Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
obcianasz o 100 kalorii tydzien waga idze w dó to jest ok 2 tydzien nadal idzie w dół to jest ok, 3 tydzien redukcji zauwazyłeś że stoisz w miejscu tniesz o kolejne 100 masz już - 200, 4 tygdzien idzie w dół, 5 tydzien te z np na 7 się zatrzymałęś to znowu tniesz, trudno powiedziec co ile masz ciać kalorie
...
Napisał(a)
ok i aż dojdę do tylu od ilu zaczynałem masówkę ? czyli tych 3200, tak ?
...
Napisał(a)
Niekoniecznie, przecież po masie ważysz już więcej więc i zapotrzebowanie pewnie wyższe, podkręcony metabolizm itd.
Właśnie dlatego chłopacy Ci piszą o obserwowaniu ciała
Właśnie dlatego chłopacy Ci piszą o obserwowaniu ciała
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
nie ma tak ze dojdę do 3200 i zaczynam masówkę, masówkę zaczneijsz jak po redukcji stwierdzisz że już pora.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
nie o to mi chodziło anubis ,maciek już mi odpowiedział że muszę jeśc więcej po redukcji tej masy ,a co by się działo jakbym już po redukcji nie dostarczał tyle ile trzeba kcal tylko mniej ?? spalałbym te mięśnie czy jak ?
...
Napisał(a)
Proste - na dany moment masz jakieś zapotrzebowanie - dostarczasz mniej masa spada, dostarczasz wiecej - masa rośnie
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
proste
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Liczysz zapotrzebowanie "teoretyczne" dla swojej masy obecnej -> jedziesz na nim przez tydzień -> no chyba że jesteś po redu/masie to stopniowo dochodzisz do tej wartości i obserwujesz przez tydzień / dwa, jak zostaje w miejscu masa to znaczy że gitarka, jak masa spada trochę to może znaczyć że masz podkręcony metabolizm na przykład albo że Twoja aktywność fizyczna jest większa niż przewidziałeś, to podbijasz o 100kcal i patrzysz czy się wtedy waga utrzyma...
Nikt Ci tutaj nie powie dokładnie ile masz kcal spożywać bo każdy organizm jest inny. Musisz zrozumieć zasadę działania i będzie łatwe wtedy
Nikt Ci tutaj nie powie dokładnie ile masz kcal spożywać bo każdy organizm jest inny. Musisz zrozumieć zasadę działania i będzie łatwe wtedy
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
okej dzięki za dokładne wytłumaczenie ,a mam jeszcze jedno pyt. przy robieniu masy brzuch cwiczę normalnie ?? bo wykonuję na niego dośc sporo cwiczeń
Polecane artykuły