[...] dochodzisz do tej wartości i obserwujesz przez tydzień / dwa, jak zostaje w miejscu masa to znaczy że gitarka, jak masa spada trochę to może znaczyć że masz podkręcony metabolizm na przykład albo że Twoja aktywność fizyczna jest większa niż przewidziałeś, to podbijasz o 100kcal i patrzysz czy się wtedy waga utrzyma... Nikt Ci tutaj nie [...]
[...] Trójfosforan (ATP) 125 mg Koenzym Q10 2 mg Sterole roślinne: Fucosterol 640 mg Stigmasterol 620 mg Campesterol 600 mg Beta Sitosterol 250 mg Składniki polepszające metabolizm: MCT (Trójglicerydy o średnich łańcuchach) 100 mg Kwas Hydroksycytrynowy 50 mg Kwas Oleinowy 50 mg Karnityna 5 mg Składniki termogeniczne: Gaurana 800 mg [...]
Jak bardzo osobą aktywną jesteś, że przy takim BMR chcesz jeść 3400 kcal? ;-) Popieram tutaj rutka w 100% (musisz mieć strasznie przyśpieszony metabolizm, bo mi przy wadze 82 kg leci dobrze masa, kiedy jem 3100 kcal).
[...] Scorch przed treningiem ofkoz i druga dawka gdzies przed 2-3 posilkiem lub calkiem z rana jescze 30 minut przed sniadaniem. Po HIIT staraj sie nie jesc przez 1 godzine, metabolizm jest tak podkrecony, ze jeszcze pali tluszcz po skonczeniu HIIT . W dni treningowe tak samo bierzesz Scorcha, tylko analogicznie przed treningiem, a nie przed HIIT [...]
ok, dzięki. Ja bore do tego hormony tarczycy jeszcze to dawkę dziele na 3 zeby mi metabolizm za szybko nie wyrzucił.
napisałeś że nie masz siły trzymać diety a w takim razie nic nie pomoze na twój metabolizm
To, ze organizm potrzebuje ciągłego dowozu białka to mit. Tak naprawdę wcale nie potrzebujemy go aż tak dużo. Przed nocą zwalnia metabolizm, a w nocy praktycznie się zatrzymuje. Odżywka w środku snu, to bardzo zły pomysł. Te białko i tak nie zostanie strawione do rana. Jesli już, to odżywka przed spaniem, ale też bym tego nie zalecał. Takie jest [...]
tez zalezy czy jestes zalany itp bo mozesz dodac sobie tak z 25mg ed przez 4 tyg podkrecic metabolizm , ale przez pierwsze 3 mies bym sobie tym glowy nie zawracal bardziej jak bym wycinke robil to bym dał t3 w sumie jak sie nudzisz to mozesz wpisac w dziale w wyszukiwarke hgh i cos tam znajdziesz pare osób leciało gh i maja pojecie co jak i z [...]
poczytaj o koncepcji IF ZA dużo czynników na to wpływa, można zarówno na ujemnym bilansie nabrać tłuszczu jeśli dieta jest wyjątkowo słabo zbilansowana, oraz w drugą stronę chudnąc na dodatnim bilnansie, jeśli metabolizm jest nakręcony. Poza tym to tylko liczby, szacowanie, a nie jakieś wyliczenia
Na temat l-karnityny powstało już kilka tysiecy prac badawczych, z czego większosć dotyczyła wpływu tego zwiazku na metabolizm tłuszczów. Przeważajaca częsć potweirdziła skutecznosć suplementacji l-karnityny na poprawę energetycznych przemian tłuszczów, ale nie tylko. W sporcie, l-karnityna ma znacznie szersze zastosowanie niz tylko [...]
Nie ograniczaj tak jedzenia bo spowolnisz metabolizm. Dieta z nastawieniem na białko i tłuszcze. (dział odżywianie). Pij dużo wody. Nie ćwicz brzucha ale skoncentruj się na aerobach.
lolek to pewnie masz szybki metabolizm ,ale jak widac kazdy ma inny organizm jak pamietam to Sonbaty pisal ze zna kolesi co biora i po tyle ile zaleca MM 4000 a tam jest jakos powyzej 100g i na kiblu nie laduja. A wiec eksperymentowac trzeba:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Niektórzy mają taki metabolizm który przystosowuje się do ilości zjedzonych kcal, więc w tym wypadku podbijanie kcal nic nie da. Dla takich osób poleca się treningi o zwiększonej intensywności, wtedy masa zaczyna iść do przodu.
Lub spróbuj spowolnić metabolizm
[...] Dlaczego nie ma? Bo wielkośc przyrostów zależy od tylu rzeczy że ich nawet wszystkich nie da się wymienic. Najważniejsze to genetyka, dieta, regeneracja, trening, metabolizm. A po drugie, jeżeli się nie interesujesz dopingiem, nie masz o nim wiedzy to po co w ogóle chcesz się za to brac? Doping to poważna sprawa i aby odpowiednio go [...]
od kiedy to temperatura pali fat? większa temperatura organizmu spowalnia metabolizm z tego co mi wiadomo , t3napewno go przyśpiedzy a efka ma inne zadanie niźtylko podwyższac temp, tnij sie i obserwuj,
bubell Ty lepiej nic nie pisz loco, masz podwyzszona temp, ale sama temp nie spali fatu, dieta przede wszystkim, czeste posilki przyspieszaja tez metabolizm, aeroby. Mozesz wrzucic clen dla podwyzszenia temp
8-9 posilkow dziennie co 2 h. i zobaczysz jak sie metabolizm podkreci, po 2 h. niejedzenia zaczyna ssac.
A mnie ciekawi co to za rygorystyczna dieta. Bo jak drastyczne obcięcie kcal, albo inne "cuda niewidy", to dużo czasu zajmie zanim metabolizm do normy wróci. Wiem niestety z własnego doświadczenia :P
Od czasu kiedy zacząłem trenować więcej jem bo chce mieć co spalać, mam szybki metabolizm, przecież jak będę ważył te 83 kg a nie 75 to łatwiej zbudować masę :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
