stef80-Wieksza ilosc,ale mniejszych posilkow podkreca metabolizm,ale jesli nie moglbys czesto przestrzegac jedzenia np.co 2 h to wg mnie lepiej caly czas tak samo co 4h,bo jak przyzwyczaisz organizm do tych 2h a zdarzy sie,ze bedziesz musial zjesc za 4 prawdopodobnie bedzie Ci bardzo burczalo w brzuchu,albo bedziesz bardzo glodny. Tzn ja tak [...]
[...] Staż: ponad pol roku Moim celem jest nabranie masy Wczesniej bralem bialko 100%wpc olimp, i jablczan Napewno kupię gainer poniewaz jest mi potrzebny do uzupelnienia diety, szukam do niego jakies dobrej kreatyny nie wiem czy vault bedzie dobry Mam słabą tendencje to tycia, szybki metabolizm Jest dieta ale opracowana jakis czas temu przez kumpla.
Może pośrednio wpływać na tkankę tłuszczową, wysoka podaż białka podkręca metabolizm.
ja raz wzeilem i powiem ci ze całkiem calkie;d; ale to dawno bylo jak zaczynalem ale rezutlaty nawed byly ona przysprsza metabolizm
...zalezy jeszcze co sklada sie na twoją wage- a wkonsekwencji równiez jaki masz metabolizm, ton także trzeba wziąć pod uwagę w planowaniu odżywiania a także uwzględniając odżywkę...
A nie lepiej zrobić interwały w dni wolne albo kiedy masz lżejszy trening? Po nogach metabolizm będzie wystarczająco podkręcony o ile ćwiczysz je jak facet.
[...] meal, którego założeniem jest dodatkowa podaż kalorii w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej, aby odpocząć psychicznie od reżimu diety, oraz teoretycznie podkręcić metabolizm. W sytuacji, gdyby tego typu postępowanie występowało często, wtedy jak najbardziej należy kontrolować ilość kcal i korygować w inne dni. [...]
skoro masz mało tłuszczu dlaczego uważasz że masz metabolizm powolny (wybacz, że męczę, zaraz cośdoradzę)
czyli masz szybki metabolizm ;-) gdybyś miał faktycznie wolny, mass effect nie byłby dobrym pomysłem
na mecie cie zaleje wodą, ale jakoś ci tam metabolizm podskoczy, jak ogarniesz sobie diete to będziesz zadowolony tak czy siak
Pobudzenia na pewno lekko na metabolizm również, lecz na efekty wizualne nie licz
wiadomo, zwiekszona podaz bialka to i metabolizm przyspieszy, jesli masz duzo do palenia to napewno nie tse, tylko cos mocniejszego...
[...] ale myślę, że na początek powinieneś użyć http://www.sfd.pl/search.asp I poczytać zagadnienia, które Ciebie interesują. Przede wszystkim po wadze widać, że masz szybki metabolizm i trzeba zwiększyć kaloryczność w diecie, jeśli nie masz możliwości jedzenia większych i regularnych posiłków załatw sobie Gainera + do tego Białko w prochu aby [...]
[...] co dopiero straty zarysu ale spoko czlowieku pomysl sobie jak bedzie wygladac jak juz nabierzesz masy i wyrzezbisz to na lato.naturalny cykl organizmu dziala tak ze na zime metabolizm zwalnia i wtedy jest dobry czas na mase na wiosne jak zacznie popieprzac to sie zaczniesz zezbic zeby na lato byc macho do tego trzymaj diete to sie nie otluscisz [...]
mi tez strsznie zwolnil metabolizm na tluszczs=ach i dodatkowo namnie one zbyt dobrze niezadzialaly wiec stalem w miejscu 5 tyg, zrobilem taka zmiane i sie ladnie ruszylo i smalec leci , zadaj to pytanie pani kasi mateli w dziale trec ona jest dietetykiem kadry z tedo co kojarze i calego timu trec, bardzo zeczowa kobieta z ogromna wiedza
Przy ujemnym bilansie kcal to nic mu nie rośnie :-) Nie ma też mowy o magazynowaniu tkanki tłuszczowej. Może kolega podjada, na co nie zwraca uwagi, tu jabłuszko (a co to jest takie jabłuszko), tu kawka/herbatka z mleczkiem, cukrem itp. Możliwe też, że tą głodową dietą aż tak spowolnił metabolizm lub ma problemy z tarczycą.
kazda kuracja w jakis sposow chamuje tarczyce,ale rowniez sama w sobie zwieksza metabolizm. Muj ostatni cykl pyklem podajac cytomel przez 6 ostatnich tygodni. powiem ci jedno- siedzialem w lodowce.:) i 0 tluszczu mi sie odkladalo :)
Nie jesteśmy w stanie określić jak zmieni się Twoja masa ciała w sytuacji wchodzenia na zerowy bilans kaloryczny. Teoretycznie będąc ciągle na zerowym bilansie kalorycznym nie powinna się ona zmienić. Myślę, że nie ma co kombinować, tylko wejść od razu na zero. To czy rzeczywiście 2800 kalorii będzie zerowym bilansem kalorycznym, tego nie wiemy. [...]
[...] śniadanie 100g, jogurt wtedy odpuść przed treningiem. po treningu banan + shake proteinowy, dopiero potem jesz II posiłek. ciezko mi troche uwierzyc zebys o 9 rano wolowine wcinal, ale ok. troche wczesnie ten ostatni posilek, nie piszesz o ktorej kladziesz sie spac (ostatni posilek ok. godzine przed snem). piszesz, ze wolny metabolizm, ile % bf?
[...] więc spokojnie bazuj na wyższym IG okołotreningowo (ryż biały przed, wegle proste i białko po, potreningowy posilek paraboliczny). możesz z VI zrobić VII, a w VI dać inne składniki albo poprzesuwać posiłki jeszcze o pół godziny począwszy od trzeciego. 2-3h odstepu miedzy posilkiem a snem za dlugo, szczegolnie jak już rozkrecisz sobie metabolizm.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
