Dieta w ktorej nie liczy sie dokladnie btw jest dobra ?

Witam!
Prosze o oceny diety, nie rozbijalem na ilosc BWT tylko procentowo
a diete rozpoczynam np od 1800 kcl i co np 7 dni odkladam 50kcl az koncze na 1500kcl a nawet mniej jezeli bedzie potrzeba.
1800 1750 1700 1650 1600 1550 1500
1 2 3 4 5 6 7

Posiłek 1 - 6:30
Posiłek 2 - 9:30
Posiłek 3 - 12:30
Posiłek 4 - 15:30
Posiłek 5 - 18:30
Posiłek 6 - 21:30

B W T %
1 23 53 24 %
2 25 47 28 %
3 24 41 35 %
4 30 40 30 %
5 30 40 30 %
6 100 0 0 %

acha i jeszcze jakies cwiczenia ale to potem pomysle a moze mi ktos podpowie ?
a sprzet do zastosowania mam:
1 rower :)nie stacjonarny
2 stepper
3 mata czy karimat juz nie wiem co to jest ale do brzuszkow raczej
4 1 hantelke 3 kilowa 2 hantelki 2 kilowe



mam pytanie bo gdzies to slyszalem i chce sie upewnic
Czy herbata przyspiesza przemiane meterii czy metabolizm bo juz niewiem jak sie na to mowi? a jak tak to duzo trzeba jej pic?



Zmieniony przez - enczo w dniu 2005-08-21 18:20:24

Prosze o oceny diety, nie rozbijalem na ilosc BWT tylko procentowo // lepiej wyliczyc

a diete rozpoczynam np od 1800 kcl i co np 7 dni odkladam 50kcl az koncze na 1500kcl a nawet mniej jezeli bedzie potrzeba. // dobry pomysł
1800 1750 1700 1650 1600 1550 1500
1 2 3 4 5 6 7

Posiłek 1 - 6:30
Posiłek 2 - 9:30
Posiłek 3 - 12:30
Posiłek 4 - 15:30
Posiłek 5 - 18:30
Posiłek 6 - 21:30 // godziny ok

B W T %
1 23 53 24 %
2 25 47 28 %
3 24 41 35 %
4 30 40 30 %
5 30 40 30 %
6 100 0 0 % // mom zdanie wyjdzie ci za duzo wegli przez caly dzien a za malo bialka ja na redukcji ja prawie ze podobne ilosci wegli do bialka a ty masz prawei 2 razy tyle wegli


1 rower :)nie stacjonarny // rano przed sniadanie po kawie jakeis 1 h
2 stepper // na zmiane z rowerem
3 mata czy karimat juz nie wiem co to jest ale do brzuszkow raczej // brzuch mozna nawet codzinnie robic
4 1 hantelke 3 kilowa 2 hantelki 2 kilowe // lepije silownia bo tymi hantalami raczej mało zrobisz ze wzgledu na ich niska wage



mam pytanie bo gdzies to slyszalem i chce sie upewnic
Czy herbata przyspiesza przemiane meterii czy metabolizm bo juz niewiem jak sie na to mowi? a jak tak to duzo trzeba jej pic? // byl temat co przyspiesza metabolizm chyba napisany przez niuna-sfd

acha zapomnialem dodac najwazniejszcze mam chce schudnac a nie robic miesni
17lat
168cm
72-75kg
a zastosowalem sie do tematu TYKI tylko ze zamienilem na %%%%%%

a dokladniej do https://www.sfd.pl/temat89657/