metabolizm

Gdybyś mi to powiedział 10 lat temu, może bym przyznał Ci rację. Mam niemal 30 lat i metabolizm zapiernicza jak piec hutniczy. 3 miesiące siedzenia w domu po kontuzji i efekt w postaci ubytku wagi i zwiotczenia mięśni. Ani grama fatu. Koniec off'u Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:09:45

[...] - 12,15,20 powtórzeń. Te ćwiczenia będą nam kształtować mięśnie i celować w nasze luki. Prócz tego duże wielostawowe ćwiczenia w zakresie 15-20 powtórzeń, nieźle podkręcają metabolizm i można je dodać gdzieś do planu, nie wykluczając jednak głównych koni siłowych. Można dodać to jako jakiś dodatek, mający na celu polepszenie naszych efektów. [...]

[...] w komórkach mięśnia, by podnieść klucz, otworzyć drzwi i pomóc przynieść creatine. SKRZYDŁA jest mieszanina postawy siarki z własnościami antyutleniacza. To gra rolę w metabolizmie energii. SKRZYDŁA wzmacnia zdolność prawną innych antyutleniaczy, by zwalczyć wolnego redicals i poprawić dochodzenie. Też może poprawić wrażliwość insuliny, [...]

[...] że jeśli zjesz rano śniadanie, szybciej robisz się głodny? To nie dlatego, że za wcześnie obudziłeś apetyt, ale pobudziłeś czynności trawienne i tym samym przyspieszyłeś metabolizm. Dzięki temu wszystko co zjesz w ciągu dnia, zostanie szybciej zamienione w energię i nie zostanie odłożone w formie tłuszczu. Poza tym przez zjedzenie śniadania [...]

niezaprzeczalnie, bo koles trwa w tym juz kilka lat, z zadziwiajaca regularnoscia . metabolizm? jaki metabolizm?.

Żadne tam aeroby. Kaloryka jest tak czy siak bardzo niska, nie potrzebujesz jeszcze bardziej pogłębiać deficytu. Potrzebujesz bodźca do zachowania mięcha i potrzebujesz napędzać metabolizm- czyli trening siłowy.

banan po treningu ejszcz eujdzie ale ogolnie dieta*****owa. pozatym wydaje mi sie ze źle zaczałeś. Za alo kcal bylo na poczatku i zwolniles sobie metabolizm... aktywnosc daj 1.6 a nie 1,3 cyz 1.4.... tzn powinienes dac na poczatku.. malo bialka lipne wegle. wszystko do poprawy. Pozatym sprobowął bym tabaty, same aeroby to malo.

czy rozgrzewka to pożadny trening na metabolizm i spalanie kcal?:>

[...] kalorie a potem dokladać aeroby, interwały itd. ? Ja myślałem że kalorie tniemy w późniejszym czasie. Mam 2400kal i lubie więcej zjeść, dodatkowo wiecej żarcia = szybszy metabolizm. Założyłem, że pozostane przy tych 2400kal a będę dokładał aero. Dołożyłem lekkie aero 2x40 min 3. Cheat meal - konicznie musi być gdy skończy się schodzenie z WW [...]

[...] spożycie wody łącznie z niskowęglowodanową dietą działa jak silny środek moczopędny, przez co od razu nabiera się smuklejszego wyglądu. Przeciwdziała to również zwalnianiu metabolizmu wskutek zmniejszenia liczby zjadanych dziennie kalorii. Utrzmuj zwiększone spożycie wody przez pełne 26 dni. Dni 6-10: Rozpalamy w piecu Punkt 4: Podwoić liczbę [...]

[...] Sopot :-D Dzisiaj poszły dwójki i tyłek. Ciągle same uginania, mc jeszcze za ciężkie na moje płuca. Na koniec cardio, tym razem 25 min, i nawet mega mocno się nie zmachałem ;-) I w końcu czuję głód. Może te żarcie w Sopocie podkręciło mi coś metabolizm %-) Bo jednak poprzednie tygodnie to była głodówka, zero ruchu, metabolizm musiał paść.

[...] Jeżeli zamierzasz zmniejszyć liczbę kalorii, wprowadzaj niewielkie zmiany stopniowo. System chroniący twój organizm przed śmiercią głodową - tarczyca reguluje metabolizm organizmu. Redukując drastycznie liczbę przyjmowanych kalorii spowodujesz, że twoja tarczyca spowolni metabolizm. Gdy na początku stracisz kilka kilogramów to, [...]

[...] trening oporowy jako podstawę programu utraty tłuszczu. Naszym celem jest ćwiczenie każdej grupy mięśni ciężko, często, z intensywnością, która utrzymuje podniesiony poziom metabolizmu przez kilka godzin po-treningowo (massive "metabolic disturbance" or "afterburn"). Wiele badań potwierdza tą tezę: Schuenke MD, Mikat RP, [...]

[...] przewaga tłuszczu nad węglami, stały poziom białka i of kors warzywa). Piszesz również, że przyjmowanie 6-ciu posiłków bogatych w błonnik, białko i tym bardziej fat opóźnia metabolizm. Sam po przeczytaniu jakiś czas temu artykułu A. Szostaka, uważam że osoby z powolnym metabolizmem, powinny ... ograniczać fat w diecie, ale nie eliminować dodając [...]

[...] mezomorfika i endomorfika: Ektomorfik. Jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane [...]

[...] do tego blonnik - to juz wogole zgon dla moich jelit na wegle wiem jak reaguje nigdy nie mialem ich duzo ale gdy juz mam nawet srednie ilosci - fat idzie szybciej taki metabolizm juz i nic z tym nie zrobie na weglach do 100g czuje sie rewelacyjnie nie bede sciemnial ze jak widze lody czy owoce to mnie nie ciagnie bo ciagnie! ale daje rade [...]

[...] tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbija sie tak jak kiedys, do tego raz w tyg robie takie mini ladowanie do bilansu zero zeby metabolizm zabardzo niezwolnil kiedys tez od wegli mialem wiatry ale teraz juz wiem ze to dlatego ze i bialka bylo wtedy wiecej dopiero jak przycielem bialko na 2 pelno [...]

[...] – jesz co chcesz,za czym tesknisz itd. -ale takie krótkie ładowania nie wplywaja na leptyne zacytuje Lyle'a: 'Ale watpie czy wpływaja wystarczajaco mocno na metabolizm. Dłuzsze ładowania sa bardziej polecane. Ale skutkiem ubocznym jest to, ze długie ładowania maja w tendencji odłozenie zbyt duzej ilosci tłuszczu, co koliduje z [...]

[...] energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany sylwetki ciała, zbyt daleko upraszcza cały proces. [...]

[...] a jest wydzielany podczas niskokalorycznej diety lub z powodu przetrenowania. Papryka – wspomaga uwalnianie kwasów tłuszczowych i adrenaliny. Przyspiesza metabolizm, spalanie tłuszczu i syntezę białek. Kalafior i sałata – te dwa smaczne warzywa wpływają na obniżenie poziomu estrogenu, co zmniejsza retencję wody w [...]