.. Mój problem polega na tym że ostatnio nie mam takiej możliwości aby jeść często, więc pytanie brzmi co polecacie aby jeść rano (bo problem jest tu) aby mieć ten zapas paliwa na dobre 10 godz i żeby to jakoś szło bo postępy zwalniają jedząc tak rzadko, to też zresztą widać bo metabolizm zwolnił;c Proszę o pomoc.

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aerobik basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: terml line- zero efektów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: yes Stosowane wcześniej diety: masa różnych głodówkowych diet, w efekcie czego potwornie spowolniony metabolizm

[...] prośbę z oceną diety, wskazówki co dodać odjąć itd. Co ważne przy ocenie trenuje tylko rano 6:00-7:30, trening na czczo. Mam wrażenie, że złym odżywianiem zajechałem metabolizm. Spadłem z 114 do 94 kg przez odcięcie węgli oraz bieganie. Później wróciłem na siłownie i waga stanęła na 96-98 kg przy BF 23% i nie chce nic zlecieć w dół. [...]

Po 2 miesiącach ćwiczeń postanowiłem zrobić wreszcie dietę. Typ budowy to ekto-mezo (16cm w nadgarstkach, szybki metabolizm, szerokie barki) 17 lat, 65kg, 180cm Dieta: białko/węglę/fat //kcal 1. Śniadanie 100g musli 10/70/7 //366kcal 300ml mleka 1,5% 10/15/5 2 jajka 13/1/10 Wiem, że musli to niezbyt dobry pomysł, ale w tych co ja mam [...]

[...] ziołach. Jest ona naturalnym składnikiem diety człowieka od wieków i jest znana ze swojej zdolności zwiększających czujność, poprawiających koncentracje i przyspieszających metabolizm. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 1 tabletki, raz do dwóch razy dziennie. Nie przekraczać więcej niż 1 tabletkę na każdą 1 godzinę lub 2 tabletek w ciągu [...]

[...] wymieszaj - Podpowiadamy: Jeśli lubisz, gotowe latte możesz posypać cynamonem, który oprócz świetnego smaku ma również właściwości antyoksydacyjne, oraz przyśpiesza metabolizm. W upalne dni możesz także do gotowego napoju wrzucić dwie kostki lodu. Jedna 30 g saszetka to aż 21 g białka=70% białka na porcję. Porcja wysokobiałkowej latte [...]

[...] mi jak z procy i nadrobiłam te kilogramy zrzucane z wielkim bólem i to z nawiązką. Teraz znowu zaczęłam się odchudzać, ale to nic nie daje. Boję się, że rozregulowałam sobie metabolizm. Jem prawie same owoce, sucharki i inne świństwa + mały obiad, ale mam wrażenie, że ciągle powoli tyję. Kupiłam sobię tabletki Linea i nie powiem, z tyłka jakby mi [...]

[...] Gdyż mięśnie czerpią energię z kwasów tłuszczowych.. Teraz moja waga skacze w przedziale 107-109 kg. I nie wiem co robić bo niektórzy mówią o tym że nie da się zbudować masy mięśniowej mając trochę tłuszczu.. I boję się jeść więcej bo nie wiem czy mnie nie zaleje. :p Dodam że zażywam lekarstwa które zwalniają metabolizm... Proszę o odpowiedź :)

[...] b:2,5g, w:5,7 t:1,1g, cel: sucha masa, siła, dieta jest ułożona, od pewnego czasu waga stoi, dlatego też myślę o PH (trudno mi jest ogólnie przytyć, bo mam bardzo silny metabolizm, robota stresująca, sylwetka z natury szczupła/atletyczna, ale dzięki diecie -w której w miarę przybierania masy zwiększam kcal - szło w górę do czasu), staż pod [...]

[...] sensu w moim przypadku robić zwykłej masy gdyż jest to syzyfowa praca . Uwierzcie mi , chyba miał on trochę racji bo jem za 8 a i tak nie tyje ( to pewnie przez mój potężny metabolizm ) po 4 . Czy dobrze robię , że mam zamiar robić masę mięśniową ? po 5 . To już raczej ostatni podpunkt . Kiedy widać efekty takich ćwiczeń ;) ? Zdaje sobie [...]

