metabolizm

[...] podałem z FS czyli 2581 kcal , tam ważę wszystko i wszystko dodaje jak najdokładniej , tylko wypijanej wody nie dodaję do jadłospisu , nie wiem może powinienem "zresetować metabolizm " i zacząć dodawać kalorię w okolicę utrzymania wagi ~ 2970 kcal i zaczynać później od nowa? Korci mnie aby przejść na 2000 kcal dziennie i zobaczyć efekt , [...]

[...] się tak nie rzucają w oczy. Ale te kalorie!! To dla mnie najważniejsze :P Szczerze to nie zauwazylam zadnych rozstepow :-D Z cellulitem wiadomo- nierowna walka. No a metabolizm super rozpedzilas. A tak z ciekawosci to jak to jest z badaniami okoloporodowo? Jakies zalecenia i duze roznice w wynikach? Mam dwie mamuski znajome. Jedna sie [...]

Paula spadlo pięknie, ale.to juz pisalam Ci na fb ;) ja.musze rozbujac metabolizm bo ostatnio jak podliczylam kcal to jem 1600maxxx przy kp :/

[...] możesz wykonać interwał na AirBike'u, Wioślarzu czy rowerku spinningowym. 10 minutowy interwał w zupełności wystarczy - 20 sekund pracy na maksa i 40 sekund przerwy. W ten sposób wykonasz odpowiednią pracę na wysokim ciężarze oraz pobudzisz mocno metabolizm interwałem. Nie zostało Ci dużo do spalenia, dlatego to będzie najlepsze rozwiązanie.

[...] dla kogoś, kto już ma wyrobione mięśnie, a nie początkującego. Jednoczesne wejście w tą dietę i rozpoczęcie treningu siłowego jest niewskazane. Poza tym jak chłopak zacznie pakować, skoczy mu testosteron i ogólnie metabolizm, i problem nadwagi może sam się rozwiązać . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Masz znacznie większy metabolizm spoczynkowy niż żona, więc jeśli ćwiczysz, warto zadbać o mięśnie . Żonie możez też serwować białeczko, ale proporcjonalnie mniejszą ilość. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] glod, ok!! Ale mam pyt, jem jem i zaspakajam glod, ale za 2h czuje sie glodny lub robi mi sie slabo, co wtedy? Czy w takim wypadku jak pisales dieta nie przyspiesza metabolizmu? Masz zapewne zbyt duże wydzielanie insuliny. Zwiększ ilość zieleniny w posiłkach, dorzuć po łyżce otrąb owsianych 4. Czy mozna dluzej niz 13 dni stosowac ta [...]

[...] nie bedziesz podjadac a o to nam chyba chodzi Ja za to uwielbiam czekoladki .. i myślalam ze kawy bez czekoladki nei wypije ale udalo sie Jeśli chodzi o herbatki to raczej na okres diety zafunduj sobie zieloną i czerwoną i pij je razem albo osobno. Ta dieta ma wyregulowac metabolizm a wspomaganie jej czyms moze miec rozne skutki .. tak myśle

[...] od razu człowiekowi mina rzednie...jeszcze nie przebrnęłam przez te wszystkie posty (utknęłam gdzieś na stronie 20-tej ;) ale powiedzcie mi, czy wpływ na to może mieć np.fakt, że kawę pije min.2 razy dziennie, a jako herbatoholik nie przeżyję bez jednej czarnej z cytryną?? Generalnie fajnie będzie, jak sobie przez to rozregulowałam metabolizm...

Są tu dobrane składniki termogeniczne, pobudzające metabolizm, zaczynając od kawy, przez ciężkostrawne białka (choćby jajka na twardo) do węglowodanów o najniższym indeksie glikemicznym. Na to podniesienie metabolizmu zużywamy zapasy tłuszczu, co wyrównuje bilans energetyczny i zapobiega uczuciu głodu.

