Proste Masz złą dietę, albo nie masz jej wcale. Jeżeli stosujesz dietę ok. 1000 kcal, to twój metabolizm zwolnił do tego stopnia, że przestałaś chudnąć, a każdy nadmiar kalorii zbiera. Jeżeli jesz za dużo, może po treningu się obżerasz, to też nic dziwnego. Skup się na DOBREJ, PRZEMYŚLANEJ diecie. To ona decyduje ( w przypadku redukcji ) o [...]
Nocoż wcześniej stosowałam tylko diety (bez żadnych ćwiczeń) i mój metabolizm bardzo zwolnił. Jem około 2000 kcal i nie chcę tego zmniejszać, ale poczytam artykuły o odżywianiu co wyeliminować a czego ewentualnie jeść wiecej. Nie zależy mi na tym żeby schudnąć szybko a raczej żeby efekty były trwałe. Od 3 dni waga pokazuje pół kilo mniej!! To nie [...]
misOO jak mam metabolizm zwolnić? dodam od siebie, że ostatnio kilka kilo mi poszło w górę, bo ważyłem jeszcze mniej, trochę poszło w barki, bic, klate, ale też trochę w pas.
byles kiedys na keto? mozesz zwolnic metabolizm obnizajac z dnia na dzien wegle ...tak na kilka dni...potem nagle dowalasz wegle i tluszcz...bialka nie liczysz bo generalnie bedziesz musial je ograniczac...
ogolnie szybki metabolizm uwazam za przewage nie wade wiec nie optowalbym w tym kierunku poprostu pozniej mozna sobie wyrobic gorsze nawyki a przy wolnym hmmm prowadzi to do .... (pomijam w tej chwili sam aspekt sposobu zwalaniania :D)
nic takiego mu nie grozi...to nie jest jakis rewolucyjny krok zeby sie martwic jakimikolwiek skutkami...tym bardziej ze teraz ma taki metabolizm jaki ma..
[...] - może być jako dodatkowy posiłek (250 g - dwa małe jabłka, duży grejfrut itp.) 2. Dołożyłbym warzyw. Jak chcesz się zapchać to jedz dynię, cukinię, kabaczki. Na trawienie (metabolizm) świetna jest rzodkiewka i czarna rzepa. Super jest kalarepa, brokuł no i ukochana marchew, którą na surowo możesz rąbać do każdego posiłku. Marchew i kilka innych [...]
Jak masz dostep do bieżni to zamiast rowera mozesz robic na zmiane , raz rower i raz bieznia. No trzeba , trzeba jak chcesz podkrecic metabolizm i zjechac troche z fatu
[...] trening w którym spala się jak najwiecej kalori i po za tym pull/push to trening nie dla mnie niestety :) a co pytania wrzucam trening bo cos nie pykło Ale po co chcesz spalać podczas treningu siłowego jak najwięcej kcal ? On jest głównie od stymulowania mięśni do wzrostu. Chcesz podkręcić metabolizm to rób interwały lub kompleksy metaboliczne.
pechowiec jestes jak w tym wieku (a mężczyźni do 21 lat dojrzewaja - czyt. "największa przemiana materii") masz juz tak niski metabolizm to za 10 lat skończysz z waga 200kg
Pokombinuj, podbij białka kosztem węgli, pomoże Ci to rozkręcić metabolizm. Pół toku to trochę za długo z czekaniem na efekty. Zwiększaj kcal, jak nie rośniesz. kup witaminy, najlepiej chelaty olimpa, żebyś miał więcej b12
[...] do życia i treningu musi czerpać W sumie jestem przeciwnikiem w młodym wieku diety redukcyjnej Powinieneś zwracać uwage na jakosc posiłków ale nie doprowadzać do sytuacji w której jestes głodny. Zadbaj o odpowiednie odzywianie ale bez ścisłej diety odzywiiaj sie zdrowo i regularnie a wysiłek fizyczny przyspieszy metabolizm i waga poleci pozdro
robisz sobie krzywde i spowalniasz metabolizm, zajrzyj do tematu Co jedzą Ladies i poczytaj zalozenia dzialu. i wywal Herbalife do smietnika w trybie natychmiastowym.
Twoj metabolizm moze byc spowolniony po głodówkach, które stosowałaś wcześniej. Poza tym przytosty rzędu 1 cm to nie jest jakoś dużo, zwlaszcza, że Twoim celem jest budowanie mięśni. Wypełnij ankiete z regulaminu i wstaw.
Żebyś wziął to do siebie to i ja się dopiszę dieta, dieta i jeszcze raz dieta! Jedz o regularnych porach i zobaczysz jak ok. po 2 tyg Twój metabolizm zacznie się zmieniać na lepsze. Najważniejsze żebyś wyrobił sobie nowe nawyki żywieniowe i pieniądze na suple wydaj narazie w Tesco:)