metabolizm

czyli np. przez tydzień nie trzymasz tak ściśle diety. Jesz więcej (ale nadal dobrze jakościowo) Zapewne mocno wyhamowałeś metabolizm i zmiana spalacza raczej nie da wielkiego efektu. Taki reset jest potrzebny raz na jakiś czas.

zrobiłem :) 3 tyg temu byłem na weselu ;p odpusciłem na kilka dni co nie oznacza ze jadłem jakies scierwo.. poprostu jadłem wiecej ~tygodnia. Metabolizm daje rade bo koło 2-3h po posiłku czuje głód ale akurat przychodzi czas na kolejny..

[...] dietę do siebie...Może być tak jak ze mną - że będziesz np. bardziej najedzony niż przed redukcją :) Nie śpiesz się i nie odejmuj kalorii z tego powodu, bo to ma nakręcić metabolizm. Poczekaj te dwa tygodnie; jeżeli wyniki będą ok, to nie zmniejszaj kalorii na razie w ogóle (oprócz oczywiście korekty do nowej wagi), tylko zwiększaj stopniowo [...]

[...] odbloku i ciagnac max 5do-7 tygodni.brak saa ma sprawic ze receptory sie wyczyszcza i przygotuja do nastepnej kuracji,igf1 przytrzyma zdobyta mase miesniowa a t3 przyspieszy metabolizm i wypali sadlo.w sumie ma to dac nowy progress choc ja osobiscie sobie tego nie wyobrazam po konkretnym cyklu czuje ze czas odpoczac troszke i odpuscic czuje sie [...]

[...] Efekty metaboliczne po taju trwaja max 2 dni. Przy tr 2 razy masz nadkompensacje(=postep kondycyjny w thai) i podtrzymanie zdolnosci wysilkowych treningiem masowym. 3 razy daje "niezupelnie masowy" metabolizm przez caly tydzien. Inna spawa ze jakas POWOLNA walka z cieniem CZESCIEJ POWINNA BYC POWTARZANA dla koordynacji i takich tam.

[...] pisałem wcześniej. Aero robię 3-4 razy w tygodniu. Czas zależy od tego czy po siłowym czy w dniu wolnym od siłowego. Potrzebuje tego by kontrolować zatłuszczenie, podkręcać metabolizm celem pochłaniania dużych ilości jedzenia. Dodatkowo lubię aeroby. Spokojnieszy się robię po cieżkim treningu Zmieniony przez - WESOLY____ w dniu 2011-08-09 [...]

aero rob z rana na czczo do tego jakis spalacz,powinno ladnie podkrecic metabolizm

[...] rzuca w oczy to 4 posiłki zamiast np. 6, według dietetyków lepiej jeść częściej mniejsze porcje niż rzadziej duże dawki żarcia. Jeśli masz taką możliwość staraj się zjadać posiłek co 3-4 godziny dzięki czemu twój metabolizm będzie bardziej podkręcony i nie powinieneś czuć się ociężale jak po zjedzeniu sporego obiadku to tyle z mojej strony ...

[...] to całe moje ciało jest niezwykle umięśnione.!!!! niezwykle!!???? przy wzroście 184cm i wadze 76kg. Wygląda imponująco. Świetnie zrobione potężne uda trzymają mnie w atletycznych proporcjach.....Jeszcze jedno!! Ćwiczenie ud i ich największych: czworogłowych i dwugłowych przyśpiesza metabolizm w całym organizmie. Zachęcam róbcie nogi!! Carla

marijo ale kawa pobudza metabolizm i nakręca ,czyli organizm więcej zużywa kalorii ,takie jest moja teoria i szukałem tutaj jej poparcia SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

DJ_SMALEC... tak tak, dokładnie, pobudza metabolizm, zgadzam sie, ale myślałem, że chodziło ci o zawartość kcal i jak to się ma do ogólnej dziennej puli. Więc kawa jest bardzo niskokaloryczna... Czysta, mała, czarna zawiera +/- 3 kcal :) Z odrobiną mleka pewnie w granicach 10 kcal :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

OK dzieki Qazar, rowny gosc jestes. Widze, ze wiesz o co tu chodzi. Trzeba jakos unormowac metabolizm, zebym pozniej znowu mogl go troszke popsuc:)) pzdr eMeM

[...] to 2 kromki chleba razowego z szynką. Tu masz jakieś 1000kcal. Dla 90 kilogramowego chłopa to na śniadanie powinieneś tyle zjeść. Ty tu nie masz żadnej diety, głodzisz organizm. Masz na pewno tak spowolniony metabolizm, że wolę nie myśleć. Zajrzyj do podpiętych tematów działu. Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułuż dietę i wrzuć do oceny tutaj.

[...] sie otłuscisz, mysle ze 2 x wystarczy tylko i tak najwzniejsze to jedzenie edit: tylko nie zrazaj sie tym na pocztaek idzie tłuszcz, bo to wiadomo ze pójdzie ale pozniej metabolizm sie ustatkuje, waga powinna ise ustabilizowac, u mnie juz stoi w miejscu od jakiegos czasu a miesnie rosan Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-10-11 19:15:37

Z tego co mi wynika to raczej metabolizm masz szybki i redukcja nie jest ci potrzebna- jednakze jezeli twoja kondycja cie nie zadowala i chcesz dodatkowo biegac rano to mozesz to robic ale po sniadaniu- tak troche nietypowo ale inaczej nie ma sensu. Musisz jeszcze uwazac aby nie przesadzac z ta wielkoscia ogolnych obciazen bo moze sie to zakonczyc [...]

[...] to raczej nie polecałbym Ci stosować takiego "zabiegu". Jest on bardziej dedykowany dla osób ze słabym krążeniem krwi, w celu jej pobudzenia, (lepsze krążenie krwi=lepszy metabolizm). Można również stosować, inną formę polewań/prysznicu. Od godz. 0:00 do godz 15:00 występuje w organizmie coś takiego jak faza ocieplania, natomiast od 15:do 0:00 [...]

[...] Do tego wiadomo - odpowiednia dieta to podstawa, regeneracje też trzeba mieć przy takiej ilości wysiłku. Tylko mi chodzi o samą sylwetkę. Wiadomo że trenując sw przyspiesza metabolizm bo te treningi są naprawdę intensywne. Precyzując sylwetkę, chciałbym zrobić jeszcze kilka ładnych kg ale 48 w łapie a masa tłuszczu mnie wogóle nie jara, rzeźba [...]

Nie no jadł prawidłowo , przeciez piszę , ze nawet 8 tysiaków... ale ze 1 rac z hgh i t3 to nei wiedział , ze bedzie mu paliło fat a nie szła masa. T3 podkręciło mu widocznie tak metabolizm ze wszystko palił Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-11-23 22:10:13

[...] i odpowiednim treningom na siłę na siłce nie straciłem nawet kg. w wyciskaniu na klate a schudłem ok. 10 kg. Stosując trening typowo siłowy, przyśpiesza Ci się znacznie metabolizm, po aerobach jest to do kilku godzin po treningu, po siłce nawet do kilku dni więc rachunek jest prosty, szybsza redukcja i zachowanie siły. Wszystko jest możliwe, [...]

[...] Każda stacja 1 minuta ćwiczenie 10 sekund przerwy Między seriami robisz 1 minute przerwy. Przykladowe pierwsze 3 stacje: Bieg bokserski, pompki, pompki damskie... reszte ułóż sam na podstawie ćwiczeń, które wykonujecie w klubie. Tabate możesz dorzucić w dni treningowe Muay thai przed pójściem do szkoły (rano). Dzięki czemu podkręcisz metabolizm.