metabolizm

[...] aerobowego, nie spali tłuszczu, do takich opinii, że aerobów najlepiej w ogóle nie robić bo zbyt długie aeroby przyczyniają sie do spalania mięśni ( a więc wolniejszy metabolizm itd). Jestem już zakłopotana i nie wiem gdzie szukać dobrych sprawdzonych źródeł, zalezy mi na opinii kogoś kto stosował dietę redukcyjną i widział efekty z [...]

[...] nie porzucę boksu dla siłowni. Nie jestem fanem kulturystyki. Siłownię traktuje tylko pod kątem zmiany sylwetki. Żadna pasja z dźwigania ciężarów. Wiem że z wiekiem będę tył metabolizm i te sprawy. Ale czy jest możliwość wdrożenia pod boks który trenuje 4/5 razy w tygodniu siłownię np 1/2 razy w tygodniu. Może takie fbw? Czy przy dobrej diecie [...]

Cześć. Kolejny temat w, którym proszę o pomoc, ale po prostu nie ogarniam... Przeczytałem dużo podwieszonych tematów, ale przez to mam większy mętlik w głowie. Trenuje miesiąc i efekty są dla mnie ogromne. Wychodzą mi mięśnie na plecach, barki, wszystko ładnie rośnie. Wiadomo... nie od razu Rzym zbudowano ale już jest dobrze. Martwi mnie waga, [...]

[...] 3 mata czy karimat juz nie wiem co to jest ale do brzuszkow raczej 4 1 hantelke 3 kilowa 2 hantelki 2 kilowe mam pytanie bo gdzies to slyszalem i chce sie upewnic Czy herbata przyspiesza przemiane meterii czy metabolizm bo juz niewiem jak sie na to mowi? a jak tak to duzo trzeba jej pic? Zmieniony przez - enczo w dniu 2005-08-21 18:20:24

[...] normalnie, energia itp. nawet bym powiedział, że sylwetka się zmienia ( tak samo jak zjem posiłki śmieciowe teoretycznie, którymi się nie napcham jak świnia to też tak jakby metabolizm działał oczywiście makro się zgadzają) Czy to faktycznie, może mieć taki wpływ ? A jak tak to dlaczego, czy to obciążenie dla układu trawiennego zjadać 2100 kcal [...]

Do tej pory jadłam około 2,3 lekkie posiłki dziennie.czy jesli rozłoże je na 4,5 dziennie(aeroby dwa razy dziennie i herbatke z pokrzywy już właczyłam)to przyspiesze metabolizm??Przed treningiem pije małą kawkę albo łykam dwie tabletki z guarany.Do tego więcej(o około godzine,połtorej)chodzenia...Przyspiesze przemiane materii?Aha no i [...]

[...] posiłków dziennie a w nich rzeczy które zawierają jak najwięcej białka i przyrosty widać lecz z profesjonalną dietą na masę były by zapewne większe . Ktoś mi mówił że mój metabolizm nie jest gotowy na razie na dietę na masę i gdybym jadł te 6 posiłków dziennie i przekraczał moje zapotrzebowanie kalorczyne które wynosi 2500+ mimo ćwiczeń [...]

[...] sporych i długotrwałych ograniczeniach w diecie, dzięki którym schudłam, nie zacznę gwałtownie tyć. Trudno mi sugerować się wyliczonym zapotrzebowaniem na kalorie, bo pewnie metabolizm uległ spowolnieniu, ale chciałabym wiedzieć czy dodając do śniadania kilka migdałów i orzechów waga się nie zwiększy? Kolejne pytanie dotyczy picia godzinę przed [...]

[...] na to, jak zwiekszyc ilosc spalanych kalorii po treningu. Oczywiscie z czasem beda szly coraz wieksze ciezary, ale jednak chcialbym dorzucic cos, co podkreci jeszcze troche metabolizm i pomoze nad kondycja pracowac. Tylko co? Cardio w postaci biegania mnie nudzi. Skakanka, burpees, jakies kompleksy metaboliczne, hiit? Nie wiem jak sie zabrac za [...]

[...] oczywiście tylko powierzchownej. Jestem ektomorfikiem a chciałbym trochę przytyć... trochę to mało powiedziane... wiec ważne około 60kg, przy 172cm... mam totalnie szybki metabolizm (jak coś zjem, konia z kopytami czy kanapkę to za 20min znów jestem głodny) brak mi apetytu, przez co nie jem śniadań choćbym miał paść z głodu. ale może gdybym [...]