[...] nam ;/ pozdrawiam! i zycze powodzenia! :) Myśle, ze zgodzcie sie ze mną w pewnym stopniu, ze sposób diety jest oki.. ,malo weglowodanów i tluszczu, ale nie az tak :((( A! I metabolizm sie nie zwieksza! napewno.. Papapapap :))))))) Mam 170 cm i waze jakieś 64 kg , Jakbym miała wybierać miedzy : : ***ostrą dietą i brak ruchu ( chudniecie z miesni [...]

[...] anty zawierają estradiol, czyli syntetyczny estrogen, który i bezpośrednio wpływa na odkładanie tłuszczu, i jeszcze dodatkowo obniża poziom hormonów tarczycy, spowalniając metabolizm: http://www.sfd.pl/temat85666/ Spróbuj 'poprawić' kopenhaską w w/w kierunku, usuwając jak najwięcej tłuszczu z mięsa, nie stosując oliwy do sałaty, pijąc jogurt 0% [...]

Isia, Na początku diety zwykle metabolizm idzie ostro w górę i masz nadwyżkę energii. Aga, Takie czyste białeczko to żaden grzech, zapobiega paleniu mięśni. Polecam na noc, jeśli się ćwiczy.

[...] i ciągle coś sobie redukuję (oprócz wagi, rzecz jasna). I w tym też tkwi mój problem, bo bardzo trudno mi schudnąć i bardzo trudno nie przytyć z powrotem. Mam nadzieję, że może kopenhaska trochę pobudzi mój metabolizm, chociaż jogger powiedział, że w moim przypadku to jest wielka niewiadoma. No cóż, zobaczymy. Trzymajcie się ludziska dzielnie!

Zostane przy tej wadze czy jak tylko zacznie mi sie okres okaze sie, ze jednak waze mniej...? WAGA MOŻE JUŻ NIE SPAŚĆ, BO JEST ZA MAŁO W/W ŻEBY ZATRZYMAĆ WODĘ, ALE ZMIANY HORMONALNE POWODUJĄ SPADEK AKTYWNOŚCI TARCZYCY -> SPADEK METABOLIZMU -> WSTRZYMANIE SPADKU WAGI I jeszcze jedno pytanko. Czy efektywna bedzie dieta jesli na sniadanie [...]

[...] czekam teraz na to co będzie za tydzień, za miesiąc... Mój problem polegał na tym, że utyłam po rzuceniu palennia. Ta dietka miała zredukować tę nabytą nadwyżkę (co zrobiła) i teraz powrót powolny do normalnego (czytaj: zdrowego) jedzenia. Czy naprawdę uważasz, że metabolizm się zwolnił i nadejdzie jojo? Ja mam nadzieję, że jednak nie ... Yogi

[...] bo nie można przewidzieć zachowania organizmu. Obrus, pić można zawsze, ale wtedy zatrzymuje się spalanie tłuszczu minimum na czas spalenia alkoholu i tyle . Drugi posiłek możesz zjesć np. o 20tej. A antydepresanty mogą zmniejszyć metabolizm spoczynkowy, czyli ogólne zapotrzebowanie na kalorie. Zmieniony przez - jogger w dniu 2005-02-28 12:02:27

moge sobie wypic kawe bez cukru ok 22?? nie popsuje to czegoś?? Kawa nie, ale ogólnie niedosypianie obniża nasz metabolizm spoczynkowy i psuje bilans kaloryczny

[...] jeżeli chodzi o Vigor jest o.k. Łykaj go przy jedzeniu. Ja biorę jeszcze 1 x wapno+folik i 1 x kelp+miłorząb+wit.E. Ten zestaw nie jest jednak obowiązkowy a zdecydowałam się na niego, żeby podbić trochę metabolizm, który mi na początku diety wyraźnie zwolnił (temp. ciała 35,8 -36,2). Pozrdrófka dla wszystkich katujących się Kopenhagą !!!!!!

Taka jednorazowa akcja podnosi metabolizm spoczynkowy na kilka dni, więc pomaga przy długotrwałym utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego