metabolizm

[...] (xtreme bodajze, w kazdym badz razie 5g=5g BCAA) * Witaminy A-Z Hi Tec Do tego chce dorzucic TSE (joha siada 10mg elegancko, nie wiem czy to jej zasluga, ale przyspiesza moj metabolizm, albo po prostu to placebo) oraz AAKG (skoro mam juz Creapure i BA, to mysle, ze dorzucenie AAKG sprawi, ze bede mial fajna przedtreningowke i sile na trening). Co [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej tak Stosowane wcześniej diety : brak Dodam jeszcze, że mam bardzo przyspieszony metabolizm. Po miesiacu czestego uczeszczania na silownie, nie mając specjalnej diety przybralem 3 kg A nie cwiczac w przerazajacym tempie obrastam tluszczem. I teraz [...]

Cześć. Ostatnio spotkałem się z opinią że woda z miodem na czczo wypita ok 30 min przed śniadaniem jest super pomysłem przy odchudzaniu, bo startuje metabolizm i daje energię na dzień, działa antybakteryjnie, etc. Poczytałem trochę na forum, o trehalozie, ale jak to się ma na czczo do odchudzania ? proszę o odpowiedź

[...] nie miałam za bardzo czasu na jedzenie i zeszłam do 900kcal. Waga wzrosła, więc zaczęłam obcinać kalorie coraz bardziej, bałam się przytyć. Teraz jem 400kcal i waga rośnie lub stoi w miejscu gdy zjem jeszcze mniej. Aktualnie ważę 34-35kg. Nie chcę zalać się tłuszczem. Jak mam rozkręcić metabolizm po tak restrykcyjnej diecie. Proszę pomocy!

Witam Jestem nowym użytkownikiem Tego forum . W chwili obecnej ważę 102kg przy wzroście 191cm, lat 20, od kilku dni stosuję dietę przyrządzoną przez dietetyka. Ze względu na prawa autorskie nie mogę jej udostępnić . Tkanka tłuszczowa 25kg Metabolizm lat 35 Tłuszcz wewnątrz organizmu 6kg Mięśnie ~75kg Siłownia 3x w tygodniu 1-1,5h W mojej diecie [...]

[...] się rok temu od tego czasu systematycznie ćwiczę. Podchodziłem kilka razy do redukcji ale jakoś skutków to nie przynosiło. Może za bardzo obcinałem kalorie i zahamowałem metabolizm. Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 171 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 84,5 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54,5 Szacunkowy poziom tłuszczu: 18% Uprawiany sport lub inne [...]

[...] - 2800, 140/300/110 Dieta na razie będzie dosyć prosta, dopóki nie wyrobie sobie systematyki.Pierwsze 3 dni nie wyrabiałem już z tłuszczami stąd ten niedostatek, ale jak się metabolizm nakręci to będzie lepiej. Zobacze po 2 tygodniach czy nie jem za mało, jak coś to podbije troche węgli i tłuszczy Fotki wrzuce potem, bo nie ma szału. Pozdro! [...]

[...] jakbym miał znów 20 lat ;-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojawiły się nowe włosy, nie tylko na głowie ;-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybki metabolizm, gojenie się ran, urazów itp. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: normalny trening na 10x50kg-8x70 kg-6x90kg -martwy ciąg: nie sprawdzam max -przysiad: normalny trening [...]

[...] się odchudzałam (za radą dietetyków/lekarzy - 800/600 kcal, a że chciałam szybko zrzucić kg ...) i mój organizm jest w efekcie w stanie "strasznym" - rozregulowany metabolizm oraz wygląd mojego ciała przyprawia mnie o odruch wymiotny. - zawsze uprawiałam jakiś sport - więc pod tłuszczem znajdzie się trochę mięśni (sic!). A propos [...]

[...] i można powiedzieć że od półtora roku nie robię postępów, niby max jaki wyciskałem wtedy to 100kg w tej chwili to około 90-95kg, niby jestem ektomorfikiem i mam szybki metabolizm, co do diety to szczerze jako takiej nie posiadam, ogólnie stara się jeść zdrowo, ryż kurczak twarogi owsianki jaja itp no ale również jem sporo niezdrowej [...]

