metabolizm

[...] mi wystarczy57-59...dwa lata temu samo spadło z 61 i było super.Potem mężus podrzucał ciastka kremy,ale one tak nie narobiły co HORMONY.... oD lutego już ich nie biorę ale metabolizm do kitu...... nie chcę tego od razu, tak do kwietnia by wystarczyło, bo szybciej nie wierzę,że mozna w moim przypadku herbata czerwona odpada zrobiłam drugi raz [...]

serwient Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ? nie, pozniej robi sie z tego [...]

[...] dla zwykłego FBW lub splkitu. -nie zajmuje duzo czasu -rzeczywiście nawet porzy nadwyżce kalorycznej pomaga utrzym,ać lub nawet spalić sadło -bardzo ale to bardzo pobudza metabolizm -Pozwala "naprwaić" niedocioągnięcia danej (najsłabszej) patrtii mięśnia -co lepsze nie trzeba siękatowac treningiem 4xtydzień, sa to tylko 3 sesje [...]

[...] miałam mało do zrzucenia. 7 kg poszło w ciągu 2 miesięcy, a prawie całą resztę przerobiłam na mięśnie, tak że wyglądam cały czas na dużo mniej niż ważę. A ile mam krzepy przy tym! I jaki metabolizm! Teraz pochłaniam ok.3000 codziennie, z tym, że ćwiczę ciągle, no i jestem na Montignacu, którego polecam na utrzymanie stałej wagi. Aleksandra Bil

[...] tej samej ilosci tk. tluszczowej, w tym samym czasie (np. w ciagu 24godz). Tak wiec Moje Panie (Panowie tez) wiecej tk. miesniowej = wiecej kcal spalonych NIC NIE ROBIAC (metabolizm spoczynkowy rosnie). Generalnie (!), oprocz trwalego przyswojenia sobie powyzszego rownania /:-]/, nie ma co zajmowac sie uwzglednianiem szybkosci metabolizmu (a [...]

najpierw dieta z powolnym dodawanie kalorii az dojdziesz do dodatniego bilansu aby rozbujac metabolizm

musisz jesc wiecej niz spalasz,juz masz za niska temp. ciala zwolnilas metabolizm na maksa ,daj dane ulozymy wszystkie rozklady makro skladnikow

[...] (ale wramach 1500kcal) 2.czy to mi zatrzyma redukcje tluszczu... i jeszcze jedno od dwuch dni bylo mi ciagle zimno i mnialam temp.36.4 3.czy to oznacza ze zwalnial mi metabolizm ? wczoraj zjadlam wg zapotrzebowania czyli okolo 2000kcal i odrazu temp. sie podniosla i zrobilo mi sie cieplo... 4.czy gdybym raz w tygodniu jadla normalnie tzn [...]

[...] Ten posiłek jest najważniejszy. Nie myślałaś o ćwiczeniach siłowych? Jeśli nie ciężary do trening z własnym ciałem? Drążek, pompki, brzuszki, przysiady? To bardzo podkręca metabolizm. Twoje śniadanie jako jedyny posiłek przypomina śniadanie. Musisz pomyśleć o włączeniu do diety produktów bogatych odżywczo. Złożone, nieprzetworzone węglowodany, [...]

[...] ;) Musisz dostarczyć białka i węglowodanów (zwłaszcza, jeżeli to trening siłowy) To nie chodzi o to, żeby zjadać mnóstwo węglowodanów. Ale żeby stworzyć zbilansowaną dietę, która rozkręci Twój spowolniony metabolizm i pomoże Ci spalić tłuszcz. (którego sądzę, że dużo nie masz ) Jakby co, pisz na gg (6543874), to bardziej postaram się pomóc

[...] max 100zl/mies Wiec tak, szukam czegos troche mocniejszego od Thermo Stima (byl moim pierwszym spalaczem, troche pomogl, ale bez szalu - jestem endo i mam baaardzo wolny metabolizm). Mianowicie chcialbym cos co, oprocz przyspieszenia spalania smalcu, da malego kopa na treningi (oczywiscie w granicach rozsadku, nie jakies ruskie specyfiki z [...]

to ile jesteś na sfd i ile przeczytałaś nie ma znaczenia, bo raz stwierdzeniem, że na mięsniach Ci nie zależy pokazujesz, że jednak za mało przeczytałaś, a dwa jak pisał poprzednich aeroby mają to do siebie, że w umiarkowanych ilościach są ok, w dużych mogą spowalniać metabolizm i utrudniać odchudzanie.

Przy zbyt niskiej podazy kcal zwalnia metabolizm co utrudnia odchudzanie i grozi utrata masy miesniowej.

[...] wygląda tak, że miecho w dużej mierze się utrzymało, ale strasznie się zalalem tłuszczem.. +10kg.. Chodzę od grudnia na silke, teraz chce wrzucić spalacz żeby podkrecic metabolizm, który z nich będzie najodpowiedniejszy: Thermo fat burner Treca (120kaps) 50zl Machine Man Activelab 120 kaps 40zl Viper Dymatize 40 kaps 60zl 60 zl to max [...]

[...] tłuszczu: 13%,(ręce 8%, brzuch 13,9%, nogi13,7% ) trzewny 3 (w skali 1-59), procent wody w organiźmie 62,9%, masa mięśni 63,3 kg Celuje w tłuszcz na poziomie 8-9% Dieta (metabolizm spoczynkowy 1920 kcal) 2300 kcal w DT, 2100-DNT około 250 g B, 200g W, 40g T.Dieta IF jem pierwszy posiłek około 13, drugi lżejszy około 15, trening o 18. ostatni [...]

[...] wody oczywiście :) trening - 3-4 razy w tyg. Głównie fitness i bieganie (cardio + interwały). STAN ZDROWIA: wszystko 'prawie' gra :D mam niedoczynność tarczycy, także mój metabolizm jest wolniejszy niż u osoby, która nie ma problemów z tarczycą WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie :) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nie stosowałam nic [...]

Ciężko mi z tego wywnioskować, czy robiłeś okres roztrenowania i wchodziłeś na pewien czas kcal na plus. Jeżeli nie, to metabolizm może być mocno spowolniony.

na przykladzie kolegow kulturystow zdecydowanie widac jak aerobowe cwiczenia podkrecaja metabolizm oraz poprawiaja redukcje tkanki tluszczowej, z mego niewielkiego doswiadczenia co do aerobow najlepiej bylo kiedy byly wykonywane rano na czczo. pozdr mc

[...] na 1kg masy ciała. BIAŁKO 2,5gr /1kg mc WĘGLE 3,3 gr/1kg mc TŁUSZCZE 0,9gr/1kg mc Z pewnością każdy powinien "dopasować" te ilości pod siebie ze względu na indywidualny metabolizm i predyspozycje ( to,co napisałeś o czynnikach wew.) Co do aerobów z rana 10-15min, nawet nie nazwałabym tego sesja aerobową.... zdecydowanie za krótki czas! [...]

Część podanych tu specyfików działa na zasadzie termogenezy, czyli żeby podnieść temperature i człowiek się wypocił. Co mam zrobić, jeśli mam taki metabolizm ,ze mi nei trzeba żadnego dopalacza , żebym podczas treningu spociła się jak świnia. Taka fizjologia- czy byłam grubsza, czy szczuplejsza, jestem cała mokra już w 5 min po intensywnych [...]