[...] podniecenia seksualnego. Zwięksa ukrwienie penisa, pomaga osiągnąć pełny wzwód. Potęguje erekcję, obniża przerost prostaty. -podwyższa poziom własnego testosteronu -zwiększa metabolizm organizmu Zwiększa wchłanianie substancji odżywczych(białek, węglowodanów,itd.) -wzmacnia system nerwowy Poprawia koncentrację i pamięć, podwyzsza odporność [...]

Witam. Chodziłem na siłownię 4 miesiące, nie brałem żadnych wspomagaczy. Ważę ~72 kg i mam ~175cm wzrostu. Jestem przeciętnej postury. Mam szybki metabolizm, mogę siedzieć 2 tygodnie w MC'Donaldzie i nadal ważyć tyle samo. Z mięśni mam tylko lekko zarysowany biceps. Jeżeli będzie potrzeba podam bardziej szczegółowe informacje. Nogi mam [...]

[...] podczas wykonywania długich, wyczerpujących treningów. Kofeina stymuluje również centralny układ nerwowy zwiększając czujność, poprawiając koncentracje i przyspieszając metabolizm. Zalecane dawkowanie 1 tabletka do trzech razy maksymalnie dziennie. Uwagi: Zachowując 3 do 4 godzin przerwę między porcjami. Nie przekraczać 3 tabletek na dobę. [...]

[...] 4-5 razy w tygodniu plus ok 4 razy w tygodniu trening kardio(lub interwały. Najważniejsze pytanie jak zmienić moją dietę, żeby nic nie przytyć,a może nawet, żeby coś zjechać(metabolizm napędziłem na prawdę na bardzo wysoki poziom przed te 2 miesiące) Do tej pory dieta wyglądała tak B:200 W:276 T:37 czyli około 2200 kcal przyznam , że czasem [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie :) Mam 38 lat, wzrost 164 cm, waga 60 kg. Budowa raczej szczupła, poza kilkoma wyjątkami :)) Od trzech lat aerobic 2 x tyg.po 1 h , basen 1 x tyg., wszystko oprócz wakacji, wtedy wszelkie sporty letnie : bieganie, pływanie w jeziorku, rower. W domku mam 2 hantle małe bo 1,5 kg,steper. Odżywianie : porzuciam [...]

[...] 3334 kcal 15% białka: 501 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1834 kcal = 459 g 30% tłuszczu: 1001 kcal = 112 g Jestem wysoki - 186cm wzrostu. Ważę 80kg, lecz mam skopany metabolizm, a większość fatu znajduję się w dolnych partiach ciała, niestety! Jestem typowym ektomorfikiem z podatnością zalewania się na dole. Moim celem jest złapanie mięsa [...]

[...] węgli. Do tego były aeroby godzinne rano i wieczorem jakieś izolowane A tak już na marginesie to chyba przy miesięcznym dystansie chyba nie opłacało się robić PSMF, bo jak na mój gust to bardzo zwalnia metabolizm i potem chyba nic się nie da zrobic i lepiej jest chyba racjonalna miesięczna redukcja niż PSMF i dopiero redukcja ? A może się mylę ?

[...] mnie na wieczor energia rowniez pobiegam, ale juz nie interwaly, lub pogram godz-dwie w kosza. Z rana na czczo 10 min dynamicznie na worku boks lub tabata na rozkretke metabolizmu na dzien. Wczesniej udalo mi sie zrzucic do 89, lecz jadlem zdecydowanie za malo kcal (ok 2000 i zlapal mnie zastoj), dlatego na pare tyg zwiekszylem do mojego [...]

Wzrost:169 Waga: 55 Tkanka tluszczowa: 18% Budowa: gruszka Wolny metabolizm. Cel: 15% tkanki tłuszczowej. Zapotrzebowanie by utrzymać wage:2389. Obecnie: 2060 kcal. POSILKI I: -200g serek wiejski tlusty -100g twaróg chudy - 5g CHIA nasiona -warzywa (zawsze cebula czosnek i rzodkiewka) II: -100g twarogu -warzywa III: -grejpfrut IV: -worek kaszy [...]