[...] nie wiem jak to razem skleić w całość, mam na myśli kiedy i ile biegać. Kolejne pytanie odnośnie diety. Tak wiem, że jest ważna. Od znajomego usłyszałem, że w moim wieku metabolizm i tak jest dobry stąd nie powinienem jeść jedynie ogólnie pojętych niezdrowych syfów (co robię nagminnie...), a skupić się na produktach bogatych w białko - [...]

[...] Ćwiczę o własnym ciężarze ciała, w miarę coś tam urosło, ale przeszkadza mi niski % body fatu. Moglibyście dać jakieś wskazówki? Mam wielki problem z przytyciem, szybki metabolizm. Był taki czas co jadłem ponad 4000 kalorii i nic to nie dawało, byłem po prostu cięższy na następny dzień rano gdy się ważyłem nadczo. A tak na prawdę to moja [...]

[...] do wakacji schudnąć, bo biorę ślub na początku lipca... :O Kiedyś się odchudzałam i wazyłam nawet 47kg (ale było to bardzo nierozsądne i przez to jedynie rozwaliłam sobie metabolizm). Teraz już nad metabolizmem popracowałam, jem co 2-3h i chyba jest ok :) Dietę mam zdrową na pewno, więc o to się nie martwię (dużo białka, mniej węglowodanów i [...]

[...] 16kg do teraz. Podczas redukcji robiłem 2x miesięczną przerwe na zerowym, lekko dodatnim bilansie kalorycznym by nie rozwalić sobie gospodarki hormonalnej i podkręcić metabolizm. Aktualnie mam 174cm, 66,5 kg, lecz tego tłuszczu jeszcze jest na moje oko 17-18% ale wyglądam strasznie chudo. Obecnie jestem w granicach zera kalorycznego [...]

Witam, często tu zaglądam ale teraz muszę się poradzić kogoś doświadczonego, otóż... Ponad rok temu zacząłem redukcję i zszedł cały wielki fat, mięśnie są, ale metabolizm się rozregulował... Mam 180 cm, 17 lat, i ważę 66 kg... Napiszę wam dzienną rozpiskę tego co jem i zaznaczam, że nie chodzę głodny a wydaje mi się że jem za mało i ciągle chudne [...]

[...] 500 kalorii mniej od zuzycia dobowego. Myslalem, ze bieganie (srednio 5x w tygodniu) oraz cwiczenia ala pompki, brzuszki i inne rzadziej spowoduja raczej przyspieszenie metabolizmu... A teraz obawiam sie, ze owszem, ruch wazny, ale dieta moze mi robic krecia robote. I tu moje pytanie: po pierwsze, czy regolarnie zazywajac ruchu, ale jedzac [...]

Witam, proszę o podpowiedź co do mojej ułożonej diety. Wiek:22 Waga: 100kg Wzrost: 186cm Aktywność fiz.: 3x. siłka, 2/3x jogging/basen/rowerek - stosowane zamiennie , ale najczęściej bieganie, najrzadziej rowerek Metabolizm normalny Jestem studentem więc raczej siedzący tryb życia, weekendowo czasem praca BF na poziomie 23%. -w posiłkach [...]

[...] cm3 18.00 trening 19.30 po treningu mleko 0,5 i ultimate protein. 21.00 czasem biały serek + oliwa + orzechy, jestem mezo wiec mam tendecje do odkładania sadła a ponadto metabolizm pewnie ciut wolniejszy :) W dni niesiłowe robie aeroby (najcześciej rower), bo startuje w sezonie w maratonach mtb, lub biegam W te dni jem tak samo, proteiny [...]

[...] na tzw A,B,C czy coś? Na siłownie chodzę 3x w tyg i staram się jeść jak najwięcej węglowodanów.Dodam jeszcze ze posiadam bardzo szybką przemianę materii stąd ta waga (bardzo cieżko mi przytyć) stosuję się do porady kuzyna żeby jeść o równych godz (wychodzi jakos co 3h) oraz jak najwięcej żeby przyzwyczaić metabolizm do większych ilości pokarmu.

[...] co jem, wykluczyłem z diety napoje gazowane, gotowe dania itp. W ostatnim czasie kupiłem nawet wagę i ważę jedzenie. Wg moich wyliczeń moje zapotrzebowanie to ok 3500 kal a metabolizm spoczynkowy to ok 2300. Dziennie spożywam 2000-2500 kal, czami mniej. Staram się jeść co 3 godziny. Dzien zaczynam o 8mej rano, ostatni posiełek jest kolo 20. [...]