metabolizm

Metabolizm zwalnia. Im bardziej odejmujemy kslorie, tym bardziej zaburzamy pracę tarczycy. Kwestia czasu zanim narobisz sobie problemów.

Jasne, że tak i ile wyszło tego zapotrzebowania? Napisz też coś o odżywianiu do tej pory, opisz także jak oceniasz swój metabolizm. Najważniejsze to rozbujać na początku swoją przemianę materii.

To tak na dietce bylem od maja do początków wakacji (doszedlem może do polowy lipca i koniec) zredukowalem 4kg , potem jadlem w miare zdrowo ( nic nie przytylem do tej pory, metabolizm mam tak na średnim poziomie. Wolne : 2150 kcal Aeroby : 2381 kcal Trening siłowy + Aeroby : 2429 kcal z diety nie ucinałem nic, tylko układalem ją pod dzień [...]

Interwały mają ot do siebie, że podkręcają metabolizm na długi czas podczas gdy aeroby tylko na czas wysiłku. Też jestem na redukcji ale HIITa nie chce mi się robić :-) Trening siłowy tez jest bardzo dobry, nawet lepszy od aerobów - KLIK. Ja robię trening siłowy 3-4 razy w tygodniu a w DNT ćwiczę na orbitreku 2x25 minut z przerwą 20 minut. Co do [...]

Zwiekszana ilosc białka takze napedza metabolizm co jest bardzo wazne w redukcji wagi oraz zachowaniu jakosci umiesnienia! Uwazam ze jedna max dwie porcje po 25-30g w zaleznosci od ilości białka w diecie bedzie ok Warto! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]

no teraz 3tyg do ptc zostaly po suscie a ten ketofen to receptory oczysci i bendda male dawki kopac y? a metabolizm podkrecic czym t3?

gdy jem za duzo bialek , jest mi wtedy goraco, tak samo jak jem za duzo tluszczy? Bo rośnie termogeneza, czyli wzrasta metabolizm podstawowy. Low-carb może powodować problemy znastrojem z powodu niedostatku glukozy, ale jeśli się wejdzie w ketozę, problem ustępuje.

Nie ma. Tak naprawdę cardio służy temu, byś po prostu więcej sie ruszał i więcej kalorii spalał. Według badań o wiele efektywniejsze są interwały trwające 10-15min, ale zwiększające EPOC i przyśpieszające metabolizm.

Może za długo już redukujesz,metabolizm zwolnił. Musisz teraz pomyśleć jak go "rozbujać". http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu

Zaraz zaraz, podaj swoje dane i powiedz w jaki spsob twoje zapotrzebowanie wyliczylas jako 3400? Nie wiem czy dobrze zrozumialam odjelas 2500kcal? Czyli co? Jesz 1000kcal? Jaki masz wysilke, jakie wymiary, nie wypelnilas ankiety... Po ok 10-14 dniach metabolizm zwalnia na pewno

Na spokojnie, nikt nie mówi, że masz jedzenie w siebie wciskać ;-) Jak rozhulasz metabolizm, to uwierz - apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) Zagaiłam o zastawce, bo mam właśnie w rodzinie ludzia, który bierze leki, nie wiem jakie, ale w historii choroby jest napisane, żeby nie powstało nadciśnienie tętnicze. Jeśli diagnozowałeś kilka razy, to może [...]

[...] jedzenie regularne moim zdaniem ma sens, nie mówię tutaj o tym, by jadać z zegarkiem w ręku, ale jak wejdziemy w tryb jedzenia systematycznego, to łatwiej nam jest rozhulać metabolizm. To też nie chodzi o to, by mocno sztywno trzymać się godzin posiłków, ale pamiętać należy o tym, by te posiłki nie były przypadkowe, mniej więcej te około [...]

risercze wykazaly ze nikotyna podawana doustnie w taich dawkach jak nikorette przykladowe, podkreca metabolizm dosyc konkretnie i u sportowcow na diecie redukcyjnej itd przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej do 70% na plus w stosunku do grupy placebo nikotyna sama w sobie taka grozna nie jest - bez przesady, oczywiscie fajki odpadaja bo na [...]

[...] odżywiać...zwłaszcza, że moja mama jest dietetykiem (więc obiadki i inne dania to jej specjalność), dodatkowo jem dużo słodyczy a i tak nici z przytycia ;) mam szybki metabolizm z moim spalaniem mogę jeść co 2h naprawdę syte posiłki a za tym idzie też tłuszczyk więc yyy chyba jakaś odżywka byłaby lepszym rozwiązaniem a naprawdę wyglądam [...]

[...] nie rozumiem. Nie musisz wcale dodawać systemów energetycznych żeby ciąć tkankę tłuszczową. ( Mogą być przydatne żeby zachować więcej kalorii w jedzeniu oraz podkręcić metabolizm ) ale.. nie są konieczne. Adekwatny deficyt i umiejętne rotowanie kaloriami i makroskładnikami, a progres będzie aż miło. Jak OZZY wcześniej wspomniał. Zmieniony [...]

Hehe 3g białka na kg i sie dziwi ze nie tyje... Człowieku Białko przyspiesza metabolizm, na masie nie potrzeba w chooy wystarczy 1,8-2

Sorry Tak się wtrącę...jeżeli nie zjesz niczego po aerobach....lub przynajmniej nie weźmiesz antykatabolika...to palić będziesz głównie mięśnie ... a po aerobach metabolizm utrzymuje się na podwyższonym poziomie bez względu na to czy coś zjesz czy nie... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moim zdaniem najbardziej zbliżony typ budowy można określić po okresie dojrzewania i jakimś stażu na siłowni. Większość za dzieciaka jest chuda, bo metabolizm i aktywność fizyczna jest zupełnie inna niż u dorosłego człowieka. Moim zdaniem jak większość ludzi po 20 roku życia prostu zaczynasz się zapuszczać jeżeli chodzi o sylwetkę. W ogóle nigdy [...]

[...] 2)CZy rowerek,basen,koszykówka i trening w domu wspomuc L-karnityna? - warto 3)Jeżeli nie L-karnityna to co?? wzelkiej masci burnery roznie dzialaja na ludzi ze wzgledu na metabolizm czlowieka, diete, trening itd mozesz polaczyc dodatkowo l karnityne z jakims fatburnerem. Pozatym jezeli chcesz wypracowac mase miesniowa to bierz hmb - w duzych [...]

jak jestes ekto i masz szybki metabolizm to mozesz troche wczesniej,ale mozesz odczuwac dyskomfort na treningu i slabsze dzialanie shotguna