[...] i pobudza termogenezę - więc moża z jego walorów korzystać. Tyle, że często realizowane pułapy (przekraczajace niekiedy 3g) są po prostu nieuzasadnione. Warto wiedzieć, że metabolizm aminokwasów przebiega z uwolnieniem dużych dawke toksycznego amoniaku, który musi zostać zneutralizowany do mocznika. Wydajnosć enzymów, które się tym zajmują jest [...]
[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]
[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]
[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]
[...] też i wiecej aminokwasó z mięsni bym stracił, a tego nie chcę. Trening ma byćdla mnie bodźcem chroniącym tkankęmięsniową na redukcji i podnoszącym EPOC (czyli podkręcającym metabolizm). A EPOC bardziej podniosę wtedy jak zjem coś przed treningiem i jak dostarczę węgli w trakcie (boi przez węgle w trakcie mogę trenować ciężej - czyli generować [...]
wakor - jak będę widział, że metabolizm spada (a można to prosto zaobserwować), to będę reagował. Raczej planowałem nie schodzic poniżej 3 tys kcal, ale jak widać jak tylko mój organizm usłyszałsłowo "redukcja" to automatycznie obniżył łaknienie o połowę %-) Dziś był trening nóg (możliwe że ostatni trenig na najblizsze 7 - 8 dni, choć moze jeszcze [...]
[...] można sobie pozowlicna głębszy deficyt kcal i nizsze spożycie węgloowdanów. Ale najważniejsza rzecz to -> po pierwsze 16% to nie jest dużo fatu z punktu widzenia wpływu na metabolizm. W zasadzie można powiedzieć, ze zdrowiej metabolicznie jest mieć 16% tłuszczu (będąc aktywnym) niż 7% ;-) Składa się na to wiele czynników, ale moim zdaniem - tak [...]
kanarek tez masz wolny metabolizm bo ja mialem kedys tzn jeszcze 6miechow temu go malem od zawsze misiek taki bylem a jak zaczolem chodzic na silownie to juz nie tyje moze to dzieki diecie a moze to ze metabolizm przyspieszyl to mozliwe ze od cwiczen silowych metabolizm przyspiesza?
tu masz TYPY BUDOWY CIAŁA Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane [...]
a i wydety brzuch a metabolizm to dwie zupelnie różne rzeczy. Metabolizm nie ma związku z wypróznianiem. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-13 13:15:20
słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-)
słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-) za dużo kofy dzisiaj przed siatką chyba %-) [...]
słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Zacytuję %-) BTW Ile ten lniany w realu? %-)
[...] po mm zaczely sie problemy i choroba wrucila ataki zarlocznosci itd. teraz waze 47kg... ale wrucilam na mm ale w polaczeniu z radami gazara( ;* ) ktory pomogl mi rozkrecic metabolizm nie wymiotuje od 2. sierpnia i dlatego tak przytylam grrr pamietam ten zapal cwiczenia sluchalam madrych rad co jest zdrowe a co nie ile mam jesc kcal ale i tak [...]
[...] poniewaz moi klinci potrafili udowodnic iz potrafia byc sumienni w trzymaniu regularnosci posilkow itd. 1000kcal... Hm... W wiekszosci przypadkow trzeba ludziom rozpedzic metabolizm co za tym idzie pula kaloryczna musi byc wyzsza. Problem ludnosci polega na tym iz maja wpojone iz Odchudzac sie = Nie jesc I przez to jeszcze bardziej spowalniaja [...]
[...] : Jak to chociaż troche zredukować , w zimnie sie przydaje bo nie musze sie zaciepło ubierać %-) 2-pytanie : Widziałem ostatnio że kawa , woda herbata itd ogólnie pobudza metabolizm , jakbym odstawił wszystkie pobudzacze , kofeine itd to dałoby sie go troche spowolnić? Bo wiesz jak u mnie z masą ciężko a troche jednak myśle przydałoby sie [...]
[...] który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie trenuje. Teraz zastanów się po co zwalniać metabolizm. Jeśli masz nadczynność to sprawa prosta - thyrozol., biopsja, itp. ale jeśliś zdrowy to nie ma po co :) Po prostu masa będzie lepszej jakości przy budowaniu :D [...]
[...] Wtorek WOLNE Środa Plecy i biceps/Tricpes Czwartek BARKI Piątek WOLNY Sobota NOGI Niedziela WOLNE Jeśli boisz się o Fat manewruj diętą, takim czymś co robisz zwalniasz metabolizm. Zrób Trening siłowy po treningu siłowym 30 minut Cardio ale dodaj 35 gram Vitrago + BCAA przed Aerobami. To będzie fajne nakręcać metabolizm. Podczas masy możesz [...]