metabolizm

[...] endo.Chłopak miał 125kg wagi, 182cm i 17lat. Miał strasznie grube kości ale i sporo fatu. Zbicie wagi do 90kg w jego przypadku graniczyło w cudem ponieważ miał tak wolny metabolizm a i tak ćwiczenia jakie wykonywał i dieta były ustawione tak aby go przyśpieszyć. W efekcie zostało 90kg i wyglądał dobrze, niższa waga w jego przypadku to katorga [...]

Oj jacy wyscie wszyscy madrzy Łahahaha kulturysta nie bede co nie sory wkleje wam foty po 4 tyg jak nie bedzie roznicy kasuje kato na forum i gram w szachy :) aha z tym odzywianiem to wiesz panie kult nie kazdy tak jak ty siedzi w domciu. (tak przypuszczam) i ma s jakiś kvrwa psychol typie, ludzie chcą ci pomóc doradzają a ty zachowujesz sie jak [...]

[...] większy dystans do siebie i będzie robił tą mase bo nie widzi w tym nic złego ;D mówisz że potem redu ? to na co ta masa na redu ta WODA Ci spłynie bo raczej miesni to nei zbudujesz na tym cyklu, metabolizm jak juz ktos wspomniał nie pozwili Ci na budowanie, a raczej otłuszczanie. Chłopaki Ci dobrze radzą ale za dystans szacun. Pozdro

Poliole dostarczają około 2kcal, u niektórych osób np. chorych na cukrzyce mogą zachowywać się jak normalne ww wywołując mocne wrzuty insy, u wielu osób powoduj też problemy żołądkowe, ale w normalnych warunkach nie mają takiego samego metabolizm jak ww...

Odpowiadając na twoje pytanie, dzieje się tak dlatego, że wcześniej jak sam pisałeś jadłeś poniżej 2k kcal, i twój metabolizm był/jest taki wolny, że wystarcza to na utrzymanie wagi. Dodałeś ponad 500 kcal i trening spowodował krótkotrwały wzrost wagi, który w bliskiej przyszłości się zatrzyma i możliwe, że zacznie spadać (deficyt kalorii) gdy [...]

Zrob lekka redukcje bo masz troche fatu na brzuchu dodaj aeroby troche podkrecisz metabolizm jeszcze zateskniesz za zarciem :) Zredukuj przez jakies 6 tyg a potem zobacz moze ci wroci apetyt

Musisz podkręcić metabolizm, delikatne cardio Ci nie zaszkodzi, bo jednak brzuch jest podlany proporcjonalnie do tej masy. Po drugie ułóż dietę, bo inaczej się nie da...Swoje cele zaczynamy w kuchni... jeśli nie masz ochoty na dany posiłek, dodaj do niego wody, zblenduj, weź głęboki wdech i wypij to na raz. Ewentualnie poszukaj jest wiele [...]

[...] utrata oponki z brzucha i smukła sylwetka to nie wiązałbym z nią wielkich nadziei kluczowe będzie odżywianie i trening, pomocniczo możesz włączyć l-karnitynę która usprawni metabolizm długo łańcuchowych kwasów tłuszczowych, warto rozważyć też CLA oraz pamiętać o odpowiedniej podaży Chromu w diecie, można też wrzucić lekki termogenik. Pomierzyć [...]

masz rozregulowany metabolizm staraj się jesc co 3 godziny jakies nazaduże wartościowe posilki nawet pozywne kanapki no i oblicz zapotrzebowanie na kaloriie

karlos1232 jak co ma do tematu piszesz o znajomym z paki to inne realia metabolizm jest zmieniony z 2 powodów jedzenie a wręcz jego mniejsze ilośći i organizm zaczyna inaczej rozkładać energie po za tym za kratkami dzieje sie wiecej niz ci sie zdaje posiłki mozna kupować do tego dostaje sie paczki no ale zostanmy przy tym ze sie je to co tylko [...]

[...] trening dresy i wogole i wypoc;) ogranicz wode i przedewszystkim sól, dieta to jak kolega pisał, nie skupiaj sie na białku, ale odpowiedniej ilosci weglowodanów, zeby Twój metabolizm w maire dobrze pracowal(w skutek czego produkował ciepło) no i zebys miał energie, chude posiłki( tłuszcz jest potrzebny, ale w tym momencie chodzi nam o jak [...]

Wszystko zależy od poziomu tkanki tłuszczowej , jeśli masz dość niską lub zastój to carb nite może Ci podkręcić metabolizm. Pozdrawiam

To raczej powinieneś spowolnić metabolizm by nie jeść takich ilości pożywienia jak masz problemy z nabreaniem masy

[...] i wzrost to chyba troche przesadziles z tym bf 11 % btw Nie da sie przeprowadzic OSTREJ redukcji nie tracac mięsa. Dieta niemal głodówkowa - za mało kcal oblicz swoje zapotrzebowanie do swojej aktuyalnej wagi, i odejmij -500kcal i bedzie ok. Podbij kalorycznosc tłuszczami bo metabolizm zwolni i ch*** z tego bedzie. Waga stanie i nic nie zrobisz.

Wiesz, nie zawsze większa kalorycznośc oznacza tycie. Kwestia tego co jesz i jak tym rozpędzisz metabolizm. Człowiek z wolnym metabolzimem może zalewać się tłuszczem na diecie 1200kcal a z szybkim może chudnąć na 3000 i więcej Oczywiście jeśli Twoje 1200kcal "zaspokaja" Cię głodowo to spoko, ale jeśli czujesz potrzebę zjedzenia więcej to [...]

Spożywasz więcej kalorii ile potrzebuję twój organizm, i waga rośnie dzięki tej nadwyżce. Albo stosowałeś kiedyś jakąś głodówkową diete i spowolniłeś metabolizm. Poczytam podwieszone tematy. Ułóź diete i działaj. Pozdro

Dodałem trochę kalorii aby podkręcić na początek metabolizm, po 10-14 dniach jeśli nie będę widział różnicy w wadze to odejmę 100kcal. Białko 182g tłuszcze 102g węgle - 173g<-- przy takiej ilości węgli dam rade schudnąć ?to nie za dużo? kcal - 2320k Posiłek 1 Mleko 0.5% - 300g płatki kukurydziane - 40g Ser biały chudy - 150g orzechy - 20g PRACA [...]

lub jeśli metabolizm zwolnił

Bo ciągle masz złe podejście. Na siłownię idzie się machać sztangami a nie na rower. Zrujnowałaś sobie metabolizm i teraz trzeba wszystko naprawić. Masz bardzo słabą wrażliwość insulinową, każda nadwyżka kcal jest u Ciebie wykorzystywana do magazynowania tłuszczu. Masz za mało mięśni, więc spalanie masz bardzo niskie. I teraz masz dwa wyjścia. [...]

Ja nie mam potrzeby machac sztangami, wiec na siłownie moge pojsc wlasnie m.in na rower. Słyszałam/czytalam zeby napedzic metabolizm potrzebny jest ruch. Tak wiec tez tak robie. To chyba dobrze ;>