metabolizm

aeroby dobre są podkręcą metabolizm chyba, że masz nardzo szybką przemianę materii. co do alko to tyle powiem - 1 piwko jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Resztę dopowiedz sobie sam

tomq co sugerujesz? makrosy zle , co w takim razie zmienic , czego dodac , czego odjac? jakbys widzial moje BTW na ten moment? metabolizm jest umiarkowany, wiecej zjem to idzie waga, jem mniej chudne. moze jednak takie makro zostawic jak obecnie 2-,2,5 g zwierz 1 g tluszcz a rotowac weglami jakby bylo za malo/ za duzo?

[...] kiedy robiles ostatnio roztrenowanie , kiedy wlaczyles saune i trening izometryczny do kuzni , jak uderzasz w sprawe hi carbu a kiedy byla ostatnia redukcja zeby znow podbic metabolizm i nastawic cialo na przyrost? wiesz ile takich banalnych pytan moge Ci zadac a pewnie na polowe odpowiesz? : nie wiem , powiem Ci ze to nie jest sport dla leniwych [...]

Metabolizm ;P yyy a ile masz nadwyżki w diecie ??

[...] to na naszą gospodarkę hormonalną. Z tego też względu po około 10 tygodniach redukcji zaleca się wejść na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny, po to, aby podkręcić metabolizm. Wtedy można myśleć o dalszej redukcji lub zmianie celu. Jaki cel obrać zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej i ogólnego wyglądu sylwetki. Wrzuć zdjęcia.

wyjdź... właśnie przez takie myślenie ludzie po roku treningów wyglądają słabo i problemów szukają w treningu i suplementach. Batoniki, lody, czekolada - podkręcają metabolizm do tego stopnia, że jeszcze trudniej jest złapać kilogramy jeśli się jest ekto. A zjedzenie 3000kcal to kwestia 1 posiłku...

[...] od Twojej diety tyle porcji, ile braków, ile potrzeba nadmiar białka szkodzi, pamiętaj o tym! carbo można na noc, jeśli jesteś wyjątkowo chudym ścierwem jeśli masz szybki metabolizm, to dobrym rozwiązaniem będzie popijanie carbo między posiłkami, tak jak to napisałeś ułóż dietę, a wszystko będzie prostsze ciężko odżywkami zastąpić dietę, a [...]

[...] chciałem sie upewnic WAS a co do tego białka co napisałem ran,przed treningiem i jak ostatni posiłek chodziło mi ze to sa chyba podstawowe pory dawkowania rano (przyspieszyc metabolizm) przed treningiem (odżywic mięsien) na noc (uzupełnic)..a pytanie typu czy rózni sie jedna odżywka o drugiej...każda ma jakiś skład i napewno sie czyms od siebie [...]

Zaraz dieta czy coś przy szybkiej przemianie materii masz poprostu wpier...ać i patrzeć w lustro czy ci opona nierośnie.A no i oczywiście to co jesz musi być jaknajmniej przetworzone zeby zdrowe było(przynajmniej tak mnie uczyli i tak robi paru znajomych niestaty ja mam wolny metabolizm).

Jestes ektomorfikiem i nie przejmuj sie WCALE białkiem , zrezygnuj z niego bo tylko zahamojesz efekty. Kreatyna i gainer - ok, ale poczekałbym jeszcze chyba ze juz długo ćwiczysz w co wątpie. Postaw na diete przy założeniach max 2g a nawet 1,8-1,5g białka na kg masy ciała. Wiecej białka tylko przyśpiesza niepotrzebnie metabolizm.

Staram się diete utrzymac ale cieszko cos mi to idzie wiec chce siegnac po gainer.Jaki mam metabolizm raczej szybki;/.Tak przynajmniej sądze

[...] treningu siłowym), oraz podniesione spoczynkowe zużycie energii. Również interesujące jest, że salbutamol podnosi wydolność aerobową (bieganie) tak dobrze jak anaerobowy metabolizm (trening siłowy). Kolejnym "skutkiem ubocznym" salbutamolu jest podnoszenie poziomu hormonów tarczycy, w szczególności najbardziej aktywnego T3. [...]

proponuje dietę z ujemnym bilansem kalorycznym metabolizm masz zapewne zwolniony jeśli nic nie robisz

Sie tak gosciu nie spinaj, mowie tylko jak uwazam, ale skoro twierdzisz ze nie masz czego redukowac no to spoko. A jaki masz metabolizm to patrzac na Twoj nick raczej nikt Ci nie powie, za duzo czynnikow sie sklada na to zeby dacd Ci sensowna i konkretna odpowiedz

Tego nie idzie tak ocenić. Ja mam w pasie 76 a mam słaby metabolizm. Lubisz jeść niezdrowo to masz dużo w pasie ;P

no ta ja już nie wiem chyba się nie do gadamy a zdjęcie wyjaśni coś i możecie mi opisać metabolizm wolny i normalny i szybki pozd

ty cały czas gnębiłeś o metabolizm wstarczy jak dasz zdjęcie i będziemy w miarę wiedzieć albo podasz swój bf

[...] cza to zjeść Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

byłe ma VLCD przez ostatni miesiac dobrze zeszło ale wygladalem jakbym w ogóle nie ćwiczył po prostu byłem tak płaski, nie podobało mi się to za bardzo. Po drugie chcialem wejsc teraz na high carba na 2 tyg aby podkrecic metabolizm i potem znow na VLCD wiec spokojnie. Zmieniony przez - EstetykaToPodstawa w dniu 2014-04-28 10:57:31

Niekoniecznie, przecież po masie ważysz już więcej więc i zapotrzebowanie pewnie wyższe, podkręcony metabolizm itd. Właśnie dlatego chłopacy Ci piszą o obserwowaniu ciała ;-)