[...] i rzeźby. Ćwiczyłem pół roku temu przez około 3 miesiące i efekt tego był taki, że zwiększyła się moja rzeźba i siła lecz nie masa. Jadam normalnie, 5 dań dziennie, lecz mój metabolizm działa tak, że przy wzroście 180 ważę tylko 65kg. Nie jestem przesadnie chudy,po prostu szczupły, ale mam wąskie ręce i ogólnie małe mięśnie. Prosiłbym o [...]

[...] endormoficzną (dodatkowo nieproproporcjonalna budowa duże, silne nogi-słabe ręce i wąskie ramiona). i aktualnie 102 kg przy 182 cm wzrostu. Plus-minus półtora roku temu metabolizm zaczął zwalniać, i z 85 kg wylądowałem tu gdzie jestem. Sprawy nie poprawia rzucenie palenie kilka miesięcy temu (miało być fit, a dodało 5 kg :D). Ćwiczyć [...]

[...] w tygodniu i 5-6 x rowerek 40 minut. Zleciało mi w 2 tygodnie do 104kg i 115cm w pasie i wszystko stanęło w miejscu. Odchudzałem się już wiele razy stąd może mam rozjechany metabolizm. Pytanie co tu zrobić żeby ruszyło? Pas mam ogromny więc ucinać to juz raczej tak średnio chociaż mógłbym jeszcze wywalić do 700kcal z węgli tyle że to juz bedzie [...]

[...] zamieniałem tłuszcz na węgle. Chcę przez ten czas jechać na makro: 210 białka 250 węgli 50 tłuszczu Czy makro prezentuje się ok? Dodatkowo dorzucę dużo aktywności aby ten metabolizm napędzić. I mam plan 20 października zakończyć tą redukcje. Kolejne pytanie związane jest jak powinny wyglądać makroskładniki czy nawet kalorie na utrzymaniu [...]

[...] kcal. Miało to być "odchudzanie". Całe szczęście trafiłam na to forum, czytam wypowiedzi specjalistów i wiem, jak wielki to był błąd. Wiem, że potwornie spowolniłam sobie metabolizm, naraziłam się na nieciekawe komplikacje zdrowotne. Zdaję sobie sprawę z tego, że jedząc w taki irracjonalny sposób, szkodzę sobie, zamiast pomagać, a w końcu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnitine_1000_i30220_d380x380.jpg Opis - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - Podnosi wydolność organizmu - Przyspiesza metabolizm Głównym składnikiem Carnitine 1000 jest l-karnityna, która wspomaga transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie zostają one przetworzone na energię. Takie działanie [...]

[...] Cel/problem/opis: Cel: Sylwetka wysportowana, ale nie byk. Do 83 kg, ładne mięśnie ale nie ogromne. Plecy, ręce, nogi, klata...wszystko równomiernie. Moim problemem jest bardzo szybki metabolizm, jem dużo ale nie tyję. Liczę na Waszą pomoc :-) Zmieniony przez - drab w dniu 2015-04-12 11:15:27 Zmieniony przez - drab w dniu 2015-04-12 12:11:24

[...] acz od dwóch tygodni i waga i centrymetry stoją w miejscu. Zaczyna mnie to mocno irytować :( Czytałam w paru artykułach, że wartoby na parę dni w przypadku zastoju diety jeść "normalnie" aby przyspieszyć metabolizm...? Co o tym sądzicie? Będę wdzięczna za wszeklie rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/854e64a24dd440dfadd847e62f309bd3.png

postanowilem sobie jednak zrobic przeplatane krotkie cykle masy i redukcji, (jestem ekto ale coz juz chyba nie typowym bo ostatnimi czasy zauwazam ze moj metabolizm zwolnil i nie jest tak bardzo szybki jak kiedys) otoz podczas cykli masowych mam tendencje do nabierania wody i tluszczu (ciekawe ze tylko korpus mi sie otluszcza a nogi i łapy sa [...]

[...] treningowy, chciałem się upewnić czy dobrą drogą idę; mam 37 lat i długa przerwę w ćwiczeniach, teraz chciałbym znów popracować nad sylwetką; mój największy atut to dobry metabolizm i wysoka witalność, są więc siły jest motywacja : ) ale do rzeczy: zacząłem od 12.2011 - 30 dniowym cyklem ogólnorozwojowym od 01.01.2012 do 29.02.2012 3 dniowy [...]